¿Sabías que cuando llegas a los 40 años de edad, seas hombre o mujer, tu cuerpo empieza a envejecer MÁS RÁPIDO de lo normal? Los estudios han demostrado que sin los nutrientes adecuados y ejercicio, tu cuerpo envejecerá unos 6 meses ADICIONALES cada año que pasa. ¡Piénsalo! Si tienes 40, significa que cuando que llegues a los 44, te VERÁS y SENTIRÁS como de 46. Y cuando llegues a los 60, te VERÁS y SENTIRÁS como de 70 AÑOS. Lo vemos todos los días… solo mira a tu alrededor.

¿Sabías que el 90% de las personas mayores de 35 años pierden suficiente músculo cada año como para quemar 2 kilos adicionales de grasa corporal? Eso significa no sólo pierdes lo único en tu cuerpo que crea la forma, el tono y la fuerza – sino que también tendrás más grasa cada año, aunque tus calorías sigan siendo las mismas.

¿Sabías que todo esto se puede revertir a cualquier edad? ¿Que hay formas específicas de moverte, comer y pensar que le dirán a tu cerebro que DETENGA este rápido proceso de envejecimiento… e incluso QUE LO RETRASE hasta el punto de envejecer menos de un año cada año?

Estas no son fantasías. Y no requiere una enormidad de drogas anti-envejecimiento, suplementos ni trucos. Y funciona para todos, hombres o mujeres, de cualquier edad. 35, 45, 55, 65, 75… lo que digas. La biología es exactamente la misma.

Eso significa que nuestros cuerpos se ven, se sienten y se MUEVEN como si fuéramos más jóvenes que nuestra edad cronológica.

Se ha enseñado este sistema a innumerables hombres y mujeres durante años, y siempre comienza con estos 5 principios clave que debes aplicar para evitar el inicio rápido del envejecimiento que está sucediendo ahora, revertirlo y comenzar «a envejecer al revés», restaurando las hormonas de la juventud naturales de tu cuerpo.

Dicho esto, tenemos que advertirte: Lo que estás a punto de leer puede refutar todos los consejos convencionales sobre dieta y ejercicio que has estado escuchando. Esto se debe a que el mundo, para ser brutalmente honestos, ¡se ha vuelto fofo!

Estos cinco pasos revelan las cosas que absolutamente DEBES EVITAR si quieres retardar el proceso de envejecimiento, recuperar tu salud y conseguir tu cuerpo ideal.

Lo que necesitas es un chorro de agua fría, un toque de la vieja escuela y la verdad. ¿Suena bien? ¡Profundicemos!

Paso 1: Olvídate de las Dietas Bajas en Grasa

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Clik here to view.Todo lo bajo en grasa ha sido la locura durante décadas y mira a tu alrededor. ¿Qué hizo ese maravilloso consejo por los cuerpos que ves? Estamos más gordos, más enfermos y más adictos al azúcar y los carbohidratos que en cualquier otro momento de la historia. Y les estamos pasando esos hábitos a nuestros hijos.

No hay que tenerle miedo a las grasas, hay que adoptarlas. No te hacen engordar; más bien, le ayudan a tu cuerpo a regenerar tus potentes hormonas. Por ejemplo, la testosterona, la hormona de la fuerza, es el resultado directo de la ingesta diaria de colesterol y grasa. Así es: ¡«Colesterol» no es una mala palabra! Tu cuerpo necesita grasa y colesterol para producir TODAS las hormonas vitales.

La gente que sigue dietas bajas en grasas parece exhausta, demacrada y débil. A menudo se enferma, a veces hasta el punto del colapso. Y nunca pueden disfrutar de comer afuera. Tienen que contabilizar cada comida y cada gramo. ¿Realmente crees que esto te va a rejuvenecer? Por supuesto que no… te hará morir de preocupación si no te mata antes.

Paso 2: Deja de Correr en Círculos

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Clik here to view.Las clases de gimnasia pueden ser divertidas, si te gusta sentarte en un lugar y torturarte. Pero, ¿te has dado cuenta de que poca gente logra cambiar su cuerpo en esas clases? Seguro, es «cardio bueno», pero el acondicionamiento cardiovascular se puede obtener en menos tiempo y con mucho menos esfuerzo.

Las caminadoras, y cualquier tipo de entrenamiento de resistencia (sobre todo, correr) hacen muy poco para revertir el proceso de envejecimiento. Muchas veces, estos ejercicios de larga duración aceleran el proceso de envejecimiento al aumentar los radicales libres. Estos radicales libres son carroñeros que se alimentan de los nutrientes esenciales del cuerpo y los tejidos de tu cuerpo.

Paso 3: Deja de culpar de todo a tu edad

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Clik here to view.Los tipos de la izquierda no son gordos por su edad—son gordos porque comen, piensan y se mueven como una persona vieja, gorda y moribunda.

Escúchame: Tu cuerpo no tiene un reloj. Los estudios han demostrado que hombres y mujeres de 90 pudieron ganar tono muscular en cuestión de semanas con un entrenamiento sencillo con pesas. ¡Personalmente, he visto a hombres y mujeres transformar sus físicos a todas las edades, desde los 25 a los 95 años!

Si estás cerca de esos escépticos que constantemente están hablando del envejecimiento, de todos sus dolores y molestias, y cómo la vida solo va de mal en peor después de los 40 – ¡ALÉJATE! Rodéate de gente positiva, que anhela los retos. Los retos te mantienen JOVEN, y el mejor reto que existe es asumir el control de tu cuerpo y tu salud.

Paso 4: Evita la deshidratación crónica

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Clik here to view. El agua no solo es «buena para ti», también quema grasa. El agua elimina el apetito. El agua renueva tu piel. Beber solo 400 ml de agua pura todos los días puede quitar algunos años de tu rostro en cuestión de semanas. También perderás grasa, tendrás más energía y salvarás a los riñones y al hígado del agotamiento crónico.

Cuando los riñones están agotados por recibir muy poca agua, el hígado tiene que hacerse cargo. Ahora, escucha esto: Tu hígado es tu principal órgano quema grasa.¿REALMENTE quieres que procese líquidos y toxinas en vez de QUEMAR GRASA? De ninguna manera, ¿verdad? Bien, toma un vaso de agua y mira en el espejo. En unas pocas semanas, el cambio en tu rostro y cuerpo será notable.

Paso 5: Haz MENOS ejercicio (Sí, menos)

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Clik here to view.Si no haces nada de ejercicio, vas a perder tejido muscular cada año. Eso significa que engordarás y te pondrás más fofo todos los años, con menos forma y más flacidez. ¿Es eso lo que quieres? De ninguna manera, ¿verdad?

Bien, la respuesta es el entrenamiento de resistencia de la vieja escuela.Y este es el secreto: casi nadie lo está haciendo bien.

Así que ya sabéis , espero que los sigáis para estar bien alerta en este verano preparados para una temporada ideal en la que lucir cuerpo y sentirnos bien.

Información publicada en http://rejuvecetucuerpo.com/

Feliz miércoles a todas

(c) Meli Camacho

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Cuando nos proponemos bajar de peso, es muy común que de primera instancia nos recomienden: Quitar las grasas de nuestra dieta o al menos, disminuirlas lo más que podamos. ¿Será esto cierto? Cuantos de nosotros hemos dejado de comer grasas durante días según recomendaciones de nuestro médico, solo para darnos cuenta que quizás lo poco que perdimos de peso fue músculo y no grasa, que nuestra piel es más flácida y que incluso el colesterol de baja densidad  que teníamos que disminuir apenas y bajo un poco.

A pesar de todo el bombardeo de información durante estos últimos años para bajar las “grasas saturadas”, la obesidad sigue en aumento. ¿QUÉ ESTA PASANDO? Existen diversos estudios que señalan que cuando sustituyes las grasas saturadas por un mayor consumo de carbohidratos, en particular carbohidratos refinados (azúcar, arroz, harinas, etc.) empeora la resistencia a la insulina y la Obesidad, aumentan los triglicéridos y disminuye el colesterol de alta densidad.

¿Alimentos Bajos en Grasa?

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Clik here to view.Absolutamente todos gritan a los 4 vientos que las grasas son malas, pero… HAs notado que la epidemia de la obesidad sigue en aumento a pesar de millones de personas consumen menos grasas? A raíz del “Boom de los Alimentos bajos en grasa” se produjo un excesivo consumo de carbohidratos refinados (harinas blancas, azúcares…) el resultado: aumento de inflamación, enfermedades, obesidad.

El Cardiólogo británico Aseem Malhotra constata que el problema real tiene que ver con hidratos de carbono y azúcares los cuales han demostrado detonar un alza en el colesterol de baja densidad. En el 2013 argumentó que se debería ignorar la recomendación de reducir el consumo de grasas saturadas porque en realidad eso aumenta el riesgo de Obesidad y de enfermedades cardiacas.

Así mismo este reconocido médico menciona que el mantra de que se deben quitar las grasas saturadas para reducir el riesgo cardiovascular ha sido predominante en las recomendaciones alimenticias y guías de nutrición durante 4 décadas y sin embargo, la evidencia científica demuestra que esta recomendación paradójicamente aumenta nuestro riesgo cardiovascular.

“Se ha hecho una suposición de que un aumento de grasa en el sistema sanguíneo está causado por un aumento de grasa saturada en la dieta mientras que las pruebas modernas demuestran que hidratos de carbono refinados y azúcares en partícular son los culpables” añade el Profesor David Haslam, catedrático del Foro Nacional de la Obesidad.

Todo esto suena loco, no es así? No quiero aburrirte, así que aquí va el último:

En un estudio financiado por el National Institute of Health y publicado en los Annals of Internal Medicine, se evidenció que al comer menos carbohidratos y más grasa, a excepción de las grasas “trans”, se logran disminuir significativamente los factores de riesgo cardiovascular y es efectiva para reducir el porcentaje de grasa corporal y el peso.

Comer Grasas Saturadas No Aumenta el Riesgo de Enfermedades del Corazón o Diabetes tipo 2

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Comer grasas saturadas no aumenta el riesgo de tener diabetes

Escuchaste bien, investigadores de un estudio donde se evaluaron los efectos de la cantidad y tipo de grasas en la dieta sobre el peso, riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y cáncer encontraron que comer grasas saturadas no aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón o diabetes tipo 2. Además observaron que reemplazar parcialmente las grasas saturadas con poliinsaturadas puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sobre todo en hombres.

Existen diversos factores que llevan a la Obesidad, uno de ellos tiene que ver con la alteración del reloj interno que controla patrones como el sueño y el hambre, así como la distribución y almacenamiento de energía y el metabolismo. Un estudio reciente publicado en The FASEB Journal sugiere que el momento en el que se consumen los alimentos tiene prioridad sobre la cantidad de grasa en la dieta, llevando a una mejoría en el metabolismo y ayudando a prevenir la Obesidad.

Quiere decir que sin tener que disminuir drásticamente las grasas en nuestra dieta cotidiana solo haciendo ajustes en los horarios podemos beneficiarnos de una mejora en nuestro metabolismo y ¿Quién no querría beneficiarse de esto? Después de todo con el ritmo de vida que llevamos hoy en día (trabajo, estrés, etc.) no estaría por demas un empujón en nuestro metabolismo.

Colesterol ¿El Villano De La Película?

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Clik here to view.Fue en 1963 con el “estudio de los siete países” por Ancel Keys (1904-2004) que se vinculó el consumo de grasas saturadas de origen animal a la enfermedad cardiaca, obesidad, y de manera general sirvió de base inicial para toda la teoría del colesterol.

Ahora bien, lo que muchos no saben es que este estudio se realizó en 22 países pero Keys soloobtuvo selectivamente la información de siete de ellos. Después de un análisis posterior, se descubrió que cuando los 22 países están incluidos, no hay correlación alguna entre el consumo de grasas saturadas y las enfermedades coronarias.

“La Pirámide Alimenticia, My Plate”: ¿Nuestro Mejor Aliado Para Una Alimentación Saludable?

Más o menos a partir del 2010 el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA) sugirió disminuir el consumo de grasas saturadas a solo el 10% o menos, del total de calorías. Las Grasas son eliminadas casi por completo de la pirámide alimenticia “My plate”, a excepción de una pequeña porción de productos lácteos “bajos en grasa” o “libres de grasa”. Sin embargo, hoy en día varios expertos en salud recomiendan obtener gran parte de sus calorías diarias en forma de grasas saludables para tener una salud óptima.

Desmintiendo un poco esta idea de “Productos Lácteos bajos en grasa”, existe un estudio que demuestra que el consumo de productos lácteos enteros no está relacionado directamente con el aumento de riesgo de enfermedades cardiovasculares. Resultados a corto plazo de los estudios indican que una dieta alta en grasas saturadas de leche entera y mantequilla aumentan el colesterol de baja densidad cuando es sustituido por carbohidratos (azúcares).

Grasas Trans: Solución Saludable o Solución Económica???

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Clik here to view.Así la cosa: las grasas saturadas saludables se sustituyeron por las grasas trans que hoy en día sabemos que definitivamente son más dañinas, más tarde estas se sustituyeron por otras fuentes de producción más barata. A final de cuentas gran parte de las recomendaciones que se hacen en cuanto a salud tienen fines económicos desafortunadamente.

