Quizás para algunos pudiera resultar muy banal este tema, sin embargo considero que es importante y cabe decir interesante para toda aquella persona que se preocupe por su cuerpo. Hoy en día existen tantos productos para el cuidado de la piel que es una verdadera proeza elegir uno y no digamos uno que: “cumpla con todas las maravillas que promete”.

Es por eso que en el articulo de hoy te contaré:

• Los 8 secretos para una piel saludable
• Los 5 órganos que nos ayudan a limpiar la piel
• Los 7 productos que debes evitar para tener una piel saludable
• Los 4 alimentos que promueven la salud de la piel
• Los 6 mitos y verdades en cuanto al cuidado de la piel
• Y finalmente… Las 15 plantas que aclaran, tonifican y le dan firmeza a tu cutis (casi abajo del todo, después de los mitos- te lo resumí todo en una imagen)

Debo confesar que desde que puse un pie por primera vez en un spa, me encantó. Desde los masajes que se ofrecen para todo el cuerpo como las mil y una mascarillas faciales. Recuerdo muy bien que hace un par de años al salir de una de mis gloriosas “citas en el spa”, mi piel de la cara se puso roja y este enrojecimiento lo tuve durante varios días.

Después de ir con mi Dermatólogo, me explicó que alguno de los productos que me aplicaron durante el facial me irritó la piel. Fue entonces que me planteé la pregunta ¿realmente necesito hacerme faciales de manera continua? Sobre todo cuando mi Dermatólogo siempre me ha dicho que tengo en muy buen estado mi piel y que no necesito productos especiales. Será que la vanidad y por supuesto la mercadotecnia influyen tan significativamente en nuestras decisiones al momento de elegir productos y servicios de belleza.

Pero y entonces ¿qué podemos hacer o de qué forma podemos cuidar nuestra piel de forma segura? ¿Será que necesitamos aplicarnos el último producto de moda o incluso, el más caro?

En esencia, esto es lo que debes hacer

Hoy te contaré muchos trucos para tener una piel hermosa y saludable. Antes de comenzar, debes recordar que no podrás tener una piel hermosa, brillante y saludable, si te olvidas de tratar a tu cuerpo como un todo. Tu salud en general se verá reflejada en tu piel, no lo olvides!

Puntos clave para tener bonita piel:

• Mantén tu Peso Estable
• Procura una Dieta Saludable
• Realiza el ejercicio correcto de manera regular
• Procura dormir lo suficiente
• “Vive Feliz” (te cuento mas abajo sobre esto)
• Utiliza las cremas correctas (mas abajo te cuento algunos trucos)
• Desintoxica tu organismo (mira la mitad de este articulo)
• No caigas en falsos mitos (esta en la parte de abajo)

Puedo asegurar que sin esta base no hay crema, facial o dermatólogo que te proporcionen cambios visibles en tu piel para que se vea más joven o radiante.

¿Qué sabes acerca de tu piel?

Tu piel, es más que una capa externa que luces ante el mundo y definitivamente tiene más funciones que la de ser bronceada en el verano para que luzcas bien…

¿Sabías que la piel es el órgano más grande de tu cuerpo? Imagínate que dependiendo de la estatura y complexión de cada persona puede llegar a pesar entre 3.5 y 10 kg, ¿increíble cierto?

Nuestra piel está formada por folículos pilosos, pequeños poros y tres capas diferenciadas.

Epidermis (capa superior):

Aquí podemos encontrar los Melanocitos, son células que producen y almacenan el pigmento Melanina. Y te preguntarás para que nos pudieran servir los Melanocitos. Pues bien, cuando nos acostamos bajo el sol, los Melanocitos producen más melanina. Esto vuelve nuestra piel más oscura, o sea, nos bronceamos.

Te adelanto que NO es malo que nos bronceemos si lo hacemos de la forma correcta. De hecho, varios estudios han demostrado que la exposición al sol ha ido descendiendo en las ultimas décadas, perjudicando nuestra salud. Lo mas importante que debes saber, es que tu cuerpo NECESITA estar expuesto al sol de forma saludable para producir Vitamina D. Esto no quiere decir que tengas que quemarte ni nada por el estilo. Dejemos el tema del bronceado para otro día, así no nos desviamos del tema principal de hoy.

Dermis:

Es la capa más gruesa de la piel. Consiste en fibras robustas y elásticas. Esto asegura que la piel sea fuerte y estable, pero también elástica. En esta se encuentran los anexos cutáneos, que son de dos tipos: córneos (pelos y uñas); glandulares (glándulas sebáceas y sudoríparas).

La dermis tiene fibras nerviosas y vasos sanguíneos en ella. Estos vasos sanguíneos transportan nutrientes y oxígeno a las células de la misma y de la Epidermis. Por ejemplo durante el embarazo, la piel que cubre nuestro abdomen, se estira bastante. Y es aquí que actúa la dermis.

Si nuestra dermis no es suficientemente sana, esta capa se rompe y se pueden ver como líneas ligeras. Estas líneas son lo que conocemos como estrías, y se forman debido a que varias capas de la dermis se han roto. De hecho las vemos a través de la dermis, y es por eso que parecen estar ‘dentro’ de la piel. Las estrías se forman porque la piel se estiró, sin tener la elasticidad adecuada.

Capa Subcutánea (hipodermis):

También llamada Hipodermis, es la capa más profunda. Está integrada principalmente de grasa y tejido conectivo. La grasa protege a los huesos y articulaciones de golpes externos. Al mismo tiempo sirve como regulador térmico. Esta capa de la piel le da funciones de regulación de movimiento como el que se ve cuando estiramos la piel de nuestro antebrazo hacia arriba, sería imposible moverla sin estos tejidos.

La piel protege nuestro cuerpo de factores ambientales peligrosos como suciedad, frío, rayos ultravioleta del sol y sobretodo nos protege contra microbios, de hecho, sin la piel seríamos más propensos a infecciones. Además, la misma juega un importante papel en la regulación de la temperatura de nuestro cuerpo.

La piel está llena de terminaciones nerviosas que te ayudan a sentir: frío, calor, y dolor. Imagínate que no tuviéramos esta función de la piel, pondríamos la mano en el fuego hasta quemarnos ya que no sentiríamos nada…

Me parece que hasta aquí podemos ver perfectamente la gran importancia que tiene nuestra piel y espero que después de leer este artículo pensarás dos veces antes de pasarte todo un día bajo el sol sin protección o tendrás más cuidado al aplicar infinidad de productos sobre tu cara.

¿Por qué es importante tener una piel saludable?

Ya mencioné que la piel como tal cumple un papel importante a la hora de proteger nuestro cuerpo, cabe decir que nuestra piel es nuestro “escudo protector”. ¿No te parece que habría que cuidarlo? Tener un adecuado cuidado de tu piel te ayudará a evitar que te enfermes, evitará que tengas lesiones en tus huesos, músculos y órganos internos.

El cuerpo puede almacenar agua o depositar grasa y productos del metabolismo en la piel. Una ventaja de esta función es que previene que nos deshidratemos. Tu piel es además el lugar donde se produce Vitamina D esencial con ayuda del sol. Y, la Vitamina D tiene tantas funciones que podría hacer un artículo entero acerca de sus múltiples funciones. Te contaré como tomar sol de forma adecuada en otro momento.

Muchas condiciones de salud pueden llevar a un cambio en la textura o color de tu piel. Por ejemplo las personas con pocos glóbulos rojos pueden estar pálidas, o en el caso de la Hepatitis se produce una coloración amarilla en la piel.

Cuando la piel es dañada, se produce un mayor flujo sanguíneo hacia esa área, por lo que la herida se torna roja y caliente. Es maravilloso como diversos componentes de la sangre evitan que la herida se infecte. Así mismo muchas otras sustancias necesarias para que la herida se cure son transportadas a través de la sangre hacia la misma, particularmente ciertos nutrientes y oxígeno.

¿Como debe verse una piel saludable?

Una piel saludable es suave, sin grietas en la superficie. Es cálida (sin llegar a estar caliente o roja) y no debe estar ni seca y floja o muy húmeda y arrugada.

“Una Piel Saludable, es el espejo de un Cuerpo Saludable”

Ya lo decía en 1812 el médico americano Thomas Ewell en su libro “Letters to Ladies” (Letras para Mujeres): ´El estado de la piel depende del estado del cuerpo; por lo que para hacer que se vea bien, tienes que hacer saludable el cuerpo’

Thomas Ewell “Letters to Ladies” (Letras para Mujeres)

Mi madre quien a pesar de no tener una carrera en el área de salud, siempre ha sido muy acertada en cuanto a sus consejos de salud y belleza. Y si hay algo que recuerdo muy bien creciendo junto con ella son sus consejos para tener una piel bonita que se resumen a: toma mucha agua, “limpia tu hígado”, come frutas, verduras, nueces (y aquí ni hablar de los jugos verdes que nos hacía por la mañana), ponte una mascarilla de miel en la cara y sobretodo “Por favor no te asolees tanto”…ah y no olvidando el famoso: “si quieres tener la piel hermosa, nunca en tu vida se te ocurra fumar”.