Si vemos un poco la historia, nuestros antecesores consumían grasas saturadas como parte de su dieta diaria; hoy en día, son satanizadas este tipo de grasas, optando por sus sustitutos y sin embargo, es ahora que tenemos más problemas de salud relacionados con la Obesidad.

Las Grasas Son Nutrientes También

Sí así es, las grasas son importantes para el funcionamiento normal del cuerpo. Y no es que solamente sirvan como fuente de energía, sino que también funcionan como bases estructurales del organismo, transportan vitaminas liposolubles, participan en procesos fisiológicos vitales y son indispensables para el adecuado desempeño de funciones biológicas.

Grasas Saturadas

Este tipo de grasas han demostrado tener diferentes efectos positivos en el cuerpo:

• Consumir grasas saturadas ayuda a incrementar los niveles libres de testosterona, los cuales ayudan a reparar tejido, preservar músculo y mejorar la función sexual.
• SALUD HEPATICA. La grasa saturada estimula a las células del hígado para que eliminen la grasa, lo cual ayuda al hígado a que tenga un mejor funcionamiento.
• Los ácidos grasos saturados, especialmente los que se encuentran en la mantequilla y el coco, ayudan a los glóbulos blancos a reconocer y destruir virus y bacterias.

*La grasa saturada en sí misma no tiene un efecto negativo en el cuerpo. Claro que si existe un consumo elevado de alimentos ricos en grasas habrá un aumento de peso, al igual que si consumiéramos en exceso proteínas o carbohidratos. Lo que si debes entender es que TU CUERPO NECESITA CONSUMIR LAS GRASAS CORRECTAS. De hecho, pueden haber efectos muy malos para tu salud si no lo haces!

Colesterol

Desempeña un papel importante en el cuerpo ya que es el encargado de construir membranas celulares, interactuar con las proteínas que se encuentran dentro de las células y ayudar a regular las vías de las proteínas necesarias para la señalización celular. De igual manera tener niveles bajos de colesterol puede tener un efecto negativo en la salud cerebral, niveles hormonales, riesgo de enfermedades cardiacas y más.

Un estudio demuestra que las grasas saturadas de la dieta tienen poco efecto sobre el colesterol sanguíneo y la obesidad de manera directa. Una vez más no es la grasa de la dieta en si misma que produce el aumento de peso y los riesgos de enfermedades cardiovasculares en la actualidad, sino más bien los alimentos por los cuales se sustituyen las grasas saturadas, en este caso: carbohidratos, particularmente los azúcares.

Omega-3

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Clik here to view.Una de las grasas más importantes que tu cuerpo puede necesitar para una salud óptima son las grasas omega 3 de origen animal. La deficiencia de omega 3 puede causar o contribuir a problemas de salud, tantos mentales como físicos. Por cierto, es muy importante que mantengas una buena relación entre omega 6 y omega 3. Te contaré sobre esto mas adelante….

Durante el 2014, se publicó una revisión donde se comprueba que el consumo de ácidos grasos omega-3 tiene efectos protectores.

Resumiendo: este tipo de grasa es benéfica para el corazón y entre sus efectos positivos se puede mencionar: acciones antiinflamatorias y anticoagulantes.

¿Grasa, equivalente a Obesidad?

La Obesidad no tiene una sola causa, sin embargo debemos trabajar para cambiar el concepto actual tan arraigado tanto por médicos como por medios de comunicación de que Grasas es equivalente a Obesidad. Si bien como he mencionado anteriormente si consumimos grandes cantidades de alimentos con alto contenido en grasa es seguro que aumentaremos de peso pero igual lo haríamos al consumir un exceso de proteínas o carbohidratos.  Ya comienzan a realizarse más estudios encaminados a “limpiar nuevamente el nombre de las grasas”.

OJO, no se insinúa que cualquier fuente de grasas saturadas es saludable. Un estudio que se realizó en Harvard, después de analizar la dietas de varias personas encontró que no existe relación entre el consumo de carnes rojas y enfermedades cardiovasculares por acumulo de grasas pero sí lo hubo para los que consumieron muchas carnes procesadas (carnes precocidas, tocino, bocadillos de carne listos para consumirse, etc.).

Esto abre las puertas para poder afirmar que si se desarrollan problemas de salud por comer carne o grasas saturadas, será por incorporarlas de fuentes inadecuadas.

Además de que la obesidad hoy en día no es causada por consumir “grasas” como tal sino por: grasas trans principalmente y carbohidratos simples. Algunos estudios demuestran incluso que la gente que consume dietas altas en grasas saludables son más susceptibles de mantener un peso adecuado que aquellas con bajo consumo de estas.

Así que más que contar “calorías de grasa” o elegir toda la gama existente de “alimentos bajos en grasa” lo más recomendado es elegir todos los días como parte de nuestra dieta cotidiana Grasas Saludables (aceite de pescado, aceite de coco, aceite de oliva, etc.) y te sorprenderán los resultados. No obstante, recuerda que lo que sí deberías disminuir son los azúcares simples, refinados y sus fuentes. 

Feliz jueves a todos

(c) Meli Camacho

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Clik here to view.Un estudio publicado recientemente en la revista “Environmental Health Perspectives” demuestra que si se emplean cosméticos y champús más naturales y libres de productos químicos se reduce rápidamente los niveles de ciertas sustancias químicas que pueden interferir con las hormonas de las chicas adolescentes y que otros estudios han vinculado a mayor riesgo de otras patologías como determinados tipos de cánceres.

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Hoy os presento este champú antienvejecimiento que os nutrirá desde el interior de tu organismo resaltando en tu exterior un sin fin de beneficios que todos envidiarán. Yo lo pruebo y compruebo a diario.

Limpia cuidadosamente y aporta una densidad capilar a los cabellos finos y sin cuerpo. Combina la Image may be NSFW.
Clik here to view.hidratación máxima del beneficioso Aceite de Argán con el poder espesante de la Soja para proporcionar un cabello con mayor volumen. Es ideal también para los cabellos grises que vayan perdiendo masa capilar con el tiempo.

Indicación
Cabello sin volumen.

Principios activos

• Aceite de Argán con Certificado Orgánico como ingrediente principal.
• Aceite de Macadámia y Aloe Vera con Certificado Orgánico.
• Certificado Orgánico de Aceite de Onagra, Aceite de Almendra Dulce.
• Manteca de Karité africana y Aceite de Vitamina E.
• Proteína de Soja y Pantenol (Pro Vitamina B5).

Acción

• Nutrición y fuerza al cabello quebradizo haciéndolo crecer más fuerte y sano.
• Hidratación profunda, brillo máximo y acción rejuvenecedora.
• Aporta elasticidad al cabello, facilita el peinado y lo repara en profundidad.
• Prolonga la vida del cabello.

Resultado
Cabellos con más volumen e hidratados.

Presentación
Bote de plástico con práctico dosificador. Capacidad de 375ml, olor perfumado y textura cremosa.

Método y frecuencia de uso:

• aplicar el champú sobre el cabello húmedo, en el cuero cabelludo y de medio a puntas, siempre en el sentido del crecimiento del cabello
• hacer un masaje en el cuero cabelludo con las puntas de los dedos durante 2 minutos
• aclarar y repetir la operación
• se recomienda completar el lavado con el uso de mascarilla y acondicionador de medio a puntas, para hidratación y suavidad
• para mejores resultados combinar el uso del producto con otros de misma gama o marca

El champús sin sulfatos puede que necesiten un pre-lavado.
Seguir instrucciones de uso del champú sin sal. 

Este producto lo tenéis en la Parafarmacia de Confianza o llamando al 91 279 47 00 – donde os asesorarán con toda la información que necesitáis para su aplicación correcta.

Ya me contaréis

(c) Meli Camacho

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Una mirada sobre cómo los alimentos cocinados en el microondas pueden afectar negativamente tu salud

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Clik here to view.¿Sabes qué hay (además de un televisor) en casi todos los hogares en Estados Unidos? Un horno de microondas. Dado que los hornos de microondas son rápidos y fáciles y no ocupan mucho espacio, se utilizan para la preparación de las comidas en el hogar, en la oficina, e incluso en restaurantes. Hasta tu restaurante saludable favorito puede depender de estos dispositivos eléctricos para calentar rápidamente y cocinar los alimentos. Entonces, la pregunta aquí es –

¿Son seguros los hornos de microondas y se puede comer los alimentos cocinados en ellos?

Antes de examinar la ciencia de cómo los alimentos cocinados en el microondas pueden afectar tu química sanguínea y afectar negativamente tu salud, veamos un panorama más amplio, usando el sentido común…

Si lo piensas desde esta perspectiva, el sistema digestivo humano evolucionó a lo largo de decenas de miles de años para digerir los alimentos crudos o cocidos en agua o con calor. Sin embargo, los alimentos cocinados en microondas es un método de cocción totalmente ajeno y desconocido para el sistema digestivo humano.

El sentido común indica que un método de cocción radicalmente diferente va a alterar la química de los alimentos para afectar negativamente nuestra salud.

Ahora, veamos un poco la ciencia…

Analicemos cómo funcionan los hornos de microondas

Las microondas son una parte de todo el espectro electromagnético de energía que incluye las ondas de luz y las de radio. Se propagan a la velocidad de la luz – que es cerca de 186.282 millas por segundo. Entonces, ¿cómo calienta la comida tan rápido ese horno?

Dentro del horno de microondas, hay un “magnetrón”, que es un tubo lleno de electrones. Los electrones en el horno de microondas reaccionan con energía magnética y electrónica y se convierten en micro longitudes de onda. Esta es la radiación que interactúa con las moléculas de los alimentos.

Las moléculas de los alimentos tienen un lado positivo y uno negativo, como un imán tiene una polaridad norte y una sur. Los electrones del magnetrón producen longitudes de onda que reaccionan con las partes positivas y negativas de las moléculas de los alimentos. Las moléculas de los alimentos comienzan a vibrar, hasta varios millones de veces por segundo. Esta “vibración” molecular es lo que crea el calor en la comida.

Esta vibración deforma las moléculas en los alimentos y crea nuevos compuestos radiolíticos antinaturales previamente desconocidos en la naturaleza. Se ha demostrado que estos compuestos extraños en los alimentos cocinados en el microondas dañan la sangre, el sistema digestivo, y nuestro sistema inmunológico.

Los hornos de microondas existen desde hace unos 40 años más o menos, pero hasta ahora, sólo se han realizado un par de estudios científicos sobre ellos.

Investigaciones que demuestran los impactos negativos en la salud de comer alimentos cocinados en el microondas

Exhaustivas investigaciones, sin embargo, se llevaron a cabo en Suiza y en Rusia, en alimentos cocinados en el microondas y sus efectos sobre el cuerpo humano. Ambos estudios concluyeron que cocinar los alimentos en microondas deterioraba significativamente el valor nutritivo de los alimentos, deformaba las moléculas de proteína del alimento, y creaba nuevos compuestos antinaturales. Lo más alarmante, sin embargo, fue que la salud de los sujetos se deterioró por comer alimentos cocinados en el microondas.

Sus hallazgos incluyen:

Aumentó la cantidad de glóbulos blancos, (como sucede ante una infección).

• La hemoglobina de la sangre (el componente muy importante que transporta oxígeno a la sangre) se redujo significativamente después de comer alimentos cocinados en el microondas.
• El colesterol LDL (colesterol malo) aumentó, y el HDL (el bueno) disminuyó.
• Aumentaron los agentes carcinogénicos (que provocan cáncer) en los alimentos.
• Hubo mayor incidencia de cáncer del aparato digestivo.

Los científicos rusos consideraron al horno de microondas lo suficientemente peligroso como para prohibir su uso – hasta hace poco.
Cuando los alimentos se cocinan en microondas, tienen:

• Cantidades significativamente menores de vitaminas B, vitamina C, vitamina E, minerales esenciales y grasas.
• Proteínas desnaturalizadas y descompuestas.
• Pérdida de enzimas y fitoquímicos vitales.

Y aquí hay un muy interesante estudio realizado sobre la germinación de granos:

¡Los granos regados con agua calentada en microondas (y enfriada) ni siquiera germinaron ni crecieron! Es bastante obvio que el microondas cambia el agua químicamente y destruye su capacidad de alimentar una planta.

Está bien, pero ¿quizá puedo calentar las sobras en el microondas de vez en cuando?

¡NO! En realidad, los alimentos calentados en un horno de microondas se calientan de manera desigual, y tienen partes sobrecalentadas y partes frías. Las partes frías pueden propiciar el crecimiento de bacterias como la salmonella, y terminas con una intoxicación alimentaria.

Además, cuando usas recipientes de plástico o envoltura de plástico en contacto con la comida, ¡terminas con todo tipo de productos químicos desagradables, como di (etilhexil) adipate o DEHA, (carcinógeno), el bisfenol A o BPA (un agente carcinogénico que hay en los plásticos) y xenoestrógenos (estrógenos sintéticos) en tu comida!

En un estudio reciente, se comprobó que los ingredientes cancerígenos que hay en el film de plástico ¡eran 10.000 veces mayores al límite de seguridad de la FDA!

Se ha demostrado que la exposición al BPA, usado en la fabricación de plásticos de policarbonato y otros, causaproblemas reproductivos y disfunción eréctil, y se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares y diabetes en los seres humanos.

Los xenoestrógenos son estrógenos sintéticos muy desagradables que aparecen por todas partes. En los hombres, los xenoestrógenos pueden causar recuentos bajos de espermatozoides y feminización (como los temidos “senos masculinos”) y cáncer de mama y problemas reproductivos en las mujeres. Los xenoestrógenos promueven el aumento de peso en el abdomen y el pecho en los hombres y en mujeres, aparece en forma de grasa en el trasero, las caderas, los muslos y la parte posterior de los brazos.

Así que, además de ser verdaderamente insalubres, ¡los alimentos cocinados en microondas pueden hacerte engordar!

Los padres nunca deben calentar la leche materna o fórmula en el horno de microondas, no sólo pueden calentar demasiado la leche y quemar al bebé, ¡sino que el microondas destruye los valiosos nutrientes, las enzimas y proteínas vitales para el crecimiento de los bebés!

Y esto es algo realmente aterrador: en 1991, un paciente recibió sangre que se había calentado en un horno de microondas. El paciente murió de una grave reacción anafiláctica a la sangre. ¡El microondas había creado algo totalmente irreconocible por el organismo!

Personalmente, yo tiré el mío hace unos 6 años y ¡ni siquiera lo extrañé!

Hay alternativas mucho mejores y más sanas:

• Preferiblemente, consume verduras y frutas crudas, o si las cocinas, saltéalas ligeramente (con un poco de agua y un poco de mantequilla de pastoreo) o cocínalas al vapor hasta que estén tiernas y crujientes en una sartén en la estufa.
• Calienta el agua para el té, etc. en una olla o tetera en lugar del microondas-o, mejor aún – es conseguir agua bien caliente del grifo- ¡Me encantan estas cosas!
• Planea con anticipación y descongela los alimentos congelados en el refrigerador.
• Calienta TODAS las sobras a fuego lento en una sartén o en un horno tostador en papel de aluminio (sólo toma 4-5 minutos calentar las sobras)
• Si tienes que usar un horno de microondas (¡y no sé por qué lo harías!), usa únicamente envases de vidrio en lugar de plástico.

O quizás quiera probar esto – los pequeños hornos de convección para poner sobre el mostrador son ideales para cocinar los alimentos más rápido y más uniformemente que en un horno normal o en la estufa. Mi horno de convección favorito es el horno Flavorwave de US Wellness Meats, ¡un gran sitio para comprar también carne de pastoreo!

Puedes cocinar un rib-eye congelado de en 20 minutos, y queda delicioso, dorado, tierno y jugoso. Estos hornos de convección asan, hornean, fríen, asan a la parrilla o cuecen al vapor tus alimentos favoritos, incluyendo carne, pollo y vegetales. Lo hace en 20 a 30% menos tiempo que un horno convencional, y utiliza un 75% menos de energía.

Esta es una opción mucho más saludable que el horno de microondas, ¡que provoca cáncer y mata nutrientes!

Feliz martes a todos

(c) Meli Camacho

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¿El Vino Tinto Y Tus Tripas?

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Probablemente hayas oído que el vino tinto puede ser una bebida muy saludable, probablemente conociendo sobre los beneficios genéricos de sus antioxidantes y del resveratrol en esa bebida.

Pero hay otra ENORME razón por la que deberías beber vino tinto con moderación (1 a 2 copas por día como máximo), por la que puede ser una parte muy saludable en tu rutina.  Yo he comenzado a disfrutar mucho de mi copa de vino tinto en la cena, unos 4 a 5 días por semana.

Un estudio publicado en el Jornal Americano de Nutrición Clínica (Am J Clin Nutr. 2012;95:1323-1334) se informó que las personas que beben 2 copas de vino tinto por día (vino tinto seco, no vinos azucarados de postre) tienen mayores niveles de bacterias beneficiales en sus intestinos, y menores niveles de bacterias patógenas malas en sus tripas.  Estas son geniales noticias, como sabes luego de leer mi newsletter sobre cuán importante es el equilibrio de la flora intestinal en todos los procesos, desde la digestión, la inmunidad, el metabolismo, la salud de la piel, y muchos más.

El estudio concluyó que el consumo de vino tinto disminuyó las bacterias patógenas en los intestinos, y tuvo un efecto probiótico, sustentando el crecimiento y las colonias de microbios saludables en los intestinos, que protegen tu salud.

Pero los poderosos beneficios para la salud del vino tinto no terminan ahí…

Otra parte excitante de este estudio es que los bebedores de vino tinto también tienen menos presión arterial sistólica y diastólica, menos triglicéridos, colesterol LDL y CRP (proteína reactiva-C).  La CRP (PCR en español) es una medida de inflamación general en tu cuerpo, por lo que es genial ver una relación entre el consumo de vino tinto y la reducción de la inflamación.

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Clik here to view.La parte interesante de este estudio es que el vino tinto fue comparado con un consumo equivalente de gin, y no se observó ninguno de los beneficios mencionados arriba en el grupo que consumió esta segunda bebida.  Esto significa que los beneficios probablemente se relacionen a los polifenoles y al resveratrol del vino tinto y no necesariamente al contenido alcohólico por su cuenta, aunque probablemente haya un efecto sinérgico entre el alcohol y otros componentes del vino tinto, pues un grupo que recibió vino tinto sin alcohol tuve menos presión arterial como beneficio.

Puedes elegir Cabernet, Merlot, Pinot Noir, Shiraz (Syrah) o cualquier otro varietal de vino tinto seco para obtener todos esos poderosos beneficios para la salud, con los contenidos de polifenoles y resveratrol.

Observa que el vino blanco tiene algunos beneficios para la salud, pero no tantos ni tan poderosos como el vino tinto, debido al nivel de antioxidantes, menor.

Otro beneficio del vino titno que no se menciona en el estudio de arriba es que algunas investigaciones han demostrado que cuando se consume vino tinto con las comidas, puede demorar y moderar la respuesta del azúcar en sangre de esa comida.  Este es uno más de los beneficios de mantener tus hormonas equilibradas, reducir los niveles de insulina, controlar el apetito, ¡y de mantenerte delgado!

¡Como puedes ver, hay muchas razones para alzar tu copa de vino tinto y brindar en tus comidas, por tu salud y por tu felicidad!  Después de todo, he visto muchos informes en las noticias en las que le preguntan a centenarios cómo se han mantenido saludables por más de 100 años, y una de las respuestas parece ser muy frecuente: han bebido una copa de vino tinto por día.

Pero TEN CUIDADO…

Aunque el vino tinto puede ser una opción súper-saludable para tener un cuerpo delgado, saludable & fuerte, así como para mantener tu sistema digestivo saludable… todos los excesos siempre son malos y no acaban bien.

Feliz miércoles a todos

(c) Meli Camacho

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La piel se expande y se contrae durante el año de muchas formas. Por eso en verano que está más expuesta al sol – tenemos que tener mucho cuidado con ella y tratarla debidamente

El sol puede alterar la correcta evolución de las cicatrices, especialmente las recientes. Una cicatriz es una reposición cutánea de tejido lesionado. Nunca es igual a la piel original ni sus características estructurales son las mismas. El aspecto de una cicatriz depende del tipo de lesión, de su localización anatómica, su orientación, de la forma del corte, de la edad del paciente, de su fototipo cutáneo y de la genética de cada individuo.

Los laboratorios Sinclair Pharma han creado, un gel de silicona para tratar y cuidar las cicatrices del sol. A la hora de utilizarlo, es importante que la zona esté limpia y seca. Lo ideal es aplicar una pequeña capa dos veces al día, 30 minutos antes de la exposición al sol, dejando que se seque unos 4 o 5 minutos. Su factor de protección es de 30. El precio es de 32,69 euros el formato pequeño y 52,67 euros el tubo grande. Image may be NSFW.
Clik here to view.Lo podéis encontrar en La Parafarmacia de Confianza , o llamando al 91 279 47 00 donde os asesorarán debidamente de cómo aplicaros este producto y su compra.

Ya me contaréis

(c) Meli Camacho

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Si bien el pescado solía considerarse como una adición saludable a cualquier dieta, el pescado de piscifactoría es ahora apenas algo mejor que comer una Big Mac. Tanto desde el punto de vista nutricional como del impacto ambiental, los peces de cultivo son muy inferiores a sus contrapartes salvajes:

• A pesar de ser mucho más graso, el pescado de piscifactoría ofrece menos beneficiosas grasas omega-3 utilizables que el pescado salvaje.
• Debido a las condiciones del agua de cultivo, los pescados criados en granjas son rociados con antibióticos y están expuestos a más sustancias químicas que sus parientes salvajes.
• Al salmón de piscifactoría, se le da un tinte de color salmón en su alimento, sin el cual su carne sería de un color gris poco apetitoso.
• El cultivo de peces también plantea una serie de problemas ambientales, el más importante de los cuales puede ser sus efectos negativos sobre el salmón salvaje. Ahora se ha establecido que el piojo de mar de las granjas mata hasta el 95% de los jóvenes salmones silvestres que migran a través de ellas.

Diferencias nutricionales de peces criadero vs. peces silvestres:

Los peces de criadero tienen un mayor contenido de grasa. No es muy sorprendente, ya que los peces de criadero no pasan la vida nadando vigorosamente en aguas oceánicas frías o saltando arroyos rocosos como sus contrapartes salvajes. Como una versión marina de los adictos a la televisión, dan vueltas perezosamente en los hacinados corrales llenándose de pellets de alimento a base de granos.  Es una comparación muy similar al ganado comercial alimentado con granos y el ganado alimentado con pastos al aire libre o los animales de caza.

En cada una de las especies evaluadas por USDA, se encontró que los peces de criadero contienen más grasa total que sus contrapartes silvestres. Para la trucha arco iris, la diferencia total de grasa fue la más pequeña, mientras que el bagre cultivado tenía casi 5 veces más grasa que el bagre salvaje. El salmón Coho de granja tuvo aproximadamente 3 veces la cantidad total de grasa que las muestras silvestres.

Sin embargo, la cantidad total de grasa no es el verdadero problema que nos ocupa aquí – después de todo, los peces silvestres grasos son buenos para ti… es por eso que la mayoría de nosotros tomamos aceite de pescado por sus beneficios de salud.

El problema radica en que los peces de criadero contienen más grasas inflamatorias omega-6, y un gran desequilibrio de ácidos grasos omega-6 y omega-3. En tres tipos de peces evaluados, la cantidad de grasas omega-6 fue sustancialmente mayor en los peces de criaderos comparados con los peces silvestres. El total de todos los tipos de grasas omega-6 del pescado cultivado fue por lo menos el doble del nivel encontrado en las muestras silvestres.

En general, puedes entender que los peces de criadero tendrán 10-30% más de grasa (y eso es sobre todo grasas omega-6, de la que ya reciben demasiado) y calorías que los peces capturados en la naturaleza.

La grasa en el salmón cultivado contiene mucho menos ácidos grasos saludables omega-3 que el salmón salvaje. La grasa del salmón suele ser rica en ácidos grasos omega 3. ¡No es así con el salmón de piscifactoría!

Las enfermedades y parásitos, que normalmente existen en niveles relativamente bajos en los peces dispersos por los océanos, pueden ser enormes en las densas granjas oceánicas. Para sobrevivir, los peces de cultivo son vacunados cuando son pececillos. Más tarde, se les da antibióticos o pesticidas para protegerlos de la infección.

Los piojos de mar, en particular, son uno de los problemas más graves. Si bien los productores de salmón ignoran la preocupación diciendo que los piojos de mar también se encuentran en la naturaleza, a la primera señal de un brote, agregan plaguicidas a la alimentación.

Los científicos en los EE.UU. están mucho más preocupados por dos estudios: dos de los cuales mostraron que el salmón de piscifactoría acumula más BPA cancerígeno y dioxinas venenosas que el salmón salvaje.

Las pruebas sobre el salmón de piscifactoría en los supermercados, que contiene hasta el doble de grasa del salmón salvaje, han encontrado 16 veces más BPA comparado con el salmón salvaje, 4 veces más que los niveles en la carne comercial, y 3.5 veces más que los niveles encontrados en otros productos del mar. La mayoría de estas toxinas se almacenan en la grasa del pescado, así ¿adivina que estás comiendo cuando comes peces de cultivo?

Al salmón de granja generalmente se le agrega un tinte para mejorar el aspecto del producto. Incluso con el colorante, nunca se ve tan bien como el salmón salvaje. Estos colorantes también tienen agentes causantes de cáncer, documentados recientemente. Estos colorantes tienen cero beneficios para la salud, y no tienen otro propósito que engañarte a ti, el consumidor, haciéndote creer que el producto tiene aspecto y sabor natural… ¡No te lo creas!

Las granjas acuáticas, o “granjas flotantes de cerdos”, ejercen una presión importante sobre el medio ambiente circundante. Los peces consumen grandes cantidades de gránulos de proteína de alta concentración que causan un tremendo desastre.

El alimento no consumido y los desechos de pescado cubren el fondo del océano debajo de estas granjas, que son un caldo de cultivo para las bacterias que consumen oxígeno vital para los mariscos y otras criaturas que habitan el fondo del mar. Una granja de salmones de buen tamaño produce una cantidad de excrementos equivalente a las aguas residuales de una ciudad de 10.000 personas. ¡Piensa en eso la próxima vez que nades en el océano!