Como toda adolescente al principio me chocaba que entrara por las mañanas con “su juguito de tal o cual” y con sus rodajas de pepino, etc. Pero hoy en día le agradezco tanto ya que a mis 35 años conservo una piel de veintitantos. Gracias mama 

Si te cuento todo esto es porque me queda claro que una piel bonita comienza desde dentro.

Órganos que nos ayudan a limpiar la piel

Si quieres tener una piel saludable, debes comenzar POR DENTRO, limpiando tus órganos. Estos son:

• Hígado
• Riñones
• Intestinos
• Tiroides
• Glándulas Suprarrenales

Primero que nada, tanto tus riñones como tu hígado son dos órganos básicos para la limpieza y desintoxicación de tu cuerpo. Si nuestra dieta no es adecuada, se pueden ver alteradas las funciones de limpieza y desintoxicación de nuestro cuerpo. Es muy común que hoy en día la mayoría de las personas tengan trabajando a toda marcha ya sea el hígado, el riñón o ambos. Por lo que nuestra piel además de muchos otros órganos se ven afectados.

Algunas formas rápidas de limpiar el hígado son:

• No consumir comidas llenas de químicos como regla general. La comida chatarra está en primer lugar!
• Hacer descansar el cuerpo dejando de consumir proteínas de forma estratégica. Las proteínas complejas requieren un trabajo adicional para ser separadas en cadenas mas cortas de aminoácidos, y no es mala idea dejar de consumirlas 1 vez por semana.
• Tomar smoothies desintoxicantes, especialmente smoothies verdes. Hablaremos de este tema en otra ocasión.
• Tomar agua con limón, jengibre, y otras mezclas desintoxicantes.
• Realizar ayunos intermitentes saludables.

Por otro lado, las glándulas suprarrenales, también conocidas como glándulas adrenales, se ubican en la parte superior de ambos riñones. A pesar de ser pequeñas son importantes ya que secretan muchas hormonas esenciales.

Y la cosa es que para lograr una piel en buen estado también hacen falta hormonas saludables. Es por eso que la Tiroides junto con las Glándulas Suprarrenales hace equipo para poder otorgarnos las hormonas esenciales que son ingrediente básico para una piel bonita.

Los intestinos además de proveer nutrientes a otros órganos, son los responsables de  remover productos de desecho de tu cuerpo. Así que por ejemplo cuando los intestinos no tienen una adecuada evacuación y hay acumulación de residuos, tu piel puede volverse grasosa, con marcas y más gruesa. Una gran manera de mejorar el funcionamiento de los intestinos, es comer alimentos con probióticos y prebióticos, y altos en fibra para mejorar la motilidad. Otra excelente forma de mejorar su funcionamiento es consumiendo alimentos germinados.

Es interesante como al comienzo de mi carrera pude notar que cuando tenía pacientes adolescentes que venían a verme (principalmente para disminuir de peso) al cabo de tan solo 2 a 3 semanas de llevar a cabo su Plan de Alimentación, tenían un cambio notorio en la piel de la cara. Llegaban diciéndome: “oiga pero tal parece que hasta los granitos que tenía en la cara se me están quitando…”

Recuerda: Una piel impecable es reflejo de unos intestinos limpios…

Los siguientes son productos que deberíamos evitar para tener una piel más saludable

Eliminar estos alimentos de tu dieta no solo mejorará tu piel, sino tu salud en general:

• Productos lácteos pasteurizados (si consumes lácteos, trata de conseguir lácteos no industrializados de ganado criado a pastura natural)
• Grasas Trans
• Sal refinada (consume sal de mejor calidad, como por ejemplo sal marina)
• Azúcar Industrial (existen miles de sustitutos de azúcar que forman parte de la comida chatarra)
• Comidas procesadas en general
• Alcohol y drogas
• Químicos y metales pesados

Alimentos que promueven la buena salud de la piel:

Hablemos primero de alimentos que mantienen el hígado sano:

• Vegetales como las espinacas, el brócoli y la col rizada.
• Grasas crudas y vírgenes
• Aceites como el de coco, es particularmente bueno para la tiroides.
• Alimentos fermentados, promueven el crecimiento de las bacterias buenas del intestino y ayudan en la digestión.

Nuestra salud mental también influye en la piel

¿Sabías que el modo en como lidiamos con nuestras experiencias en la vida, tiene un gran impacto en nuestro aspecto físico a medida que envejecemos? Por ejemplo, la gente que ha sufrido la pérdida de un ser querido o que ha pasado por un divorcio o simplemente que tiene un trabajo estresante, tiene un aspecto físico más deteriorado y pueden incluso aparentar más edad de la que tienen en realidad. Como dirían algunos: “Su piel se ve avejentada”.

Según el médico biólogo Bruce Lipton, nuestra expresión genética es gobernada por la mente y las emociones. Es decir, si somos capaces de mantener una actitud más positiva, es posible influenciar en la expresión de nuestros genes. Así por ejemplo el estrés lesiona la habilidad de nuestra piel para funcionar bien y esto puede generar un envejecimiento acelerado de nuestras células.

Para algunos científicos esto parece de película pero la verdad es que no nos quita nada intentar tener una mejor actitud ante la vida y tratar de manejar el estrés diario sobre todo si nos dicen que esto podría ayudarnos a mantenernos jóvenes por más tiempo ¿no crees?

Algunos mitos y verdades en cuanto al cuidado de la piel

Mito: ¿Qué tan cierto es cuando vamos a algún Spa a realizarnos un facial y nos dicen que los productos, cremas, etc. que nos aplicarán penetran hasta las capas más profundas de la piel? Pues según algunos Dermatólogos, la mayoría de las cremas y productos que utilizan en la mayoría de los Spas no rompen ni siquiera la Epidermis (como vimos antes, la capa más externa de la piel) actúan solamente externamente quizás retirando las células muertas de la piel.

Verdad: En lo que sí están de acuerdo estos dermatólogos es en cuanto al efecto de los Retinoides, los cuales sí que pasan hasta la Dermis y más allá, incluyendo los vasos sanguíneos sobre los cuales pueden generar efectos sistémicos. Todos los Retinoides son componentes derivados de la Vitamina A. Seguramente has escuchado o visto en algunos productos “Ácido Retinoico” o Retin-A, se utiliza en algunas condiciones de la piel como el fotoenvejecimiento, acné y psoriasis. Podría decirse que son de los Retinoides más populares en el mercado hoy en día.

Mito: Cualquier crema antiarrugas que encontremos en el mercado, nos ayudará a detener el envejecimiento y mejorará el aspecto de nuestra piel.

Verdad: La protección solar es una de las cosas más importantes para asegurar que nuestra piel se vea bien durante un tiempo más prolongado. Y no solo hablamos del protector solar correcto sino también de cubrirnos con ropa y sombreros cuando tengamos que estar mucho tiempo bajo el sol. Como nota aparte, NO todos los protectores solares son buenos para ti. De hecho, muchas marcas pueden contener químicos altamente dañinos y cancerígenos, así que ten cuidado a la hora de elegirlos. Algunos de los químicos a evitar son: retinolretinol palmitato, oxibenzona, etc.

Mito: Lo mejor es lavar la cara varias veces al día para eliminar la suciedad.

Verdad: En realidad la gente que se llega a bañar 2 o más veces por día se está secando lentamente. La razón para usar jabón es remover suciedad y grasas pero la piel necesita cierta grasa y humectación. Mi dermatólogo alguna vez me dijo que si la gente usara un jabón humectante, nos ahorraríamos muchas visitas con él (ciertamente a él no le convendría tanto, en fin… es un buen doctor).

Por si fuera poco…. Albert Kligman, el dermatólogo que descubrió la tretinoina (Retin-A) recomienda a todas sus pacientes: ‘utilizar Vaselina en la noche para quitar el maquillaje. Después utilizar un pañuelo para limpiar el exceso, esto creará una barrera protectora y mantendrá la piel humectada’. Debo decir que este sencillo truco me ha hecho ahorrar una buena cantidad de dinero, que gastaba en costosos desmaquillantes…

Mito: La piel alrededor de los ojos necesita cremas especiales hechas solamente para esta área y generalmente las caras son las mejores.