El pescado era una rareza en el platillo estándar de la cena en EE.UU.  Hoy en día es una comida común en los hogares de los consumidores conscientes de la salud. El año pasado, el salmón superó a los “palitos de pescado”, como el  tercero más popular en la dieta americana (detrás del atún y los camarones). El aumento del consumo ha sido posible por el crecimiento explosivo de la salmonicultura, un sistema industrial que produce el pescado en grandes cantidades a un precio mucho más bajo que el salmón salvaje.

Aunque se presenta como “saludable”, la mayoría de la tilapia que se vende en los restaurantes y tiendas de comestibles es de criadero, y por lo tanto no se considera como la más saludable de opciones.

Más de la mitad del pescado que se vende en los supermercados, pescaderías y restaurantes se cría en corrales de peces de alta densidad en el océano, gestionados y comercializados por la industria de la pesca de cultivo. Estos peces son consumidos por más de un cuarto de todos los adultos en los EE.UU. y los expertos predicen que seguirá el crecimiento exponencial de la industria de los peces de cultivo. Aunque parece una opción más saludable, comer pescado de piscifactoría es en realidad casi tan malo como comer una hamburguesa de ganado de engorde rápido con granos.

Ten en cuenta que cuando eliges el saludable pescado salvaje, es una buena idea tratar de limitar tu consumo de los pescados que están más arriba en la cadena alimenticia (como el atún, el pez espada, el  tiburón, rayas, pez azul, etc.) a comidas más ocasionales, debido a los altos niveles de mercurio que tienen estos peces.  Los peces que están más abajo en la cadena alimenticia como la sardina, el arenque, pez luna, e incluso la trucha y el salmón tienen niveles más bajos de mercurio y no deben preocuparte tanto.

Precaución: es muy importante que las mujeres embarazadas hablen con su médico acerca de la ingesta de pescado.

No os digo que no comáis pescado, solo que miréis bien qué compráis para que no os den gato por liebre.

Feliz lunes a todos

(c)Meli Camacho

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 Os cuento donde me voy de vacaciones este verano … Tierra del Agua – un lugar en Asturias que hará que desconecte por completo del dia a dia y regresaré nueva para empezar una nuevo curso lleno de trabajo que hacer.

 TIERRA DE AGUA

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Clik here to view.El día previo al masaje, la terapeuta del hotel realiza un test para evaluar la constitución físico-psíquica, y personalizar al máximo el servicio. Dependiendo de sus necesidades, se escogerá un producto u otro: aceite de sésamo o girasol para los Vata (constitución aire), leche para los Pitta (constitución fuego) o un preparado líquido a base de hierbas para los Kapha (constitución tierra).

La experiencia se completa con un circuito spa, sauna con vistas a las espectaculares montañas del valle y clase de yoga. Para disfrutar, posteriormente, de la oferta gastronómica de Tierra del Agua y su dieta nutricional ayurvédica.

Por último, para alcanzar la tranquilidad mental y corporal, el equipo de Tierra del Agua recomienda completar el tratamiento Shirodhara con el masaje corporal Abhyanga. El aceite vuelve a ser el nexo de unión de esta técnica ayurvédica que trabaja toda la musculatura del cuerpo, a través de presiones y estiramientos. A esto, se une la digipontura para eliminar las toxinas del sistema.

LOS PRINCIPALES BENEFICIOS TERAPEUTICOS DE PURE & BALANCE:

• La liberación natural de diversas endorfinas, como la serotonina y la dopamina, tiene como consecuencia la eliminación del estrés, la ansiedad, la depresión y el insomnio.

• Balancea y pacifica el dosha Vata para reducir síntomas como la ansiedad, depresión, irritabilidad, nerviosismo o el miedo.

• Equilibra Prana Vayu, la energía vital concentrada alrededor de la cabeza, y relaja el sistema nervioso para alejar las preocupaciones y pensamientos negativos.

• Alivia los dolores de cabeza crónicos o migrañas.

• Al resbalar el aceite por la frente y la cabeza, nutre el cuero cabelludo, provocando la disminución de la pérdida del cabello.

• Reduce la fatiga para conseguir hacerte sentir calmado, fresco y relajado.

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EN QUÉ CONSISTE EL PACK PURE & BALANCE:

• 2 noches en Junior Suite con desayuno ayurvédico.
• Circuito relax SPA. Duración: 50 minutos.
• Comida o cena ayurvédica.
• Consultoría personalizada en Ayurveda con la terapeuta Marisol Dy Sánchez, así como clase de yoga, relajación, Pranayama y meditación, según las necesidades del huesped. Duración: 90 minutos.
• Shirodhara y Abhyanga, personalizados en función del resultado de la consultoría. Duración: 45 minutos y 30 minutos, respectivamente.

330 € / Persona

500 € / 2 Personas

*25% de descuento si vienes a disfrutarlo entre semana

SOBRE EL SPA DE TIERRA DEL AGUA

El Spa de Tierra del Agua, Caleao (Asturias) es un oasis en mitad de la montaña del Valle del Nalón, ideal para la relajación y el descanso.  El Spa combina la tradición de los spas alpinos y la tradición de oriente. Una sauna con vistas panorámicas a la montaña, una cabina para tratamientos, fuente de hielo, baño turco, y una ducha de hidroterapia con baño de lluvia configuran esta experiencia diseñada para el bienestar de cuerpo y mente.

La carta de tratamientos ofrece un menú de masajes relajantes, activos y energéticos, así como tratamientos corporales que van desde el geotermal con piedras volcánicas, el descontracturante completo o el anti estrés parcial de piernas y espalda. Un programa con cursos y clases de yoga completa la oferta.

SOBRE TIERRA DEL AGUA

Tierra del Agua es un exclusivo alojamiento rural situado en la pequeña aldea asturiana de Caleao, en el corazón del Parque Natural de Redes, Reserva de la Biosfera desde 2001.

El establecimiento boutique posee 11 apartamentos (suites y homes), con un interiorismo exquisito y minimalista. Su cuidada cocina se concreta en un restaurante gastronómico, con una propuesta de platos mediterráneos de influencias asturianas. Tierra del Agua es un espacio de encuentro tanto para sus huéspedes como para los visitantes del Valle, y para ello cuenta con escenarios tan sugerentes como el Bar Tierra del Agua —local de diseño y con una espléndida carta de sidras y vinos—, y el fantástico Mirador, al aire libre y ubicado en una terraza con excepcionales vistas panorámicas al pueblo y la montaña.

Si vais allí nos encontraremos …

Feliz martes a todas

(c) Meli Camacho

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¿Os acordáis cuando éramos ricos? Venimos de una época de excesos en todos los ámbitos como en los coches, que no valía cualquier, tenía que ser el más caro, con mayores prestaciones y de alta gama; los bolsos, nadie quería un bolso corriente, tenía que ser el mejor, más caro; y los mismo sucedía en otros artículos como corbatas, vestidos y no te cuento en las comidas: foie, trufa, jamon de pata negra, apenas se comían garbanzos, sardinas, mortadela y chóped…para todo ha sido unos años de locura a ver quién podía más, y de esos barros han venido estos lodos.

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Con la cirugía, tres cuartas partes de los mismo, yo fui directora de la Unidad Estética del Hospital Pio XXII y operábamos a la gente como rosquillas. Por supuesto tengo en mi descargo que era un hospital, con quirófanos, enfermeras, cirujanos plásticos y con todas las medidas de seguridad absolutas para realizar cualquier intervención quirúrgica aunque fuera una simple infiltración.  Pero no todo el campo es orégano, ya que salieron y proliferaron millones de clínicas, centros, incluso hasta en peluquerías surgieron espontáneos totalmente arriesgados y por supuesto, hasta ilegales, haciendo y deshaciendo a sus anchas todo tipo de vandalismos y desmanes. Recuerdo hasta chicas jóvenes que les regalaban como premio de fin de curso, una operación de pecho con prótesis mamarias.

Por todo ello, ha surgido no solo en España sino el el mundo entero una nueva tendencia de todo lo contrario. Ahora nadie quiere que su cuerpo sea manipualado, tocado, agredido incluso mucha gente joven no quieren tener ningún cuerpo extraño ni nada artificial. Mucho ha tenido que ver los escándalos fraudulentos que ha habido en muchos países con la cirugía, como es el caso del inventor de las prótesis mamarias PIP en Francia, Jean-Claude Mas, condenado a cuatro años de cárcel por elaborar implantes de bajo coste fabricados con un gel no homologado por las autoridades. Así se puso de manifiesto pues las PIP daban malos resultados y eran corrosivas. De hecho, se calcula que en nuestro país hay unas 18.500 personas con esta prótesis mamaria. 

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Así que ¡mucho cuidadito! Pero por otro lado seguimos siendo coquetas y presumidas y por ello hoy os recomiendo otro sistema más barato y sin ningún tipo de contraindicación ya que es un producto con una fórmula natural sin efectos secundarios, basada en principios activos vegetales como la levadura de cerveza, soja, cebada y humulus lupulus que ayudan a reafirmar y aumentar el pecho. Su función consiste en retener agua e el tejido intermamario que es como una esponaja, capaz de retener agua e incrementar su volumen. Lleva una alta concentración de ácido hialurónico, indispensable para retener el agua y fijarla y así hace posible que la piel no pierda turgencia o grosos o la misma elasticidad natural que se tenía en la juventud. Cada molécula de ácido hialurónico captura a su alrededor miles de moléculas de agua reellenando la piel desde su interior. Este tratamiento está enriquecido con colágeno, elastina, nuestro famosos ruscus regenerando la piel, incluso las estrías y aumentando el riego sanguíneo periférico, de la piel de los senos y sus alrdedores hasta la calvícula, fortalecienco el tejido para reforzar la función de sostén natura del la piel.
Aplícate una pequeña cantidad diariamente por la mañana y por la noche mediante un masaje circular alrededor de los senos y hacias la clavícula en sentido ascendente y tam,bioéb desde debajop de la axila hacia el seno como trayéndolo hacia delante.

Preguntad en la Parafarmacia de Confianza en el 91 279 47 00 – os asesorarán sobre los productos más adecuados para cuidar vuestro pecho y tenerlo precioso para estas vacaciones.

Ya me contaréis

(c) Meli Camacho

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“No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,
sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños.
No te dejes vencer por el desaliento.
No abandones las ansias de hacer de tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y las poesías
sí pueden cambiar el mundo.”

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Os recomiendo praticar Yoga este verano – y en su caso el Hot Yoga que es el que yo practico . Acudo casi a diario al centro Californian Hot Yoga que está en la calle Fernando el Católico 23, Madrid – 910069642

Allí junto a mucha gente que desea practicarlo y un buen surtido de maestros especializados moldearás tu cuerpo y sin darte cuenta comenzarás a cambiar muchos hábitos (en ocasiones malos) de tu vida que te aseguro que agradecerás . Yo comencé hace años y me ha cambiado absolutamente – y a vosotras también !!!

Ya me contaréis

(c) Meli Camacho

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Por mi trayectoria, en mi profesión he conocido todo tipo de especialistas, tanto en cirugía Plástica como Médicos en tratamientos de Estética. Pero si hay alguno con el que pueda recomendar  sin titubear es al Doctor Juan Miguel Perez Diaz. Este médico tiene su Clínica en Alicante pero se ha establecido en Madrid viniendo dos veces al mes por la cantidad de pacientes que le solicitan. .Image may be NSFW.
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La vida ha cambiado mucho y la mayoría de la gente no quiere pasarlo mal ni estar días y a veces meses inflamados con hematomas esperando resultado, y además el precio. Este tipo de tratamientos no son tan conocidos como debieran , hay mucho profesional que se meten a hacer trabajos que no tienen la suficiente pericia ni experiencia y desprestigian  a los mejores. Por eso es necesario tener confianza en alguien que te recomiende profesionales de toda garantía. Seguro que habéis oído  hablar de los hilos en la cara, vale pues hay muchos. Hace 30 años eran los hilos de oro con pésimos resultados después los Hilos Rusos y ahora los hilos de ácido hialuronico. Quiero hacerme en mis brazos, que tengo mucha flacidez , han salido otros nuevos muy fuertes para piernas y glúteos. Bueno si necesitáis un subidón de autoestima y veros más guapas os recomiendo que paséis por su consulta en la calle Ramon y Cajal que tiene precios muy baratos y que os diga que necesitáis haceros. Para la grasa corporal tiene unas inyecciones intra-dérmicas que hay que inyectarse una cada 15 días y luego ponerse una fajita unos días que reduce todo el contorno abdominal, espalda, flancos y se puede aplicar en la papada y deshace la grasa al instante y además se pega a la piel con un producto que le añade al coctel.

Qué encontraréis en su clínica?

REGENERATION

Una nueva forma de regenerar nuestro rostro. Es una combinación de técnicas médicas creadas por el Dr. Pérez Díaz. Este tratamiento supone una auténtica revolución vanguardista en nuestro país.

MANOS

Si se dice que “la cara es el espejo del alma”, el siguiente espejo serían las manos. Un tratamiento ideal para realizar en invierno y que va a dar a las manos un rejuvenecimiento inmediato. Muchas son las técnicas y los tratamientos que podemos utilizar para mejorar el aspecto de nuestras manos.

BOTOX LIFTING

Muchos son los beneficios y también muchos son los tópicos y el desconocimiento que existe sobre la toxina botulínica. En esta ocasión, el Dr. Pérez Díaz, la aplica con maestría para crear un efecto lifting muy suave.

SEBORREA

El exceso de sudor produce diversos efectos sobre nuestro cuerpo. Actualmente existen múltiples soluciones para combatir esa excesiva sudoración.

MANCHAS EN LA PIEL

El sol, la edad, la falta de protección solar adecuada…éstos son sólo alguno de los elementos causante de las manchas en la piel. Tanto en el rostro, escote o manos, las manchas en la piel restan belleza a la misma. Afortunadamente hoy en día existen múltiples soluciones para combatirlas.

TÉCNICA PARA LA CORRECCIÓN DE LAS OJERAS

Si hay un tratamiento en el que se consigue un efecto espectacular, a nuestro juicio, este sería sin duda. En este vídeo verán como en apenas treinta minutos, se elimina la ojera, se aclara y por lo tanto, desaparece el cansancio del rostro de la paciente. Realmente espectacular.

COSMÉTICA GENÓMICA

Cada vez más, la ciencia y la innovación se adentran más en el campo de la cosmética para ofrecernos en el presente cosméticos que no hubiéramos imaginado que pudieran existir. Sin duda, la mejor cosmética es la más personal, la que se adapta perfectamente a cada uno de nosotros.

RADIOFRECUENCIA. TRATAMIENTO CORPORAL

La radiofrecuencia es uno de los tratamientos estéticos más demandado. Con ella se consigue, mediante el calentamiento controlado de la piel, la estimulación del colágeno y por tanto, la mejora de la piel en la zona tratada. Este tratamiento nada invasivo, ofrece resultados rápidos y efectivos.

PRESOTERAPIA

La presoterapia es un tratamiento corporal que se utiliza normalmente para reducir o eliminar la celulitis. En función del programa que se utilice, podemos efectuar un drenaje linfático o un drenaje algo más profundo. La presoterapia mejora la circulación, oxigena los tejidos…

ANGIOLOGÍA

Esta especialidad, bajo la dirección del Dr. Yariv Malimovka, trata fundamentalmente los problemas de varices.

PROCTOLOGÍA

Esta especialidad también bajo la dirección del Dr. Yariv Malimovka, trata los problemas de hemorroides, fístulas, fisuras…

SUEROS METABÓLICOS

Esta especialidad, bajo la dirección del Dr. Yariv Malimovka, trata fundamentalmente los problemas arteriales mediante los sueros metabólicos. La queloterapia es un tratamiento intravenoso que desintoxica el organismo al desprenderse de los metales y sustancias que obstruyen las arterias…

APORTE PROTEICO PARA PERDER PESO

En este vídeo el Dr. Pérez Díaz nos habla de las dietas de aporte proteico, tan controvertidas algunas como efectivas otras. Muchas son las cuestiones que este vídeo podrá aclaranos…

DIETAS

Muchos son los mitos que existen con respecto a cuál es la mejor dieta que podemos seguir para bajar de peso. En ocasiones podemos adelgazar pero no logramos mantener ese peso y se produce el famoso “efecto rebote”.

MICRONUTRICIÓN

Una de las cosas que más nos benefician es la suplementación de nuestra dieta con la micronutrición, pues no siempre tomamos todos las sustancias que necesitamos.

ESCOTE

Una de las zonas más sensibles y más castigadas por las inclemencias del tiempo es el escote. La piel del mismo, sobre todo en las mujeres, es tan frágil como la del rostro y sin embargo, no suele recibir los beneficios de la hidratación y cuidados que requiere.

FACTORES DE CRECIMIENTO – PLASMA RICO EN PLAQUETAS

Un tratamiento altamente utilizado, sólo o en combinación con otros tratamientos. ¿Cómo se obtienen estos factores de crecimiento? Con una pequeña toma de sangre del propio paciente es suficiente para obtenerlos. Esta sangre se somete a un proceso de centrifugado en la que se separan las plaquetas del resto de sustancias…

TRATAMIENTOS CABELLO

Sin duda, en los tratamientos para combatir la alopecia, es muy recomendable tratarla utilizando como coadyuvante el PRP o plasma rico en plaquetas. Cualquier tratamiento mejora sus resultados con esta óptima combinación.

PLASMA PARA FRENAR LA CAÍDA DEL CABELLO

Hay ocasiones en las que la caída del cabello es incipiente, cuando aún no hay una gran alopecia, en las que podemos “frenar” esta caída estimulando el cuero cabelludo con plasma rico en plaquetas, produciéndose una gran mejoría en la zona tratada.

TRATAMIENTO PARA COMBATIR FLACIDEZ EN BRAZOS

La flaccidez en los brazos es uno de los problemas que más preocupa, sobre todo a las mujeres y que se produce por un adelgazamiento rápido, por la edad, por la pérdida de tono muscular… Con la combinación de dos técnicas, se logra reposicionar los tejidos y crear un “sostén” que mejora considerablemente…

Os recuerdo que podéis navegar por su web pinchando aquí donde encontraréis más información sobre muchos más tratamientos que os podrán ayudar y beneficiar.

Feliz jueves a todas

(c) Meli Camacho

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Estos son, sin duda, algunos de los mejores alimentos que puedes comer para tu salud… Llenos de antioxidantes, llenos de vitaminas, minerales y grasas buenas, que ayudan a reparar el daño que hacemos todos los días con las dietas, los factores estresantes del medio ambiente, los aditivos químicos y el estrés físico. Si puedes incluir algunas porciones de estos alimentos en tu dieta semanal, estarás contribuyendo mucho a tu buena salud y previniendo muchas enfermedades que, de otra manera, podrías contraer.

La lista incluye algunas de las superestrellas que probablemente ya conozcas y alimentos recientemente descubiertos, como:

• Baya de Goji
• Baya de Acai 
• Carnes de pastoreo y salón silvestre
• Almendras, Nueces y Otros Frutos Secos
• Aguacates
• Ajo, Cebollas, Puerros y Chalotes 
• Tomates  
• Brotes
• Leche cruda, queso y mantequilla de animales de pastoreo  
• Alimentos fermentados

Súper alimento #1.  Bayas Goji – Las bayas Goji han desempeñado un papel importante en la Image may be NSFW.
Clik here to view.medicina china, donde se cree que mejoran la función del sistema inmune, mejoran la vista, protegen el hígado, aumentan la producción de espermatozoides y mejoran la circulación, entre otras cosas. Se pueden comer crudas, consumidas como jugo o vino, en té, o preparadas en forma de tintura.

Los polisacáridos del Goji muestran actividad antioxidante in vitro. Como fuente de fibra dietética, sin embargo, los polisacáridos darían productos de fermentación bacteriana en el colon, como varios ácidos grasos de cadena corta, por ejemplo, el ácido butírico, que pueden proporcionar beneficios para la salud.

Las bayas Goji también contienen zeaxantina, un carotenoide dietético importante absorbido selectivamente en la mácula lútea de la retina, donde se piensa que cumple funciones antioxidantes y de protección de filtrado de la luz.

Varios estudios publicados, sobre todo de China, también han informado de posibles beneficios medicinales de Lycium barbarum, especialmente debido a sus propiedades antioxidantes, incluidos los posibles beneficios contra las enfermedades cardiovasculares e inflamatorias, enfermedades relacionadas con la visión (como la degeneración macular relacionada con la edad y el glaucoma; tiene propiedades neuroprotectoras, y es un agente inmunomodulador contra el cáncer. Sin lugar a dudas, las bayas Goji son uno de los mejores alimentos ricos en antioxidantes que puedas comer.

Súper Alimento #2. Baya Acai – Es una fruta pequeña, redonda, de color negro-violeta, de alrededor de 2 cm de diámetro, similar en apariencia y tamaño a la uva, y el nuevo alimento maravilla.Image may be NSFW.
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El Acai es particularmente rico en ácidos grasos, y se siente aceitoso al tacto. Contiene altos niveles del ácido graso monoinsaturado oleico. También es rico en ácido palmítico y ácido linoleico poliinsaturado omega-6. También es extraordinariamente rico en β-sitosterol (beta-sitosterol), un fitosterol que compite con el colesterol de la dieta para la absorción y puede reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Un estudio reciente encontró 19 aminoácidos, con contenido especialmente alto de ácido aspártico y ácido glutámico. La densa pigmentación del Acai ha dado lugar a varios estudios experimentales de sus antocianinas, un grupo de polifenoles que le dan el color intenso a las bayas y otras frutas, y que tienen un alto valor antioxidante.

Se encontraron otros doce compuestos como los flavonoides, incluyendo la homoorientina, orientina, deoxihexosa taxifolina, isovitexina y escoparina, así como varios flavonoides desconocidos. Las proantocianidinas, otro grupo de compuestos polifenólicos de alto valor antioxidante también están presentes, con un perfil similar a la de los arándanos azules.

Varios estudios han medido la potencia antioxidante del Acai. Un informe reciente, que utilizó la capacidad de absorción de oxígeno normalizado o análisis de ORAC en un polvo liofilizado de Acai, encontró que este polvo tenía un alto efecto antioxidante contra el radical peroxilo. Esto es aproximadamente 10 veces más que los arándanos o arándanos azules.

Sólo el 10% de los altos efectos antioxidantes del Acai podría explicarse por su contenido de antocianinas, lo que indica que otros polifenoles contribuyen la mayor parte de la actividad antioxidante.

Se encontró que el Acai tiene una mayor cantidad de componentes antioxidantes de “acción lenta”, lo que sugiere un efecto antioxidante más sostenido en comparación con los componentes de “acción rápida”.

Los polifenoles del Acai podrían reducir la proliferación de células de leucemia HL-60 in vitro. La baya Acai contiene propiedades similares a las de vino tinto que controlan las grasas en la sangre y es una competidora de las dietas que contienen vino de la gente del Mediterráneo. Además, el Acai contiene agentes anti-inflamatorios que inhiben las enzimas COX 1 y 2, por lo que es efectivo contra la artritis, alergias y otras enfermedades inflamatorias.

Por favor, ten en cuenta: Ten en cuenta que, recientemente, vendedores inescrupulosos están tratando de engañarte para que pienses que las píldoras del Acai son una especie de “cura milagrosa  para la pérdida de peso”… Incluso están haciendo hasta blogs falsos sobre personas que supuestamente perdieron cantidades ridículas de peso simplemente tomando todos los días una píldora de Acai (y luego tratan de venderte estos suplementos)… Estas son historias falsas, y debe darte cuenta de que, si bien el Acai es un alimento antioxidante muy saludable, ¡NO es una cura milagrosa para perder peso!

Súper alimento # 3- Alimentos Fermentados. Los alimentos lacto-fermentados han existido por Image may be NSFW.
Clik here to view.mucho tiempo. Comunes en la cocina coreana, china, japonesa y de las regiones Norte y Central de Europa, la fermentación se ha utilizado para realzar el sabor de los alimentos, crear alimentos, y ayudar a que los alimentos tengan una vida útil más larga. Los alimentos fermentados son deliciosos y nutritivos. Estos alimentos tradicionales son fundamentales para nuestra salud.

La fermentación permite a las bacterias, levaduras y mohos “pre digerir” y por lo tanto descomponer los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas para crear los probióticos que ofrecen bacterias amistosas en el tracto digestivo. Esto ayuda a mantener nuestro sistema inmune fuerte y apoya la salud digestiva en general.

Mantén tu flora digestiva sana y fuerte comiendo regularmente alimentos fermentados.

Los alimentos fermentados son alimentos ricos en enzimas que están vivos con micro-organismos. Estos alimentos permiten que una microflora beneficiosa “colonice” en los intestinos (y para las mujeres a punto de ser madres, también en el canal del parto). Este “ecosistema interno” ayuda a mantener nuestra salud y a combatir las infecciones. Un aparato digestivo sano es fundamental para un sistema inmune fuerte. Las dietas ricas en alimentos fermentados, así como las frutas y hortalizas, son los mejores para nosotros para que tengamos un cuerpo fuerte y saludable.

Los alimentos fermentados ayudan a la digestión, promueven flora sana en el tracto digestivo, producen enzimas beneficiosas, ofrecen una mejor nutrición y permiten que el cuerpo absorba vitaminas (C, en particular, y B12), minerales, valor nutricional y omega-3 más eficazmente de los alimentos. Regulan el nivel de acidez en el tracto digestivo y actúan como antioxidantes. Los alimentos fermentados contienen los mismos isotiocianatos que se encuentran en las verduras crucíferas, por previenen el cáncer y luchan contra él.

Muchos alimentos fermentados que hay en el mercado hoy en día no son verdaderos alimentos fermentados, ya que se producen para maximizar ganancias y vida útil en lugar de para favorecer la salud. No son tan beneficiosos. Es importante que consumamos alimentos que se fermentan con cultivos “activos” o “vivos”.

La pasteurización mata las bacterias vivas, así que busca alimentos fermentados sin pasteurizar y frescos (en la sección de alimentos refrigerados). Puesto que la fermentación es una manera de mantener la vida de las enzimas vivas, va en contra de la teoría utilizar leche pasteurizada (o muerta), por ejemplo, pero puedes hacer yogur y kéfir de leche pasteurizada, simplemente no serán tan beneficiosos.

Los alimentos fermentados incluyen: la leche acidophilus, amasake, cerveza, queso azul, chocolate, sidra, café, hortalizas cultivadas, kéfir, el kimchi, kombucha, alcachofas marinadas, miso, aceitunas, encurtidos, saurkraut, salsa de soya, el té, el tempeh, ciruelas umeboshi, vinagre, yogur.