Verdad: Ciertamente la piel que se encuentra alrededor de los ojos es más sensible que la piel que tenemos en el resto de nuestra cara, por lo que si utilizáramos una crema que nos pudiera ocasionar irritación pues esta sería mayormente visible en esta área.  Esto no significa que tengamos que usar las cremas más costosas o una crema en particular para esta parte de nuestra cara. Lo que tenemos que hacer es buscar un producto humectante sin componentes añadidos. ¿Y adivina qué? Aquí también funciona la vaselina.

Mito: Debe haber una diferencia entre los productos para la piel que utilizamos antes y después de los 50.

Verdad: Más que la edad, lo verdaderamente relevante es el Tipo de Piel. Por ejemplo, si tienes una piel seca, hay ciertos productos que te conviene usar ya sea que tengas 20, 30 o 60 años. La piel en una persona de mayor edad es diferente, cierto pero las recomendaciones son exactamente las mismas. Una de las mayores diferencias entre una piel joven y una piel vieja, es el grado de exposición que haya tenido de sol, viento, sales, productos químicos, etc. Esto puede llevar a una pérdida de colágeno y elastina, los cuales mantienen normalmente la piel firme.

Mito: Los productos naturales u orgánicos son más efectivos o seguros de aplicar en la piel de manera general.

Verdad: El hecho de que un producto sea natural, no significa que pueda ser más efectivo o que puedas aplicarlo en cualquier parte de tu cuerpo. Así que por favor atención con lo que pones en tu piel, sobre todo en la piel de tu cara. Porque muchas veces si la vecina nos dice: “úntate tal o ponte tal que a mí me funciono bien…” lo hacemos sin pensarlo dos veces. Se puede disminuir la apariencia de las arrugas con un buen humectante, reducen inmediatamente la apariencia de las líneas finas de un 15 a 20%. El uso diario de Retinoides puede prevenir la apariencia de arrugas, ya que penetran en la piel, y trabajan en la matriz extracelular de colágeno y fibras de elastina.

Factores que afectan nuestra piel

Radicales Libres

Nuestro cuerpo y particularmente la piel están expuestos todos los días a factores ambientales estresantes como son la contaminación y los rayos UV, los cuales producen una gran cantidad de oxidantes agresivos que deterioran nuestra piel. Una buena manera de combatir sus efectos, es consumiendo alimentos con gran actividad antioxidante:

• Uvas
• Moras
• Té verde
• Albahaca
• Orégano
• Tomillo
• Vino rojo (ojo, es antioxidante pero no olvides que tiene alcohol)

Fotoenvejecimiento

Este término se refiere a los cambios en la piel resultado de una exposición crónica al sol. Sus signos son:

• Sequedad de piel
• Pigmentación irregular, pecas
• Hiperpigmentación
• Arrugas
• Falta de elasticidad general

Estos son algunos alimentos con acción anti- fotoenvejecimiento:

• Té verde
• Granada
• Café
• Cardo de leche
• Soya (su extracto isoflavona, aplicado a la piel)

Matriz de la piel

La matriz de la piel está en constante renovación pero con el paso de los años puede disminuir su actividad y además puede verse afectada por factores como los rayos UV del sol. Son varios los componentes de la matriz, como el colágeno, la elastina y sin estas fibras nuestra piel pierde elasticidad y firmeza y de manera general una matriz deteriorada puede ser equivalente de una piel con arrugas.

*Plantas que Protegen la Matriz:

• Bardana
• Ñame silvestre
• Soya
• Café
• Raíz de Astrágalo
• Centella asiática (hierba del tigre)

*Las siguientes sobre todo, ayudan con la producción de colágeno:

• Camelia
• Ginseng
• Canela

Despigmentación

Existen varios extractos de plantas que se consideran potentes inhibidores de la melanina (pigmento de nuestra piel) y a diferencia de productos químicos no se asocian con efectos secundarios negativos.

*Plantas, frutos y frutas con propiedades aclaradoras de la piel:

• Regaliz
• Ruibarbo
• Ginseng
• Aloe vera
• Wild yam (Ñame salvaje)
• Orégano
• Piña
• Onagra
• Jengibre
• Frambuesas
• Moras

*Plantas, frutos y frutas que tienen acción de tonicidad y firmeza en la piel:

• Regaliz
• Cúrcuma
• Granada
• Centella Asiática
• Canela
• Aloe vera
• Wild yam (ñame salvaje)

Y bueno no quiero irme sin antes mencionar ciertos alimentos en particular, cuyas propiedades son excelentes para el cuidado de la piel.

Sustancias naturales para el cuidado de la piel

Las siguientes son algunas de las sustancias mas simples de conseguir para mejorar el aspecto de tu cutis:

Aceite de Argán

El consumo diario o la aplicación tópica diaria del aceite de argán tiene un efecto antienvejecimiento en la piel demostrado, mejorando la elasticidad de la piel.

Soya

Seguramente viste anteriormente que la soya aparece repetidas veces. Pues bien, a pesar de que la soya no fermentada ha sido asociada con efectos tóxicos, existen estudios que han confirmado que su aplicación cutánea podría ser beneficiosa para la piel. La soya, aplicada a la piel, tiene el potencial de disminuir el foto- envejecimiento y prevenir el cáncer de piel a través de los estrógenos y del efecto antioxidante de sus metabolitos.

El estrógeno tópico promueve la síntesis de colágeno y el aumento en el grosor de la piel lo cual puede ser de ayuda sobre todo en mujeres postmenopáusicas que tienen disminución de colágeno y adelgazamiento de la piel.

Además de su habilidad para humectar, la soya mejora los casos de Hiperpigmentación en mujeres postmenopáusicas.

Té Verde

Personalmente nunca he sido fan de ningún tipo de té, soy más bien de café pero cuando veo la gran cantidad de propiedades que tiene el té verde, pues debo confesar que me he cambiado algunas tazas de café por este tipo de té. Ya les mencioné que tiene efectos antiinflamatorios, antioxidantes, y además funciona como protector solar (por favor no significa que si tomas té ya no hay que usar protector solar correcto).

De igual forma este té, disminuye las células de melanoma, el crecimiento de células cancerígenas. Y por si fuera poco, mejora la cicatrización. ¿Verdad que dan ganas de incluirlo en nuestra dieta diaria?

Té negro

Los extractos de té negro aplicados antes y después de exposición a luz UV han demostrado disminuir los signos de daño fotogénico cutáneo, carcinogénesis e inflamación en la piel. Aplica sus hojas en tu piel.

Manzanilla

Si hay algo que recuerde de mi abuela materna, es justamente el té de manzanilla. Lo solía utilizar para infinidad de afecciones y con justa razón. ¿Sabías que uno de sus tantos componentes el Levomenol, es antiinflamatorio y un agente hidratante natural que disminuye los signos de daño fotogénico, reduce el prurito y mejora la textura y elasticidad de la piel?

Además, la Manzanilla es antimicrobiana, antialérgica, antioxidante y analgésica.  Figúrate que hasta fue aprobada por la Comisión Alemana para el tratamiento de enfermedades inflamatorias mucocutáneas y en la terapia de heridas y quemaduras. Y mira que si fue aprobada por los alemanes, quiere decir que la estudiaron bastante bien y que es segura para estas funciones.

Pasos a seguir hacia tu nueva piel:

• Usa un buen protector solar que no contenga químicos cancerígenos
• No Fumes
• Trata Gentilmente tu Piel:
• Desmaquilla tu piel adecuadamente y aplica un humectante
• Depílate con cuidado
• Evita jabones fuertes
• Considera el uso de Retinoles y ¿porque no? de Vaselina
• Evita el consumo de alcohol y azúcar
• Haz ejercicio regularmente
• Maneja el estrés
• Mantén tu peso, evita las dietas yo-yo
• Duerme bien

LOS MEJORES ALIMENTOS PARA TU PIEL:

• Soya aplicada a la piel (recuerda que no es recomendable consumir soya no fermentada)
• Té Verde, de Manzanilla
• Aceites de: Coco, Argán, Palma y Oliva
• Romero, Tomillo, Orégano, Canela, Ruibarbo, Albahaca
• Vegetales: Pepino, Jitomate, Zanahoria, Calabaza
• Frutas: Granada, Moras, Frambuesas, Piña, Kiwi
• Jugo de Aloe Vera
• AGUA: recuerda que una buena hidratación es básico para una piel hermosa.

Feliz viernes a todos

(c) Meli Camacho

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Seguramente has escuchado por ahí, que las grasas son malas para nuestro cuerpo, y que si queremos perder peso debemos comer menos cosas dulces… Déjame revelarte la triste verdad: no todas las grasas son malas para nuestro cuerpo, y de hecho al consumir ciertas grasas esenciales (por ejemplo el omega3), vas a lograr un cuerpo esbelto, sexy y sano!

Lo mismo pasa con las cosas dulces… No todo lo dulce es malo!

Alimento quema-grasa #1: Chocolate amargo.

En primer lugar, el chocolate amargo regula los niveles de la serotonina (la hormona que controla entre otras cosas el sueño, el animo, la digestión y el sentimiento de la saciedad) y si lo consumes en la mañana, controlarás los antojos de dulce, y el hambre en general durante el día. Y lo mejor de todo es que chocolate acelera el metabolismo de nuestro cuerpo, haciendo que podamos quemar mas grasa.

Según un estudio de la Universidad de Detroit, el chocolate amargo contiene grandes cantidades de epicatechina, un potentísimo antioxidante que con efectos similares producidos por el ejercicio. Esta sustancia desencadena importantes aumentos de mitocondrias celulares musculares, aumentando la capacidad de metabolismo celular.

El chocolate amargo contiene buenas dosis de magnesio, que previene las fobias y la ansiedad, y hasta es utilizado como tratamiento anti-estrés, y también es necesario para el metabolismo de calcio, sodio y potasio, como también de la vitamina C. Por si fuera poco, es el responsable directo de la formación de las moléculas de ATP (las principales moléculas energéticas de nuestro cuerpo).

Alimento quema-grasa #2: Huevos

Si, leíste bien! A pesar de que los huevos fueron satanizados durante años por la industria alimenticia, son un excelente producto para perder peso.

Según un importante estudio, las personas que consumían huevo por la mañana lograron perder un 60% mas de peso, que aquellos que consumían otros alimentos con las calorías equivalentes. De hecho, los huevos contienen proteínas de alta calidad que ayudan a los antojos durante el resto del día.

Los beneficios que te traen los huevos son infinitos: contienen vitaminas tipo B (B1, B2, B3 y B12), y nos aportan el acido fólico y colina (muy buena para la memoria y el control muscular). Además, la yema del huevo contiene vitaminas A, D y E. También contienen altas dosis de colina, que elimina la inflamación, y depura el sistema circulatorio.

Esta es la mejor parte: numerosos estudios modernos han demostrado que el huevo no produce colesterol, y de hecho, la proteína de la yema de huevo combate la formación de la plaqueta en la sangre, haciendo que tus vasos sanguíneos se mantengan mas limpios.

Alimento quema-grasa #4: Mantequilla (manteca)

Sorprendido? La manteca de buena calidad es un excelente alimento quema-grasa, contiene un sinfín de beneficios, y a diferencia de la margarina (a pesar de que nos han hecho creer todo lo contrario durante décadas) es muy buena para nuestro organismo.

Consume la mantequilla en pequeñas cantidades, porque además de aportarnos vitaminas como A y E, nos da mucha energía. Además, la mantequilla a menudo contiene vitaminas D y K2, es rica en minerales, antioxidantes esenciales para nuestro cuerpo, y glicoesfingolípidos (ácidos grasos especiales que protegen el cuerpo contra las infecciones gastrointestinales).

En el caso de las mantequilla de campo (natural, de leche de vaca alimentada con pasto), también contiene el ácido linoléico conjugado (que protege contra el cáncer, y ayuda a desarrollar los músculos).

Alimento quema-grasa #5: nueces y almendras

Las nueces y almendras son un EXCELENTE alimento para quemar grasa! Un estudio de la Universidad de Barcelona que arrojó los siguientes resultados: al consumir solo 30 gramos diarios de nueces y almendras equilibran con gran eficacia los niveles de serotonina, haciendo que nunca mas sientas ataques de hambre durante el día.

Pero esto no es todo: las nueces y almendras presentan altos volúmenes del acido omega 3, que disminuye los niveles de triglicéridos en la sangre, previene las enfermedades cardiovasculares, protege contra el cáncer, es un estabilizador de ‘humor’, y lo mejor de todo es que contiene agentes que ayudan a combatir la grasa.

Asi que si quieres eliminar esa fea grasita de los costados, o si sufres de antojos que no puedes controlar, debes incorporar las nueces INMEDIATAMENTE a tu dieta. Lo mejor que puedes hacer, es comprar una variedad de nueces, y mezclarlas todas juntas, y de esta forma estarás comiendo un buen mejunje de vitaminas, grasas buenas, fibras y proteínas.

Así que ya sabéis, con la vuelta al cole en septiembre tenemos propósitos de perder peso y volvemos al gimnasio. Pues qué mejor que además acompañarlo de una nutrición adecuada.

Ta me contaréis

(c) Meli Camacho

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Celluless | El tratamiento americano más eficaz para eliminar la celulitis y nodulos de grasa persistentes. Nuestra crema reductor y modelante es uno de los más avanzados productos anticelulíticos en el mercado especialmete diseñado para mujeres, para reducir la grasa del abdomen, glúteos y las caderas. Está la opción más cómoda y eficaz para conseguir un vientre plano, ya que inhibe, previene y hace que deje de seguir el almacenamiento de grasa abdominal en las zonas más difíciles. Conseguir una piel suave, firme y tonificado con nuestro Celluless crema reductora.

¿Por qué funciona?

La composición cosmética de la reafirmante esculpir y cremas anti-celulitis tienen un efecto combinado de frío / calor. Activan la microcirculación de la sangre favoreciendo la absorción y los efectos de otros extractos. Este efecto es el elemento clave para drenar cualquier líquido acumulado debajo de la piel y reducir los nódulos de grasa que son responsables de la aparición de la celulitis, que actúa sobre los capilares cuando no se acumula la grasa a eliminar, se puede decir que activar el metabolismo, la promoción de la quema de grasa y mejorar el tono de la piel día a día.

7 razones para comprar la crema reduciendo Celluless

1. Está el tratamiento más eficaz para las mujeres contra la grasa en el abdomen, las caderas y los glúteos.

2. Test de eficacia se dieron cuenta “in vivo” e “in vitro”.

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5. Las altas concentraciones de extractos pendientes y los ingredientes activos.

6. Da forma a tu silueta y reducir pulgadas.

7. Se inhibe, previene y detiene que continua a almacenar grasa en el abdomen.

Modo Empleo:

1. Aplicar con las manos una pequeña cantidad de producto sobre abdomen y cintura, extender con un ligero masaje circular hasta una completa absorción. Al cabo de unos minutos se notará una sensación de frió combinada con una sensación de calor, poniéndose la piel roja y pudiendo notar un ligero picazón en la zona donde ha sido aplicado el producto.

2. Aplicar el producto 1 o 2 veces al día, preferiblemente después de la ducha y antes de acostarse.

3. Leer atentamente el modo de empleo, precauciones y advertencias antes de utilizar el producto.

Así que si os queréis poner a tono YA … os recomiendo este producto que lo podéis encontrar en la Parafarmacia de Confianza o llamando al 91 279 47 00 .

Ya me contaréis

(c) Meli Camacho

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Estás intentando perder peso y ganar musculatura?

Si es así porque los “septiembres” son el mes de volver al cole, volver al gimansio, volver a hacer dieta … total, que todos somos cíclicos pero tengo un producto que nos ayudará a perder volumen y si es necesario ganar musculatura – Platinum Pure Cla , de venta en La Parafarmacia de Confianza 

Ácido linoleico ultra puro.

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Platinum Pure CLA. Efectos principales:

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• Mejora la composición corporal.

Platinum Pure CLA. La ciencia detrás:

Platinum Pure CLA de Muscletech es un producto de calidad superior que proporciona ácido linoleico conjugado ultra puro. El CLA facilita la eliminación de la grasa corporal mediante el incremento del metabolismo basal y dificultando la acumulación de nuevas moléculas de grasa. Además, el CLA ayuda a mantener la masa muscular gracias a que ejerce un efecto anticatabólico, promoviendo un cuerpo tonificado y haciendo más fácil que se continúe perdiendo peso o dificultando que ese peso se vuelva a retomar. De hecho, su efecto anticatabólico no solo es útil en los procesos de pérdida de peso, ya que el incremento de la masa muscular depende del balance entre el anabolismo (creación de masa muscular) y el catabolismo (destrucción), de modo que al proteger la masa muscular, el CLA sirve también como complemento en los procesos en los que se desea alcanzar un balance de nitrógeno positivo.

Platinum Pure CLA. Objetivos principales:

1. Definición muscular.
2. Pérdida de peso.
   • Quema de grasas.
   • Protección de la musculatura.

¿Quién puede beneficiarse de Platinum Pure CLA?

• Cualquier persona que desee mejorar su composición corporal reduciendo su grasa corporal a la vez que proteger su masa muscular.
• Al ejercer un efecto anticatabólico ayuda a desarrollar la masa muscular si se realiza a un programa de entrenamiento y dieta adecuados.