Súper alimento #4. Carnes de pastoreo y salmón silvestre – Las carnes de pastoreo y el salmón Image may be NSFW.
Clik here to view.silvestre tienen más beta-caroteno, vitamina E y ácidos grasos omega-3 que la carne vacuna producida con estrategias convencionales de alimentación de ganado.

Un kilo de carne molida de res alimentada con dietas convencionales contiene aproximadamente 41 microgramos de beta-caroteno y un filete rib eye típico tiene 36 microgramos. Por el contrario, la carne de ganado engordado principalmente con hierba de centeno tiene casi el doble de beta-caroteno, 87 microgramos en aproximadamente 1 kg de carne molida de res y 64 microgramos en un bistec.

El beta-caroteno se convierte en vitamina A en el cuerpo. La A es una vitamina esencial soluble en grasa que es importante para la visión normal, el crecimiento óseo, la reproducción, la división celular y la diferenciación celular.

Además, las carnes de pastoreo son mucho más altas en vitamina E. La vitamina E es una vitamina soluble en grasa, con potente actividad antioxidante. El ganado de pastoreo contiene cerca de 3 veces más vitamina E por porción que la carne de res alimentada con granos.

El factor principal, tanto en los peces silvestres capturados como en la carne de pastoreo, es el contenido de grasa y las proporciones de grasa. Ambos tienen niveles significativamente más altos del ácido graso esencial omega 3, que tiene potentes efectos positivos para la salud.

Los animales de pastoreo alimentados con una dieta exclusiva de hierbas, así como el salmón silvestre que come su dieta natural, altera significativamente la composición de ácidos grasos. El ganado principalmente alimentado con pasto tiene 60 por ciento más de ácidos grasos omega-3 y una proporción más favorable de omega-6 y omega-3. Lo mismo, el salmón criado con su dieta natural. Los ácidos grasos omega-3 reducen la inflamación y ayudan a prevenir enfermedades del corazón y artritis. Los ácidos grasos esenciales están muy concentrados en el cerebro y parecen ser particularmente importantes para la función cognitiva y de comportamiento.

La carne y la leche de los rumiantes alimentados con pasto, son la fuente más rica conocida de otro tipo de grasa buena llamada “ácido linoleico conjugado” o ALC. Cuando los animales son criados sólo con hierbas frescas, la leche y la carne contienen hasta cinco veces más ALC que los productos procedentes de animales alimentados con dietas convencionales.

El ALC puede ser una de nuestras defensas más potentes contra el cáncer. Además, algunos estudios han demostrado que el ALC natural de la carne de pastoreo y la leche ayuda a construir músculo y a aumentar la pérdida de grasa.

Súper alimento #5. Quesos y mantequilla crudos de animales de pastoreo – Pocas personas Image may be NSFW.
Clik here to view.saben que la leche limpia y cruda de vacas alimentadas con pasto, se usó como un medicamento en la primera parte del siglo pasado. Así es. La leche directamente de la ubre, la “célula madre” de los alimentos, se utilizaba como medicamento para el tratamiento, y con frecuencia la curación de algunas enfermedades crónicas graves. Desde la época de Hipócrates hasta poco después de la Segunda Guerra Mundial, esta “sangre blanca” alimentó y curó a incontables millones.

La leche cruda, quesos y mantequilla de las vacas de pastoreo son un alimento completo y correctamente equilibrado. Usted podría vivir exclusivamente de eso si tuviera que hacerlo. La leche cruda contiene una gran cantidad de sustancias saludables que incluyen: aminoácidos, enzimas, vitaminas, minerales y grasas saludables como el ALC.

Los aminoácidos son los elementos fundamentales de las proteínas. Dependiendo de a quién le preguntes, necesitamos de 20 a 22 de ellos para esta tarea. Los productos lácteos crudos tienen todos los 20 aminoácidos estándar. Alrededor del 80% de las proteínas en la leche son las caseínas, razonablemente estables al calor, pero fáciles de digerir. El restante 20% aproximadamente, cae en la clase de proteínas de suero de leche, muchas de las cuales tienen importantes efectos fisiológicos (actividad biológica). También son fáciles de digerir, pero muy sensibles al calor y se pierden en el proceso de pasteurización. Incluyen enzimas claves e inhibidores de enzimas, inmunoglobulinas, proteínas que fijan los metales, proteínas que fijan las vitaminas y varios factores de crecimiento.

La lactoferrina, una proteína que fija el hierro, tiene numerosas propiedades beneficiosas que incluyen (como podrás imaginar) una mejor absorción y asimilación del hierro, propiedades contra el cáncer y acción anti-microbiana contra varias especies de bacterias responsables de las caries dentales. Estudios recientes también revelan que tiene potentes propiedades antivirales.

Otros dos elementos del arsenal de proteínas/enzimas en la antibiótica leche cruda son la lisozima y lactoperoxidasa. La lisozima puede realmente romper las paredes celulares de algunas bacterias indeseables, mientras que la lactoperoxidasa junto con otras sustancias también ayuda a eliminar los microbios no deseados. Las inmunoglobulinas brindan resistencia a muchos virus, bacterias y toxinas bacterianas y puede ayudar a reducir la severidad de los síntomas del asma.

Dos tercios de la grasa de la leche es saturada. ¿La grasa saturada es buena o mala para ti? Las grasas saturadas cumplen una serie de funciones clave en nuestro cuerpo: desde la construcción de las membranas celulares y hormonas esenciales para el almacenamiento de energía y protección de órganos delicados, hasta actuar como un vehículo de importantes vitaminas solubles en grasa.

Todas las grasas hacen que el recubrimiento del estómago secrete una hormona (colecistoquinina o CCK) que, además de impulsar la producción y secreción de enzimas digestivas, envía señales al cerebro de que hemos comido lo suficiente. Si se les quita eso, los productos lácteos sin grasa y otros alimentos sin grasa pueden potencialmente contribuir a comer en exceso. Los lácteos crudos con grasa son los ÚNICOS saludables… NO los lácteos pasteurizados sin grasa, que básicamente son un alimento cuya nutrición ha sido destruida.

El ALC, siglas de ácido linoleico conjugado y abundante en la leche de vacas de pastoreo, es un ácido graso poliinsaturado omega-6 muy estudiado, con prometedores beneficios para la salud. Entre los muchos beneficios potenciales del ALC: aumenta el metabolismo, ayuda a eliminar la grasa abdominal, aumenta el crecimiento muscular, reduce la resistencia a la insulina, refuerza el sistema inmunológico y reduce las reacciones alérgicas a los alimentos. Los lácteos crudos de vacas de pastoreo tienen de 3-5 veces la cantidad encontrada en la leche de vacas de corral (alimentadas con granos).

Las cantidades de minerales, o cualquier nutriente para el caso, se deben hacer considerando rangos en vez de cantidades específicas, ya que las necesidades individuales varían. La leche cruda contiene una amplia selección de vitaminas y minerales completamente disponibles, que van desde los conocidos calcio y fósforo, a las vitaminas A y D, y hasta los oligoelementos. Los lácteos crudos de pastoreo también tienen un nutriente llamado ‘K2’, que es extremadamente valioso para ayudar al cuerpo a absorber el calcio y, por lo tanto, para la reconstrucción ósea, la reparación de caries, y mantener limpios los vasos sanguíneos.

Las más de 60 enzimas (conocidas) completamente intactas y funcionales en la leche cruda tienen una increíble variedad de tareas a realizar, cada uno de ellas esencial para una u otra tarea vital. El beneficio de salud más significativo derivado de las enzimas alimentarias es la carga que le quitan al cuerpo.
La amilasa, lactasa producida por bacterias, la lipasa y fosfatasa en la leche cruda, rompen los componentes del almidón, la lactosa, grasa (triglicéridos) y fosfatos, respectivamente, lo que hace la leche más digerible y libera minerales esenciales. Otras enzimas, como la catalasa, la lisozima y lactoperoxidasa ayudan a proteger a la leche de la infección por bacterias no deseadas, por lo que es más segura para beber.

La leche cruda contiene aproximadamente 3 mg de colesterol por gramo – una cantidad decente. Nuestro cuerpo fabrica la mayor parte de lo que necesitamos, esa cantidad fluctúa según lo que obtenemos de nuestros alimentos. El colesterol es una sustancia protectora y reparadora. Un esteroide vegetal ceroso (a menudo agrupados con las grasas), nuestro cuerpo lo utiliza como una forma de impermeabilización, y como un el elemento fundamental de una serie de hormonas vitales.

Es natural, normal y esencial encontrarlo en nuestro cerebro, el hígado, los nervios, la sangre, la bilis, de hecho, en cada membrana celular. Por desgracia, la pasteurización permite la existencia de prácticas agrícolas descuidadas y vacas enfermas. Será difícil  encontrar leche cruda en la mayoría de las regiones, pero se puede encontrar una granja cooperativa o local en www.realmilk.com

Súper alimento #6.  Aguacates – Los aguacates contienen ácido oleico, una grasa monoinsaturada que puede ayudar a reducir el colesterol. En un estudio de personas con niveles de colesterol moderadamente altos, las que consumían una dieta rica en aguacates mostró una clara mejora de la salud. Después de siete días en la dieta que incluía aguacates, tuvieron una disminución significativa del colesterol total y colesterol LDL, junto con un aumento del 11% en el colesterol HDL, que promueve la salud.Image may be NSFW.
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Los aguacates son una buena fuente de potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial. El consumo adecuado de potasio puede ayudar a proteger contra enfermedades del aparato circulatorio, como la presión arterial alta, enfermedades del corazón o accidente cerebrovascular.

Una taza de aguacate tiene el 23% del valor diario de ácido fólico, un nutriente importante para la salud del corazón. Un estudio mostró que los individuos que consumen dietas ricas en ácido fólico tienen un riesgo mucho menor de enfermedad cardiovascular o accidente cerebrovascular que quienes no consumen tanta cantidad de este nutriente vital.

Los aguacates no son sólo una fuente rica de ácidos grasos monoinsaturados como el ácido oleico, que recientemente se ha demostrado que ofrece una protección significativa contra el cáncer de mama, sino también son una fuente muy concentrada del carotenoide luteína; también contiene cantidades mensurables de los carotenoides relacionados (zeaxantina, alfa-caroteno y beta-caroteno), además de cantidades significativas de tocoferoles (vitamina E).

En un estudio de laboratorio publicado en el Journal of Nutritional Biochemistry (Revista de Bioquímica Nutricional), un extracto de aguacate que contiene estos carotenoides y tocoferoles inhibió el crecimiento de células del cáncer de próstata andrógeno-dependiente y andrógeno-independiente.

Disfrutar de unas rebanadas de aguacate en tu ensalada, o mezclar un poco de aguacate cortado en tu salsa favorita no sólo agrega un sabor rico y cremoso, sino que aumentará en gran medida la capacidad del cuerpo para absorber los carotenoides promotores de salud que proporcionan los vegetales.

Dado que los aguacates contienen una gran variedad de nutrientes, incluyendo vitaminas, minerales, y grasa monoinsaturada para un corazón saludable, comer un poco de aguacate junto con verduras ricas en carotenoides y frutas, es una manera excelente de mejorar la capacidad del cuerpo para absorber los carotenoides, mientras que también se reciben otros beneficios nutricionales y de sabor.

El cáncer oral es aún más probable que resulte en muerte que el de mama, piel o cáncer de cuello uterino, con una tasa de mortalidad de alrededor del 50% debido a la detección tardía. Los aguacates pueden ofrecer una estrategia dietética deliciosa para la prevención del cáncer oral.

Los fitonutrientes en los aguacates Hass, la variedad más fácilmente disponible, tienen como objetivo múltiples vías de señalización, aumentando la cantidad de radicales libres (especies reactivas de oxígeno) dentro de las líneas celulares humanas orales cancerosas, que conducen a su muerte, pero no causan ningún daño a las células normales. Los aguacates Hass también pueden inhibir el crecimiento del cáncer de próstata. Cuando fueron analizados, se encontró que los aguacates Hass tienen el mayor contenido de luteína entre las frutas comúnmente consumidas, así como cantidades mensurables de carotenoides relacionados (zeaxantina, alfa-caroteno y beta-caroteno).

Súper alimento #7.  Almendras, Nueces, Pecanas, y Otras Frutos Secos – ¿Un alimento de alto contenido de grasa bueno para tu salud ¡Claro que sí!Image may be NSFW.
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Las almendras y las nueces están al tope de la lista de nutrición, pero otros frutos secos son saludables, también, como los pistachos, nueces y castañas de cajú. Los frutos secos son ricos en grasas monoinsaturadas, el mismo tipo de grasas promotoras de la salud que las que se encuentran en el aceite de oliva, que se han asociado con un menor riesgo de enfermedad cardíaca. Cinco grandes estudios epidemiológicos en seres humanos, incluyendo el Nurses Health Study, el Iowa Health Study, el Adventist Health Study, y el Physicians Health Study, todos descubrieron que el consumo de nueces está ligado a un menor riesgo de enfermedad cardíaca.

Los investigadores que estudiaron los datos del Nurses Health Study estimaron que el consumo de nueces sustituyendo a una cantidad equivalente de hidratos de carbono en una dieta promedio resultó en una reducción del 30% en el riesgo de enfermedades cardiacas.

Un estudio publicado en el British Journal of Nutrition indica que cuando se combinan alimentos, conocidos independientemente como reductores del colesterol, como las almendras, en un estilo saludable de comer, los efectos beneficiosos se suman. En este estudio de 12 pacientes con niveles elevados de colesterol LDL, una dieta con almendras y otros frutos secos, esteroles vegetales (también se encuentran en las nueces), y fibra soluble (en grandes cantidades en los frijoles, avena, peras) reduce los niveles sanguíneos de todas las fracciones LDL incluyendo las pequeñas y densas (el tipo que más aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular), con reducciones cercanas al máximo observadas después de sólo 2 semanas.

Además de sus efectos reductores del colesterol, la capacidad de las nueces para reducir el riesgo de enfermedad cardiaca también puede deberse en parte a la acción antioxidante de la vitamina E, así como el efecto reductor del LDL de las grasas monoinsaturadas. Además de grasas saludables y vitamina E, un cuarto de taza de almendras contiene casi 99 mg de magnesio (que es el 24,7% del valor diario de este importante mineral), más 257 mg de potasio.

El magnesio es el antagonista del calcio propio de la naturaleza. Cuando hay suficiente magnesio, las venas y arterias suspiran de alivio y se relajan, lo que disminuye la resistencia y mejora el flujo de la sangre, el oxígeno y los nutrientes por todo el cuerpo. Los estudios demuestran que una deficiencia de magnesio no se asocia únicamente con un ataque al corazón, sino que inmediatamente después de un ataque al corazón, la falta de suficiente magnesio promueve una lesión por radicales libres en el corazón.

El potasio, un electrolito importante que intervienen en la transmisión nerviosa y la contracción de los músculos incluyendo el corazón, es otro mineral esencial para mantener la presión arterial y la función normal del corazón. Los frutos secos promueven la salud cardiovascular, proporcionando 257 mg de potasio y sólo 0,3 mg de sodio, por lo que en una opción especialmente buena para la protección contra la presión arterial alta y la aterosclerosis.

Las nueces, pecanas y castañas tienen el mayor contenido en antioxidantes de las nueces de árbol, con las nueces a la cabeza de las demás en contenido de antioxidantes. Y los cacahuates (aunque técnicamente son una leguminosa) también contribuyen significativamente a nuestra ingesta dietética de antioxidantes.

Aún más impresionantes fueron los resultados de un estudio de revisión de la evidencia que vincula a las nueces con un menor riesgo de enfermedad cardiaca coronaria. Los sujetos que consumieron frutos secos al menos 4 veces a la semana tuvieron un riesgo 37% menor de enfermedad coronaria en comparación con aquellos que nunca o rara vez consumían frutos secos. Cada porción adicional de nueces por semana fue asociada con un riesgo reducido promedio de 8,3% de enfermedad cardíaca coronaria.

Súper alimento #8. Brotes – Los brotes germinados son uno de los más completos y nutricionalmente beneficiosos de todos los alimentos. Su valor nutricional fue descubierto por los chinos hace miles de años. Recientemente, en los EE.UU., numerosos estudios científicos sugieren la Image may be NSFW.
Clik here to view.importancia de los brotes en una dieta saludable.

A modo de ejemplo, un germinado de frijol mungo tiene el contenido de carbohidratos de un melón, vitamina A de un limón, tiamina de un aguacate, riboflavina de una manzana seca, niacina de un plátano, y el ácido ascórbico de una frambuesa norteamericana. Otros estudios han demostrado que los brotes son un potente antioxidante y pueden ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer.

Los brotes son la fuente más fiable todo el año de vitamina C, beta-caroteno, y muchas vitaminas del grupo B (como la folacina). Las semillas, granos y legumbres germinados aumentan en gran medida el contenido de esas vitaminas. Por ejemplo, el contenido de vitamina A (por caloría) del frijol mungo germinado es dos veces y media mayor que el del frijol seco, y algunos frijoles tienen más de ocho veces más vitamina A después de haber brotado.

Los brotes preservan las enzimas de nuestro cuerpo, que es extremadamente importante. ¿Cómo lo hacen? Los frijoles, granos, nueces y semillas germinados son extremadamente fáciles de digerir. El germinado esencialmente pre-digiere los alimentos para nosotros descomponiendo el almidón concentrado en hidratos de carbono simples y la proteína en aminoácidos libres, por lo que nuestras propias enzimas propias no tienen que trabajar tanto. Los brotes también eliminan los antinutrientes como los inhibidores de enzimas, y eso hace que sean aún más fáciles de digerir, más ahorradores de enzimas.

Otro anti-nutriente son los fitatos, que no permiten que algunas personas disfruten de los granos como el trigo. Muchas personas que no pueden comer trigo sin brotar encuentran que pueden comer todo el trigo germinado que desean, sin problema.

Casi todos los vegetales o los cereales pueden consumirse germinados. El brócoli, la canola, la coliflor y los brotes de hojas de mostaza son ricos en vitaminas, minerales, proteínas, enzimas y clorofila. En un estudio reciente, 28 g de brotes de brócoli tenían el mismo poder para combatir el cáncer que más de 700 g de brócoli totalmente crecido.

Súper alimento #9. Tomates – Los tomates son una rica fuente de varios nutrientes. Son bien conocidos por su alto contenido de vitamina C, pero también contienen gran cantidad de vitamina A, vitaminas del complejo B como la niacina y riboflavina, magnesio, fósforo y calcio. Los tomates son también una buena fuente de cromo, ácido fólico y fibra.Image may be NSFW.
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En los últimos años, un nutriente en particular que se encuentra en abundancia en el tomate, el licopeno, ha figurado en muchos titulares por su capacidad de lucha contra la enfermedad. El licopeno es bien conocido como un supresor del cáncer de próstata, lo que hace que estén al tope de la lista de alimentos saludables para los hombres.

El licopeno no es sólo importante para los hombres, sin embargo. Es un potente antioxidante y como tal ayuda a proteger las células de nuestro cuerpo del daño. Estudios en humanos han demostrado que el licopeno tiene un efecto protector contra una variedad de cánceres incluyendo el de próstata, por supuesto, pero también de colon, mama, pulmón, endometrio, páncreas, vejiga, cuello uterino y cáncer de piel.

También se ha demostrado que el licopeno ayuda a prevenir enfermedades del corazón y puede retardar el desarrollo de cataratas y degeneración macular, un problema de visión relacionado con la edad que puede conducir a la ceguera.

La vitamina B6, niacina, potasio y ácido fólico que se encuentran en abundancia en el tomate son potentes protectores contra las enfermedades cardíacas. La niacina puede reducir los niveles altos de colesterol y se ha demostrado que el potasio reduce la presión arterial y el riesgo de enfermedades del corazón. La vitamina B6 y ácido fólico también trabajan para convertir la homocisteína en nuestros cuerpos en moléculas inocuas. Los niveles altos de homocisteína se asocian con un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.

La fibra en los tomates también ayuda a reducir los niveles de colesterol, a prevenir el cáncer de colon, y a mantener el azúcar en la sangre en un nivel bajo. Los tomates son una fuente de riboflavina, que ha demostrado ser útil para las víctimas de migraña, al disminuir la frecuencia de sus dolores de cabeza.

Una nota útil sobre la nutrición del tomate es que el licopeno está en realidad más disponible para el cuerpo cuando los tomates se cocinan, por lo que los tomates cocidos o enlatados son tan nutritivos como los crudos. Los datos sobre los tomates definitivamente apuntan a esta fruta como una fuente inagotable de nutrientes y un alimento estupendo para disfrutar tantas veces como sea posible.

Súper alimentos #10. Ajo, cebollas, puerros y chalotes – En un estudio de centenarios (personas que viven más de 100 años de edad), se constató que el alto consumo de ajo y cebolla es uno de los factores que pueden tener participación parcial en su longevidad, según revelaron las encuestas. El ajo y la cebolla son de las mejores fuentes de potentes antioxidantes.

Los beneficios del ajo para la salud y sus propiedades medicinales se conocen desde hace mucho tiempo. El ajo ha sido considerado una “droga milagrosa” herbal, con una reputación en el folclore de prevenir todo, ¡desde el resfriado común y la gripe hasta la peste! Se ha utilizado ampliamente en la medicina natural. El ajo crudo es utilizado por algunos para tratar los síntomas del acné, y el resfriado común, y hay cierta evidencia de que puede ayudar a reducir los niveles altos de colesterol. Incluso puede ser eficaz como repelente natural de mosquitos.

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Un diente de ajo de sabor fuerte tiene más contenido de azufre y, por lo tanto, más valor medicinal. Algunas personas prefieren tomar suplementos de ajo. Estas píldoras y cápsulas tienen la ventaja de evitar el aliento a ajo.

La ciencia moderna ha demostrado que el ajo es un potente antibiótico, aunque de amplio espectro en lugar de específico. El cuerpo no parece generar resistencia a los ajos, por lo que sus beneficios para la salud continúan a lo largo del tiempo.

Los estudios han demostrado que el ajo – especialmente de ajo envejecido – puede tener un potente efecto antioxidante. El ajo crudo es muy fuerte, por lo que comer lo en exceso puede producir problemas, por ejemplo irritación o incluso daños en el tracto digestivo.

Hay dos ingredientes medicinales principales, que producen los beneficios para la salud del ajo: la alicina y el sulfuro de dialilo.

La alicina es compuesto medicinal derivado del ajo más potente y es el que proporciona los más reputados beneficios para la salud.

Se produce cuando el ajo es finamente picado o triturado. Cuanto más finamente se pica y más se tritura, más alicina se genera y mayor será el efecto medicinal.

Además de tener propiedades antibióticas, la alicina es un excelente anti-hongos y se ha utilizado para tratar infecciones de la piel como el pie de atleta.

Así que ya sabéis , introducid estos cambios en vuestra alimentación y notaréis unos cambios espectaculares.

Feliz viernes a todos

(c) Meli Camacho

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Buenos dias amig@s !!

Os traigo hoy un guante revolucionario que se llama Depilfast. Es un guante depilatorio que solo con pasarlo por vuestra piel notaréis cómo os desprendéis de esos pelos molestos que cubren vuestro cuerpo. Os cuento como funciona …

Hace poco he descubierto una nueva forma de depilación. Se trata del guante depilatorio. Es un guante que tiene en su cara interior un disco de cristal de silicio que penetra en la raíz y va rasurando el vello.

Se pasa por la piel con movimientos rotatorios (2 movimientos hacia la derecha y 2 hacia la izquierda) y no hay que esperar a que crezca el vello de nuevo para volver a pasar el guante. De esta forma conforme se va usando más, el cristal de silicio penetra en la raíz y la va debilitando, así a la octava vez el vello sale más débil, de forma que cada vez hay que pasarlo con menos frecuencia y dicen que el vello desaparece.

Hay dos tamaños de disco, uno grande y otro más pequeño para la zona de la cara. Trae discos de repuesto, que se van cambiando conforme los discos se van desgastando.

Es un método que tiene diversas ventajas:

1. Método sin dolor: al no tener que tirar del vello no se sufre dolor.

2. Apto para pieles sensibles: al no haber tirones ni productos químicos, las personas que tienen la piel sensible lo pueden utilizar

3. Fácil de transportar.

4. Ecológico: genera menos residuos que cualquier método de cera, ni residuos químicos. Además no gasta electricidad.

5. Realiza un pilling de la piel: así deja la piel más suave y evita que se enquiste el vello al crecer.

6. Constantemente depilado: como no hay que esperar a que crezca el vello para pasarlo de nuevo, no se llevan las piernas a medio depilar, por lo que el efecto es de unas piernas siempre depiladas.

Conozco gente que lo ha probado y les ha convencido. Puede ser una alternativa más económica y ecológica. Ideal para gente que no tolera otros métodos más agresivos, aunque si se tienen problemas de eccemas, diabetes..el fabricante recomienda consultar con el médico.

La desventaja que le veo yo es que al principio hay que pasarlo a menudo para que tenga efecto, pero si luego se va retardando la salida del vello creo que merece la pena.

Para más información de precios y cómo comprarlo os recomiendo que llaméis a la Parafarmacia de Confianza al 91 279 47 00 donde os asesorarán debidamente.

Feliz día a todos

(c) Meli Camacho

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Fit Figure Gum son unos chicles de nueva formulación con la combinación de 6 ingredientes de eficacia probada para la pérdida de peso (extracto de café verde svetol, extracto de té verde, l-carnitina, vitamina B1 (tiamina), vitamina B8 (biotina) y cromo). ha sido formulado con 2 capas de chicle sabor hierbabuena para asegurar la máxima absorción de los ingredientes dentro de los 5-10 minutos tras el inicio del consumo.

No contiene azúcar, contribuyendo a mantener una dieta sana, baja en calorías y apta para celíacos.

¡Lo que si tiene es un suave sabor a hierbabuena que te encantará!

será tu mejor aliado para conseguir el objetivo que te propongas!

*Se aconseja consumir entre 3 y 4 chicles al día.