Platinum Pure CLA. Cómo combinar:

El consumo de CLA puede combinarse sin problema con otros complementos alimenticios, especialmente con aquellos destinados a la combustión de las grasas como puede ser la L-carnitina o los productos termogénicos.

Hydroxycut SX-7 Pierde peso ,Pro Hydroxycut Pro Clinical Pierde peso

Para ayudar a proteger la masa muscular es especialmente útil combinar Platinum Pure CLA con aminoácidos esenciales, ramificados o HMB. También es recomendable añadir un batido post-entrenamiento e incluso puede añadirse un batido con proteínas secuenciales antes de dormir.

Probadlo y ya me contaréis. Entrad en la Parafarmacia de Confianza o llama al 91 279 47 00 para conseguir este producto por el precio de 39.90 euros

(c) Meli Camacho

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Be Oxy Facial, la “inyección” natural de oxígeno que ha revolucionado a los famosos

Una “inyección” de oxígeno cuida y embellece la piel con una gran luminosidad. Para que tu piel respire  y esté hidratada, te presentamos el nuevo tratamiento BEOXYFacial, uno de los tratamientos más avanzados a nivel mundial que logra un efecto de relleno inmediato sobre líneas de expresión y arrugas.

Además, aumenta la hidratación mediante una combinación de oxígeno puro con unos serums BEOXY exclusivamente diseñados y formulados para activar la oxigenación y regeneración celular.

¿Qué es BEOXYFacial?

Un cóctel de vitaminas, péptidos, aminoácidos y ácido hialurónico que trabajan para estimular la actividad celular favoreciendo la penetración y el consumo de oxígeno que aumenta el potencial energético de las células y estimula su renovación. No invasivo y apto para todo tipo de pieles.

Tecnología:

El tratamiento comienza con la aplicación del serum personalizado sobre la piel limpia, sin cremas ni maquillaje, que penetra en la epidermis gracias a la presión con la que sale disparado del aerógrafo.

OXY HYALURONIC, que contiene Ácido hialurónico de bajo peso molecular, extractos de algas e hidrolizado de Soja, que inyecta a las células toda la vitalidad de los proteo-embriones vegetales para recuperar el metabolismo cutáneo. OXY PLUS Serum facial contiene Ácido hialurónico, hidrolizado de Soja, una composición de péptidos, aminoácidos y sales minerales, que estimula las funciones vitales celulares.

Lo importante es asegurarse de que el oxígeno penetre a presión en la piel y con él el serum aplicado en el primer paso del tratamiento, que contiene un alto contenido en nutrientes como vitaminas A, B, E, H y ácido hialurónico, componentes que contrarrestan los daños ocasionados por factores externos o bien por problemas específicos de cada tipo de piel.

Consejos:

Acude a tu sesión con la piel limpia libre de cremas y maquillaje y evita el ejercicio y las fuentes de calor posteriormente a tu sesión.

Sesiones:

Para obtener los resultados deseados, se recomiendan 6 sesiones, las 3 primeras semanales, las dos siguientes cada 15 días y continuamos con la última al mes y un mantenimiento mensual. Para pieles muy envejecidas se recomiendan las 6 sesiones en semanas consecutivas.

Resultados:

Notarás resultados inmediatos desde la primera sesión en líneas de expresión. Además, elimina las células muestras y estimula la circulación. Un efecto lifting sin parabenos.

Si queréis más información , os pueden contar en la Parafarmacia de Confianza llamando al 91 279 47 00

Feliz jueves a todos

(c) Meli Camacho

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No sé tú, pero cuando descubrí Paleo por primera vez y empecé a sentir los resultados, me emocioné —
más que NUNCA en mi vida.

Recuerdo el alivio que sentí. Alivio porque había finalmente encontrado
una solución de dieta QUE FUNCIONABA. Una forma de comer que no sólo era apetitosa, sino satisfactoria.

A medida que pasaban los días rápidamente y mi dieta se transformaba, recuerdo que me sentía lleno de energía. Lo fuerte, saludable y en forma que me sentía. Lo maravilloso que me sentía, de adentro hacia fuera, comiendo al estilo Paleo.

Después de años de supuestamente intentar comer “bien” (sin pasarme de excesos), Paleo fue un regalo del cielo. ¿Te imaginas volver a experimentar el gozo puro de los alimentos?

Eliminando los Cereales:
La Potencia de un Desayuno Paleo

¿Huevos con Tocino, DE NUEVO?

La primera etapa de mi conversión a Paleo fue una dieta de desayuno que consistía de apenas algo más que tocino y huevos.

¿Y si estás preparando el desayuno para la familia? ¡Olvídalo! Una complicación total.

Pero SÍ sabes que Paleo da resultado, ¿no es cierto?

Salud vibrante… claridad mental, estado de enfoque y atención… y
tal vez lo más importante, energía ilimitada para el día que tienes por delante.

A veces simplemente es más fácil
SALTEARTE esa primera comida
del día, ¿verdad?

Pero con Paleo *PARECERÍA* que todo tiene que cambiar. Sin embargo, lo que descubrí es que no tiene por qué.

Comer Paleo no tiene que tomarte mucho tiempo. Puedes comer al estilo Paleo y de todos modos llegar puntualmente a la oficina.

Este es el GRAN Secreto para
Disfrutar de los Desayunos Paleo…

Los principiantes de Paleo a menudo tienen dificultades con los desayunos, no porque tomen mucho tiempo ni requieran esfuerzo. Generalmente es porque sus papilas gustativas todavía no están preparadas.

El secreto para disfrutar desayunos Paleo es ampliar tu idea de lo que consideras alimentos para el desayuno.

Cuando estábamos creciendo teníamos todas esas ideas preconcebidas sobre lo que debíamos comer para el desayuno. ¿Te acuerdas?

Un gran agujero, excepto por los huevos. Ah, y el tocino. Pero incluso el tocino cansa un poco cuando es todo lo que comes en el desayuno día tras día.

A mí me ENCANTAN los huevos y el tocino (ocasionalmente), pero hay más que eso. Mucho más, cuando amplías tus ideas de lo que puede ser un desayuno nutritivo y energizante.

Así que ¡no temas! La ayuda está en camino. Te presento…

La Biblia de
Desayunos Paleo

Sabrosos y Nutritivos Desayunos
Paleo para Empezar Tu Día

No tienes que ser un maestro chef
gourmet para hacer el desayuno más
maravillosamente delicioso…

Ni por cerca.

He desarrollado todas las recetas, para cualquier persona; aunque hervir agua sea un desafío, puedes hacer las comidas más exquisitas ¡en MINUTOS!

¿Y si estás apurado? No hay ningún problema. Seamos realistas, la mañana puede ser el momento mas enloquecido del día… tienes que prepararte para el día, comer y salir de casa lo más rápido posible.

Sin embargo, con la Biblia de Desayunos Paleo verás que todas las comidas se pueden preparar en minutos.

Sin estrés, sin preocupaciones, sin molestias… sólo comidas deliciosas en minutos.

Y por supuesto puedes contar con todos los beneficios que trae el estilo de vida Paleo…

Músculos más tonificados, más fuertes…

Un sistema inmune inquebrantable…

Una oleada de energía que dura todo el día…

Líbido mejorada…

Mayor claridad mental, memoria y no más agotamiento mental…

Piel más clara, más suave, que te da un resplandor sano…

Cabello más grueso, más abundante, más brilloso…

¡Y activarás el modo quema grasa automático de tu cuerpo!

Con tantos beneficios de la dieta de Paleo, no es de extrañar que sea la filosofía alimenticia de más rápido crecimiento en todo el mundo.

Estás comiendo alimentos NATURALES, intactos del peligroso procesamiento y las prácticas inhumanas de fabricación…

Y estás deshaciéndote de las toxinas y productos químicos que inhiben tu crecimiento.

¿Conclusión? Tu cuerpo queda libre para regenerarse y rejuvenecer. Y eso significa que te ves mejor, te sientes mejor y realmente reviertes los signos visibles del envejecimiento.

Nada mal, ¿verdad? Y todo comienza con un desayuno abundante y saludable.

Piénsalo… empieza el día al estilo Paleo y podrás contar con una explosión de energía y enfoque. Y estarás protegiendo a tu cuerpo de las enfermedades.

Feliz viernes a todos y un delicioso fin de semana.

(c) Meli Camacho

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¿Estás pensando en hacer una dieta para perder peso basada únicamente en, por ejemplo, tomar zumos de fruta? Quizás antes de lanzarte a ella te interesaría saber cómo reacciona tu cuerpo después de una semana privado de proteínas, carbohidratos y grasas, y con menos de 1.000 calorías al día.

Después del primer sorbo. Las señales de hambre que envía tu cerebro son respondidas con una oleada de azúcar procedente de la fruta (y no, sustituirlas solo por verduras tampoco es una buena idea). Esta reacción obliga al páncreas a segregar insulina, que es la responsable de transportar el azúcar (en forma de glucosa en tu sangre) a las células.

Después de 30 minutos. Mientras tus células absorben la glucosa, tu nivel de azúcar en sangre empieza a venirse abajo. Puede que comiences a sentirte mareada. Mientras tanto, debido a la falta de calorías, tu cuerpo se ve privado de glucógeno, una fuente de energía rápida que se almacena en los músculos y en el hígado.

Después de dos días. Con cada sorbo de zumo, tus niveles de insulina se disparan, para luego estrellarse. Tus reservas de glucógeno hace tiempo que se extinguieron, dejando tu despensa vacía (y, con ello, una sensación de debilidad).  Desde que empezaste a tomar aproximadamente la mitad de las calorías que necesitas, tu cuerpo recurre a dos fuentes de energía: los triglicéridos, un tipo de combustible almacenado a modo de grasa (¡viva!) y las proteínas, sacadas directamente de tus músculos (¡ups!). Por eso empiezas a perder masa muscular, incluso aunque estés haciendo ejercicio cada día.

Después de tres días. Tu cerebro no está nada contento. Ha entrado en un modo de inanición y ahora engulle cetonas, una energía que procede de la quema de grasas. Las cetonas funcionan, pero son algo así como una gasolina de mala calidad; como resultado, lo más probable es que te sientas desconcentrada e irritable. Tu cerebro también acusa la falta de aminoácidos, que son básicos para los neurotransmisores y mantienen estable tu estado de ánimo.  Si eres propensa a las depresiones, casi seguro que a estas alturas te sientes triste. Las proteínas de tus músculos se descomponen en amoniaco y ácido úrico, elementos nada recomendables en tu torrente sanguíneo. Ahora, tus riñones trabajan a destajo para desintoxicarte de tu particular ‘desintoxicación’. Permanece cerca del lavabo: el alto porcentaje de carbohidratos del zumo causa la entrada de mucha agua en tus intestinos. Ese extra de líquido en tu vientre te provocará diarrea.

Después de cuatro días. Sin comida que digerir, tu intestino se siente ignorado. Las pequeñas vellosidades que lo cubren (para convertir la comida en alimento para la sangre) empiezan a atrofiarse. Puede que tu diarrea empeore, acercándote cada vez más a la deshidratación… y por ahí se va el atractivo tono rosado de tus mejillas.

Después de ocho días. ¡Comida sólida al fin! Pero… has perdido músculo. Incluso si recuperas tus hábitos alimenticios normales, ahora tienes menos masa muscular para quemar esas calorías, de manera que lo más seguro es que se transformen en grasa. Y ahí es cuando hace acto de aparición el temido efecto yo-yó de estas estrictas dietas. La desproporción entre grasa y masa muscular altera el metabolismo y consigue que las calorías sean mucho más difíciles de quemar.

Así que ya sabéis, la pérdida de peso es posible siempre pero lo importante es conseguirlo de una forma saludable y efectiva.

Feliz lunes a tod@s

(c) Meli Camacho

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Hola amig@s

Hoy os traigo una crema de los laboratorios Tegor una crema especialmente dirigida a las personas que tienen la piel muy sensible ( pero muy muy sensible) o pacientes que estén recibiendo un tratamiento en la lucha contra el cáncer, que debido a éste esté sugriendo alteraciones en su piel.

La crema es ONC Dermology face cream  y os cuento un poco de ella …

. QUIMIOTERAPIA

Es una de las modalidades terapéuticas más empleadas en el tratamiento del cáncer. Consiste en hacer llegar distintos medicamentos a las células cancerosas para destruirlas e impedir su crecimiento, multiplicación y diseminación por el resto del organismo.

Para cumplir su función, emplean mecanismos agresivos que no solo atacan a las células malignas sino que también destruyen células sanas, sobre todo las que se dividen rápidamente, como las células de la piel, produciendo distintos efectos secundarios:

• Sequedad y deshidratación de la piel, incluido el cuero cabelludo. Aparece en la mayoría de los pacientes, dado que los medicamentos utilizados inducen una proliferación celular cutánea y aumentan la velocidad de renovación de la piel, con lo que se produce una pérdida excesiva de líquidos intercelulares con el resultado de una piel seca, descamada y agrietada.

• Deterioro de la función barrera y de defensa de la piel.

• Picores e irritaciones, como consecuencia de la sequedad y deshidratación.

• Sensibilización ante determinados productos de uso tópico (cremas, jabones, geles, detergentes, etc.) que nunca con anterioridad habían producido alergias.

• Sensación de hormigueo y calambres en manos y pies. Así como la aparición de eritema palmo-plantar (pelado de manos y pies).

• Deterioro de las uñas durante el tratamiento: cambian de color y se vuelven más frágiles, estriadas y sensibles.

• Aparición de zonas hiperpigmentadas, manchas en la piel. Un fenómeno frecuente debido a la activación de la formación de melanina producida por los quimioterápicos.

Pronto os contaré más cosas acerca de este producto Face Cream (que lo podéis encontrar en la Parafarmacia de Confianza) – porque tiene mucha variedad de posibilidades.

Feliz miércoles a todos

(c) Meli Camacho

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Te recomiendo éstos …

Figure Fit Gum – Chicles Adelgazantes

Fit Figure Gum son unos chicles de nueva formulación con la combinación de 6 ingredientes de eficacia probada para la pérdida de peso (extracto de café verde svetol, extracto de té verde, l-carnitina, vitamina B1 (tiamina), vitamina B8 (biotina) y cromo). ha sido formulado con 2 capas de chicle sabor hierbabuena para asegurar la máxima absorción de los ingredientes dentro de los 5-10 minutos tras el inicio del consumo.

No contiene azúcar, contribuyendo a mantener una dieta sana, baja en calorías y apta para celíacos.

¡Lo que si tiene es un suave sabor a hierbabuena que te encantará!

será tu mejor aliado para conseguir el objetivo que te propongas!

*Se aconseja consumir entre 3 y 4 chicles al día.

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En este artículo hablaremos sobre el descubrimiento de un premio nobel llamado Otto Warburg en el 1931. Este hombre descubrió la Causa de todas las enfermedades, según Warburg: “La falta de oxígeno y la acidosis son las dos caras de una misma moneda, las substancias ácidas rechazan el oxígeno; en cambio, las substancias alcalinas atraen el oxígeno ”

El Afirmo que: “TODAS LAS ENFERMEDADES SON ÁCIDAS Y DONDE HAY OXÍGENO Y ALCALINIDAD NO PUEDEN EXISTIR ENFERMEDADES, INCLUIDO EL CÁNCER”. “Todas las células normales tienen un requisito absoluto para el oxígeno, pero las células cancerosas pueden vivir sin oxígeno – una regla sin excepción”

Según este científico, el cáncer es la consecuencia de una alimentación antifisiologica y un estilo de vida antifisiológico…

Una dieta basada en alimentos acidificantes y sedentarismo, crea en nuestro organismo un entorno de ACIDEZ. La acidez, a su vez EXPULSA el OXIGENO de las células.

Otto afirmó:

“La falta de oxígeno y la acidosis son las dos caras de una misma moneda: cuando usted tiene uno, usted tiene el otro. Las substancias ácidas rechazan el oxígeno; en cambio, las substancias alcalinas atraen el oxígeno “Ósea que en un entorno acido, sí o sí es un entorno sin oxigeno… y él afirmaba que,“Privar a una célula del 35% de su oxígeno durante 48 horas puede convertirla en cancerosas.”

Según Otto Warburg: “Todas las células normales tienen un requisito absoluto para el oxígeno, pero las células cancerosas pueden vivir sin oxígeno – una regla sin excepción”,…y también:“Los tejidos cancerosos son tejidos ácidos, mientras que los sanos son tejidos alcalinos.”En su obra “El metabolismo de los tumores” Otto Warburg demostró que todas las formas de cáncer se caracterizan por dos condiciones básicas:

También descubrió que las células cancerosas son anaerobias (no respiran oxígeno) y NO PUEDEN sobrevivir en presencia de altos niveles de oxígeno. En cambio, sobreviven gracias a la GLUCOSA siempre y cuando el entorno este libre de oxigeno.

Por lo tanto, el cáncer no seria nada más que un mecanismo de defensa que tienen ciertas células del organismo para continuar con vida en un entorno ácido y carente de oxigeno.