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PASIÓN DE BOLSILLO

Descubre las asombrosas propiedades de nuestro chicle más pasional

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EXCITACIÓN

Sube la temperatura del momento en un instante

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CONFIANZA

Con la seguridad que te caracteriza, y un poco más

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DESEO

Da rienda suelta a la llama que arde en tu interior

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COMPLICIDAD

Todo en pareja, de principio a fin

PARA ÉL Y PARA ELLA

Compartid una caja de chicles Vigor Plus… y algo más

Sus ingredientes naturales nos permitirán lograr el mismo rendimiento que los productos farmacológicos pero sin los efectos adversos que los medicamentos pueden causar.
Vigor Plus de Effective Gum son unos chicles vigorizantes fabricados a base productos naturales como son Muira Puama, Maca Andina, Damiana, Ginseng y Cafeína, que nos aportarán un efecto afrodisíaco estimulante para ambos sexos, el que los vigorizantes tipo viagra no tienen.

Es evidente que en los últimos años los productos famacológicos vigorizantes han experimentado un auge con todos los pros y contras que estos productos producen al ser medicamentos químicos. Por eso, conociendo estos antecedentes, se ha creado Vigor Plus, un producto de recreo sexual destinado a ambos sexos y totalmente inocuo para la salud.

Vigor Plus no contienen azúcar, por lo que no afectará negativamente en nuestra dieta aportándonos calorías de más, no dañará nuestros dientes y no provocará innecesarios picos de insulina.

Vigor Plus consiste en:

– Muira Puama: Es un arbusto originario de Brasil que tradicionalmente se ha utilizado como afrodisíaco y estimulante. Es una de las hierbas más conocidas para el tratamiento de la disfunción eréctil.

– Maca Andina: Aumetna la libido tanto en hombres como en mujeres. Estimula la actividad sexual y aumenta la vitalidad y la energía en general.

– Damiana: Desde hace muchos años los indígenas del norte de México la usaban como vigorizante contra la debilidad muscular y contra la inapetencia sexual.

– Ginseng: Es un tónico reconstituyente a nivel muscular, nervioso, celular e intelectual. Está especialmente indicado en aquellos momentos de agotamiento físico o mental.

– Cafeína: Estimula el sistema nervioso aumentando el estado de alerta y la energía disponible. El consumo de cafeína mejorará nuestro rendimiento y nos mantendrá más activos.

Modo de empleo:

Tomar en cualquier momento del día que se necesite un aporte extra de vigor o estimulación.

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Estos dos productos y muchos más los puedes encontrar en la Parafarmacia de Confianza llamando al 91 2794700 . Al llamar dí que lo haces porque lo has leído en el Blog de Meli Camacho – seguro que te tratarán de maravilla.

Feliz semana “caliente” a tod@s

(c) Meli Camacho

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N.° 1 EN EE. UU. — ¡REALMENTE FUNCIONA!

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HYDROXYCUT PRO CLINICAL CAFFEINE FREE

Fórmula termogénica sin cafeína.

Hydroxycut Pro Clinical Caffeine Free es una innovadora fórmula termogénica para el control de peso y la pérdida de grasa, ya que ofrece toda la potencia de los termogénicos Hydroxycut pero totalmente libre de ingredientes estimulantes.

Es el complemento perfecto para ayudar a conseguir tus metas y objetivos: quema grasas, define y pierde peso, sin tomar estimulantes.

Hydroxycut Pro Clinical Caffeine Free. Características principales:

• 160 mg de la formula patentada Pro Clinical Hydroxycut®.
• 100% Sin Cafeína.
• Con extracto de Alquemila, Olivo, Comino y Menta.
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• 72 tabletas en cada envase.

*Dosis: 2 tabletas.

Hydroxycut Pro Clinical Caffeine Free. Efectos principales:

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Hydroxycut Caffeine Free está diseñado combinando ingredientes que promueven la pérdida de peso e incrementan el gasto energético, pero totalmente libre de estimulantes. Su exclusiva fórmula patentada Pro Clinical Hydroxycut se encuentra dividida en dos fórmulas individuales:

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Además, para reforzar su acción Hydroxycut Caffeine Free ha sido enriquecido con vitamina C y calcio.

Hydroxycut es el modo perfecto de alcanzar tus objetivos y perder grasa, sin tener que recurrir a los productos ricos en cafeína habituales.

Hydroxycut Pro Clinical Caffeine Free. Objetivos principales:

1. Definición muscular.
2. Pérdida de peso.
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¿Quién puede beneficiarse de Hydroxycut Pro Clinical Caffeine Free?

• Hydroxycut Pro Clinical Caffeine Free es un producto especialmente diseñado para reducir tu peso corporal a expensas de la masa grasa.
• Personas en épocas de pérdida de peso o definición, para conseguir los mejores resultados, es necesario acompañar su consumo con ejercicio físico y una dieta adecuada.

Hydroxycut Pro Clinical Caffeine Free. Cómo combinar:

Durante los periodos de pérdida de peso y definición, es muy recomendable combinar este termogénico con diferentes productos para mantener la masa muscular, como pueden ser los aminoácidos ramificados, aminoácidos esenciales, HMB o aislados de proteína. También puede combinarse con productos sin estimulantes como CLA Hydrocut, L-carnitina o Garcinia cambogia (HCA). Además, durante las épocas de restricción calórica puede ser adecuado complementar la dieta con multivitamínicos y/o ácidos grasos esenciales, para ayudar a prevenir carencias.

Ya sabéis, en la Parafarmacia de Confianza lo tienen a vuestra disposición 912794700

Besos

(c) Meli Camacho

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Clik here to view.Créeme, he intentado comer con pocos carbohidratos de la manera en la que suelen recomendarlo. Y he puesto a miles de clientes en los típicos planes bajos en carbohidratos. Ha funcionado para algunos. Pero la mayoría de nosotros hemos fallado terriblemente.

La verdad es que llevar dietas bajas en carbohidratos es desafiante, y tan sólo menos del 2% de quienes lo intentan tienen éxito perdiendo peso. Claro, todos pierden algunos kilos en las primeras semanas, y es por eso que la dieta baja en carbohidratos sigue siendo tan popular…

Pero si alguna vez has intentado hacer una dieta baja en carbohidratos, probablemente ya conoces sobre esos inevitables antojos y atracones que terminan eliminando todo tu progreso y hasta forzándote a recuperar todo el peso perdido y más…

Pero, ¿sabías que esos antojos por carbohidratos y azúcares son controlados por una misteriosa y pequeña parte de tu cerebro, que los científicos del MIT llaman el ciclo LH-VTA? Yo llamo simplemente el Ciclo De Carbohidratos y es la clave para poder seguir un plan de nutrición y perder TODO el peso que quieras.

Pero reducir tus carbohidratos o comerlos en los momentos erróneos te mantendrá atrapado en el Ciclo de Carbohidratos y a merced de los antojos y de los atracones nocturnos responsables de tu aumento de peso.

Al Final De Cuentas: Hasta las más ingeniosas personas como tú han sido engañadas y han creído las mentiras de las “grandes compañías alimenticias” y de nutricionistas mal informados que creen que tienes que eliminar esos sabrosos carbohidratos de tu dieta. En verdad, lo que necesitas es disfrutar estratégicamente de tus carbohidratos,  exactamente en los momentos correctos, para salir del ciclo de carbohidratos, eliminando antojos y acelerando tu pérdida de peso mientras sólo “haces dieta” la mitad del día…

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Obliga A Tu Cuerpo A Quemar Grasa Como Si Estuvieras En Una Dieta Baja En Carbohidratos… Pero SIN Serlo

Recuerda lo que sucede cuando la mayoría de personas entran en otra de esas compliacadas dietas de moda baja en carbohidratos. Sufren de esa paralizante neblina mental y de pérdida de energía… tienen hambre y antojos constantes… un peso que inevitablemente vuelve al cuerpo cuando se salen de la dieta… otra vez…

Sin embargo sabemos que manejar el consumo de carbohidratos es una de las maneras más efectivas de perder peso, rápida y permanentemente.

Entonces ¿cuál es la respuesta?…

En 2011, unos investigadores publicaron un estudio en el diario Obesidad. Dos grupos de sujetos comieron la misma cantidad de calorías, proteínas,carbohidratos, y grasas. Pero un grupo dividió sus carbohidratos a lo largo del día, y el otro grupo los consumió por la noche…

Los resultados fueron asombrosos… el grupo que los comió por la noche no sólo quemó más grasa y redujo más medidas de su zona abdominal, sino que también sintió más saciedad y menos antojos…

Ahora, la pregunta es…

¿Funcionará Este Protocolo De Medio Día™ Para Ti También?

Mira: He tenido clientes que han llegado a mi cuando sus vidas se estaban desbaratando. Devastados y frustrados por su peso y su salud. Y he tenido a clientes que sólo querían perder esos últimos kilos para verse mejor desnudos.

Así, lo he visto todo…

Y he ayudado a hombres y mujeres de todas las edades y tamaños a usar este nuevo abordaje… sin importar por dónde comenzaran…

No se dónde estás tú ahora… pero sea donde sea que estés, hay esperanza para ti…

No te sientas mal si intentaste algo y fallaste, porque yo soy profesional y me ha llevado 15 años descubrir lo que estoy compartiendo hoy contigo…

Y lo que puedo garantizarte ahora con certeza es que este Sistema funcionará para ti, no importa tu edad, cuánto peso tengas por perder, o qué comidas amas y se te antojan hoy.

Gracias a los 3 pilares clave que he usado para crear mi protocolo de Medio Día™, simplemente obtendrás lo que TÚ necesitas para perder peso, segura y eficientemente. Déjame hablarte sobre ellos…

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Si hasta ahora fuiste una de esas personas que pensaba que debes reducir tu ingesta de grasa para poder perder peso, HAS SIDO ENGAÑADO. Verás, las grasas (también conocidos como ácidos grasos) son ESENCIALES para el cuerpo humano, y de hecho es probable que no puedas perder ni un gramo de peso si no comes las grasas correctas.

Cual es la razón?

Los ácidos grasos esenciales forman parte de nuestras membranas celulares y son necesarias para producir prostaglandinas. Las prostaglandinas son sustancias necesarias para diversas funciones como la regulación de la presión y coagulación sanguínea, el correcto funcionamiento del aparato digestivo, sistema reproductor, sistema nervioso central, regulación de mediación inflamatoria, el crecimiento celular, secreción hormonal, y muchas, muchas, muchas, funciones mas.

Así que consumir LAS GRASAS CORRECTAS ES VITAL para tu cuerpo. De hecho, estarías muerto si no fuera por ellas. Por ejemplo, el acido Omega 3 tan conocido por sus efectos benévolos para el cuerpo es parte de ellas. Por si fuera poco, los ácidos grasos esenciales son fundamentales para restablecer la homeostasis y así perder peso.

Comer grasas, especialmente las saturadas no aumenta el riesgo de enfermedades del corazón o diabetes tipo 2

Escuchaste bien, investigadores de un estudio donde se evaluaron los efectos de la cantidad y tipo de grasas en la dieta sobre el peso, riesgo de diabetes tipo 2, enfermedades del corazón y cáncer encontraron que comer grasas saturadas NO aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón o diabetes tipo 2. Además observaron que reemplazar parcialmente las grasas saturadas con poliinsaturadas puede ayudar a disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, sobre todo en hombres.

Existen diversos factores que llevan a la Obesidad, uno de ellos tiene que ver con la alteración del reloj interno que controla patrones como el sueño y el hambre, así como la distribución y almacenamiento de energía y el metabolismo. Un estudio reciente publicado en The FASEB Journal sugiere que el momento en el que se consumen los alimentos tiene prioridad sobre la cantidad de grasa en la dieta, llevando a una mejoría en el metabolismo y ayudando a prevenir la obesidad.

Esto quiere decir que sin tener que disminuir drásticamente las grasas en nuestra dieta cotidiana solo haciendo ajustes en los horarios podemos beneficiarnos de una mejora en nuestro metabolismo y ¿Quién no querría beneficiarse de esto?. Después de todo con el ritmo de vida que llevamos hoy en día (trabajo, estrés, etc.) no estaría por demás un empujón en nuestro metabolismo.

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Lo peor que puedes hacerle a tu cuerpo es comer alimentos industriales bajos en grasa. Especialmente los alimentos light…

Así es, lo peor que pudo ocurrirle a la industria alimenticia fue sacarle las grasas a los alimentos para hacerte creer que podrás perder peso. En realidad todo lo contrario… Verás, no solo se trata de que al desgrasar ciertos alimentos estos pierden nutrientes esenciales, sino que el panorama es MUCHO peor. Al sacar las grasas de muchos alimentos, estos pierden su sabor, ya que han sido pasados por procesos químicos nada agradables para el cuerpo humano.

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Que es lo que hacen las empresas para estos alimentos vuelvan a tener sabor y que millones de inocentes personas vuelvan a adquirirlos? Simple y sencillamente les agregan químicos dañinos, y azúcares industriales, mucho peores que el azúcar de mesa que se suele agregar al café. Estos azúcares son altamente inflamatorios, y en su mayoría terminarán en tus depósitos de grasa en forma de triglicéridos.

No te dejes engañar por las etiquetas de aquellos alimentos que dicen tener 0% azúcar, porque simplemente no es verdad. Solamente piensa en los nombres raros que pueden recibir los sustitutos de azúcar: maltosa, dextrosa, dextrano, jarabe de maíz de alta fructosa, lactosa, néctar natural, sacarina, aspartame, melaza, etc. Todos estos y muchas mas, son denominaciones de azúcar que terminan en tu cuerpo cuando consumes alimentos light. Y lo peor es que esa azúcar se convierte aun mas rápido en grasa porque literalmente ingieres energía vacía!

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