Es importante saber cómo afectan a la salud los alimentos ácidos y alcalinos, ya que para que las células funcionen de forma correcta y adecuada su PH debe ser ligeramente alcalino. En una persona sana el PH de la sangre se encuentra entre 7,40 y 7,45. Tener en cuenta que si el PH sanguíneo, cayera por debajo de 7, entraríamos en un estado de coma próximo a la muerte.

Alimentos que acidifican el organismo: (es decir los alimentos peores)

Azúcar refinada y todos sus productos (el peor de todos: no tiene ni proteínas, ni grasas, ni minerales, ni vitaminas, solo hidratos de carbono refinados que estresan al páncreas. Su PH es de 2,1, o sea altamente acidificante)

Carnes (todas)
Leche de vaca y todos sus derivados
Sal refinada
Harina refinada y todos sus derivados (pastas, galletitas, etc.)
Productos de panadería (la mayoría contienen grasas saturadas, margarina, sal, azúcar y conservantes)
Margarinas
Gaseosas
Cafeína
Alcohol
Tabaco
Medicinas
Cualquier alimento cocinado (la cocción elimina el oxígeno y lo trasforma en ácido) inclusive las verduras cocinadas.
Todo lo que contenga conservantes, colorantes, aromatizantes, estabilizantes, etc.

En fin: todos los alimentos envasados.

Constantemente la sangre se encuentra autorregulándose para no caer en acidez metabólica, de esta forma garantiza el buen funcionamiento celular, optimizando el metabolismo. El organismo debería obtener de los alimentos las bases (minerales) para neutralizar la acidez de la sangre de la metabolización, pero todos los alimentos ya citados, aportan muy poco, y en contrapartida desmineralizan el organismo (sobre todo los alimentos refinados)

Alimentos Alcalinizantes

…es decir, los que nos hacen bien

Todas las verduras crudas (algunas son ácidas pero dentro del organismo tienen reacción alcalinizante, otras son levemente acidificantes pero consigo traen las bases necesarias para su correcto equilibrio) y crudas aportan oxígeno, cocidas no.

Frutas, igual que las verduras. Pero por ejemplo el limón tiene un PH aproximado de 2.2, pero dentro del organismo tiene un efecto altamente alcalinizante (quizás el más poderoso de todos). Las frutas aportan saludables cantidades de oxígeno.
Semillas: aparte de todos sus beneficios, son altamente alcalinizantes como por ejemplo las almendras.
Cereales integrales: El único cereal integral alcalinizante es el mijo, todos los demás son ligeramente acidificantes ¡pero muy saludables! Todos deben consumirse cocidos.
La miel es altamente alcalinizante
La clorofila de las plantas (de cualquier planta) es altamente alcalinizante (sobre todo el aloe vera)
El agua es importantísima para el aporte de oxigeno. “La deshidratación crónica es el estresante principal del cuerpo y la raíz de la mayor parte de las enfermedades degenerativas” afirma el Dr. Feydoon Batmanghelidj

Contrario a lo anteriores totalmente imposible que un cáncer prolifere en una persona que libere su cuerpo de la acidez, que se nutra con alimentos que produzcan reacciones metabólicas alcalinas y aumente el consumo del agua pura; y que, a su vez, evite los alimentos que originan dicha acidez, y se cuide de los elementos tóxicos.

En general el cáncer no se contagia ni se hereda… lo que se hereda son las costumbres alimenticias, ambientales y de vida que lo producen.”Menckenescribió:“La lucha de la vida es en contra de la retención de ácido. El envejecimiento, la falta de energía, el mal genio y los dolores de cabeza, enfermedades del corazón, alergias, eczemas, urticaria, asma, cálculos y arteriosclerosis no son más que la acumulación de ácidos.

¿Y la quimioterapia?

No voy a entrar en detalles, solamente me voy a limitar a señalar lo obvio:La quimioterapia acidifica el organismo hasta tal extremo, que éste debe recurrir a las reservas alcalinas de forma inmediata para neutralizar tanta acidez, sacrificando las bases minerales (calcio, magnesio, potasio) depositadas en huesos, dientes, articulaciones, uñas y cabellos.Es por ese motivo que se observa semejante degradación en las personas que reciben este tratamiento, y entre tantas otras cosas, se les cae a gran velocidad el cabello.

Para el organismo no significa nada quedarse sin cabello, pero un PH ácido significaría la muerte.

¿Te das cuenta lo que significa esto?

Cuantos de nosotros hemos escuchado la noticia de alguien que tiene cáncer y siempre alguien dice:

“le puede tocar a cualquiera…”¿A cualquiera? La ignorancia, justifica… el saber, condena.

Fuente: Mundo Remedios

Feliz lunes y semana a todos

(c) Meli Camacho

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La única manera en que algunas verduras específicas pueden estimular la quema de grasa abdominal…
Apuesto a que no sabías que hay un tipo especial de vegetales, con fitonutrientes muy específicos que en realidad ayudan a luchar contra esa grasa resistente del abdomen.

Permíteme explicarte cuáles son esas verduras únicas y por qué ayudan a quemar la grasa del abdomen…

Sustancias Químicas que fuerzan a tu cuerpo a retener la grasa del vientre

Algo sobre lo que nunca puedes haber oído hablar es que ciertas sustancias químicas en nuestra provisión de alimentos y nuestro medio ambiente, como pesticidas, herbicidas y ciertos productos petroquímicos de la contaminación del aire y del agua, productos de limpieza del hogar, cosméticos, etc., pueden reaccionar en tu cuerpo y hacer que éste almacene grasa abdominal excesiva.

Estas sustancias se conocen como xenoestrógenos.

Los xenoestrógenos son sustancias químicas a las que estamos expuestos (difíciles de evitar en el mundo moderno) que tienen un efecto estrogénico en el cuerpo. La exposición excesiva a estas hormonas puede causar desequilibrio hormonal, tanto a hombres como a mujeres. Así que éstos pueden causar estragos en el cuerpo de chicos y chicas.

Estas sustancias químicas estrogénicas a las que estamos expuestos todos los días pueden estimular a tu cuerpo a almacenar grasa en el abdomen, y muchos otros problemas (incluidos el riesgo de cáncer a largo plazo).

Aquí es donde estas hortalizas específicas vienen muy bien…

Uno de los trucos interesantes que les enseño a los clientes que me contratan para recibir asesoramiento nutricional es el uso de verduras crucíferas para ayudar a luchar contra la grasa del estómago.

Vegetales crucíferos como el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, la col rizada, etc., contienen fitonutrientes muy específicos y únicos, tales como indol-3-carbinol (I3C) que ayudan a luchar contra estos compuestos estrogénicos…

Luchar contra estas sustancias químicas estrogénicas es un paso más para ayudarte a ganar la batalla contra la grasa abdominal.

Así que ahí tienes… otra razón para hacer lo que mamá siempre te dijo y ¡comer más brócoli!

Yo aprendí a disfrutar de las coles de Bruselas durante el último año… Derrite un poco de queso de ganado alimentado a pasto y algo de ajo y ¡quedan fantásticos!

Pero TEN CUIDADO…

Aunque esta clase de vegetales puede ser una opcion súper saludable para alcanzar ese cuerpo delgado, fuerte y lleno de energía… He descubierto que hay, al menos, 23 comidas populares que la gente piensa erróneamente que son “saludables”, pero que en verdad DAÑAN tu metabolismo y te hacen almacenar grasa abdominal.

Te seguiré contando …

Feliz martes a todos

(c) Meli Camacho

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Demostrado: la evolución humana atrofia el cerebro y aumenta los niveles de tontuna en sangre. Sólo así se explica que las dietas detox tengan más seguidores que nunca.

Yo mismo, hace unos años, hice la famosa limpieza hepática de Andreas Moritz, que promete a sus víctimas la eliminación de cálculos almacenados en el hígado. Pues bien, es un timo. los supuestos cálculos que uno expulsa tras hartarse de zumo de manzana, sales de magnesio, aceite de oliva y zumo de pomelo son, precisamente, la mezcla de ácido cítrico, magnesio y aceite.

¡Afortunadamente! Si un sólo cálculo de riñón puede ser tan doloroso como afirman quienes lo han padecido, no quiero ni pensar qué cotas de dolor podrían alcanzarse con decenas de piedrecillas verdes en el hígado.

¿Por qué hice aquella dieta? Supongo que por motivos parecidos a los de cualquiera que empieza una detox. Tenía un problema y muchas ganas de creer que existía un atajo para solucionar algo que solucionó, más tarde, un médico.

No, las dietas detox no funcionan, ni existen los superalimentos, y disciplinas como la psiconeuroinmunología son seudociencias. A propósito de esta última, Julio Basulto, titulado en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Barcelona y autor de No más dieta, afirma que “la psiconeuroinmunología no es una profesión sanitaria y quien la practica no tiene por qué ser psicólogo, neurólogo o inmunólogo”.

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No hay superalimentos. Ni la kale, ni la espirulina, ni la quinoa. El Doctor Francisco Botella Romero, profesor asociado de Nutrición en la Universidad de Castilla La Mancha, desmonta algunos tópicos al respecto: “La col rizada o kale; antes la llamábamos berza, nombre menos glamouroso; tiene mucho hierro y calcio, pero estos minerales se encuentran en forma poco asimilable por el intestino humano. La quinoa, que es muy buen alimento, podemos sustituirla perfectamente por cualquier humilde legumbre de consumo habitual. Y la espirulina, más allá de ser una excelente fuente de yodo, que podemos obtener del pescado o la leche, no tiene un valor nutricional especial. No tenemos necesidad de gastar más o tomar alimentos exóticos para que nuestra dieta sea sana, apetecible y barata”.

En términos médicos y fisiológicos la palabra detox es un sinsentido. El cuerpo humano es un gran filtro que sintetiza y excreta las sustancias nocivas que entran en él. Si estás sano, tu cuerpo eliminará lo que no necesite. Pero a su ritmo, nada puede acelerar el proceso. JM Mulet, profesor de bioquímica en la UPV y autor de Medicina sin engaños,apunta que “lo único detox que conozco es un lavado de estómago, una diálisis o una inyección de quelantes, que son los tratamientos típicos para intoxicaciones. De normal no estamos intoxicados. Y, si realmente lo estamos, tenemos un problema serio que no se cura bebiendo zumos”. En el mismo sentido, el presidente de la Fundación Alimentación Saludable, el Doctor Jesús Román, dice que “el cuerpo humano inventó hace milenios un buen sistema detox: hígado, riñones, sudor, heces, orina… todos los días nuestro cuerpo se va depurando sin necesidad de hacer dietas desintoxicantes, cuya eficacia sería más que dudosa.”

Las dietas detox que prometen remediar nuestros excesos son la mejor manera de autoengañarnos. “No existen las dietas detox”, dice el Doctor Francisco Botella Romero, “existe la alimentación saludable, que es aquella que se asocia con una menor incidencia de problemas cardiovasculares, diabetes mellitus, obesidad, etcétera e incluye una amplia variedad de alimentos”.

Es así de duro: para evitar que tu hígado termine como el de un pato de las Landas, reduce la ingesta de alcohol y otras drogas. Pero si prefieres seguir el consejo de renombrados expertos en la materia como Gwyneth Paltrow, Patricia Montero o Mariló, adelante.

Lo peor, sin embargo, no es que muchos crédulos sean víctimas de la patraña de las detox y la industria que las rodea. Lo peor son los supuestos profesionales que las difunden, soltando barbaridades como “la alimentación es una gran aliada para tratar el cáncer”. Sobre afirmaciones como esta, Julio Basulto indica que “contradicen al mayor panel de expertos en cáncer, el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer, que repite una y otra vez que no hay dieta que cure esta enfermedad”.

Según los gurús magufos de la alimentación sana, miles de investigadores en todo el mundo son idiotas porque aún no saben que varias enfermedades muy serias remiten con dietas milagro y productos mágicos. Pues no. En el caso del cáncer, por ejemplo, parece que muchos casos se deben al azar y a una cuestión de degeneración celular. Aunque todos los expertos consultados coinciden en que una alimentación saludable ayuda a prevenir (no curar) ciertos tipos de cáncer.

No seré yo quien te recomiende que salgas a comer un chuletón de kilo pero, si lo haces, no te tortures. Disfrútalo. Y el resto de la semana procura mantener una dieta regida por algo que no tienen las dietas detox o los supuestos nutricionistas que las defienden: sentido común.

No os fiéis de todo porque no vale todo – acordaros de nuestros mayores con aquella frase de “duros a 4 pesetas” Informaos bien sobre los procedimientos de una buena dieta Detox y conseguiréis unos grandes resultados.

Feliz jueves a todos

(c) Meli Camacho

fuente: http://elcomidista.elpais.com/elcomidista/2015/06/15/articulo/1434382079_696702.html

 

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Buenos días amigos.

Buceando por internet he encontrado este artículo que complementa el artículo de ayer de las dietas DETOX.

¿Por qué los 3 pasos DETOX?

Además de las toxinas que, de forma natural, genera nuestro cuerpo, estamos expuestos a numerosas sustancias tóxicas provocadas por la contaminación, la ingesta de alcohol y el tabaco. También nos afectan otros factores como el estrés acumulado, una inadecuada alimentación, el sedentarismo, el sobrepeso o el estreñimiento. En consecuencia, nos saturamos, incrementando el número de toxinas en nuestro interior. Por eso, si queremos lucir una imagen externa espléndida y nutrir bien nuestro organismo, debemos limpiar el cuerpo interiormente.

1. Limpia Ayuda a tu cuerpo a liberar toxinas Plantas como la Zarzaparrilla, la cola de caballo, la Bardana, o el Ortosifón [3] se han usado tradicionalmente como plantas depurativas, ya que debido a su efecto diurético, aumentan la producción de orina, facilitando la salida de toxinas por esta vía. Otras plantas, como el diente de león, desarrollan su acción depurativa al favorecer la eliminación de desechos tanto por la bilis (colesterol por ejemplo) como a nivel intestinal (efecto laxante), además de por la orina (efecto diurético). [3]
2.  Filtra Ayuda a tu hígado a funcionar mejor El hígado es uno de los principales órganos de depuración de nuestro cuerpo, pero puede verse afectado por distintas patologías, en las que la fitoterapia puede tener un importante papel. Existen algunas plantas, como la alcachofera y el cardo mariano, que aumentan la producción y liberación de bilis por parte del hígado, por lo que favorecen la digestión de las grasas y nos ayudan a tener una mejor digestión de la comida. [3] Además, estas plantas, especialmente el cardo mariano por su contenido en silimarina, pueden ejercer efectos protectores sobre el hígado, mejorando su funcionalidad y cuidando a los hepatocitos de sustancias tóxicas. Es importante destacar que la silimarina tiene también un efecto regenerador sobre el hígado. [3]
3. Fortalece Ayuda a proteger tus defensas Los probióticos son suplementos alimenticios que nos aportan microorganismos vivos que se establecen en nuestro tracto intestinal, produciendo efectos beneficiosos. Algunos suplementos con probióticos también llevan incorporados prebióticos, que sirven de alimento a los probióticos, estimulando su crecimiento en el intestino. De este modo, nos aseguramos de que los probióticos sobreviven y predominan sobre el resto de bacterias patógenas (que de otro modo nos causarían daño). [4] Los efectos positivos de los probióticos están relacionados con: • La mejoría de enfermedades infecciosas. • Alteraciones digestivas (como la intolerancia a la lactosa o la colitis ulcerosa) en las que pueden mejorar las flatulencias (gases) y el dolor abdominal. • La mejora de los niveles de colesterol [5]. • El refuerzo de nuestros mecanismos de defensa y del sistema inmune [6] [7].

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Es curioso que a pesar de que la Diabetes es “el pan nuestro de cada día”, en realidad son pocas las personas que conocen bien esta condición. Recuerdo que hace tiempo mientras realizaba mi servicio social en un hospital de salud pública, todos los días sin excepción me encontraba con pacientes diabéticos y era muy triste para mí darme cuenta que casi un 80% no tenía ni la más mínima idea de que comer. Y cuando digo que ni la más mínima idea, no exagero, verdaderamente había desde los que dejaban de comer absolutamente todas las frutas, hasta los que únicamente comían frutas y verduras porque “son naturales”. Un caos total.

Y no hablo solamente de pacientes que eran diagnosticados por primera vez con Diabetes, hablo de pacientes que tenían ya hasta 5 años con esta condición. Como era de esperarse cada mes tenían, ya fuera el azúcar alta o baja, o la presión arterial por los cielos, etc. La cuestión es que parecía que sin importar cuanto medicamento pudieran estar tomando, su situación no mejoraba mucho.

Hoy en día vivo en Europa. Supuestamente la cuestión de salud por estos rumbos es mucho mejor que en América Latina. Como soy muy curiosa, durante el tiempo que llevo viviendo acá (2 años para ser exactos), me he puesto a la tarea de preguntarle a cuanta gente puedo ¿Qué saben acerca de la diabetes? Y, ¿adivinen qué? Pues resulta que no saben mucho más que mis compatriotas.

La Diabetes en números:

¿Qué es la Diabetes?

La Diabetes es una condición que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. Lainsulina es una hormona producida por el páncreas que permite a la glucosa de los alimentos que consumimos entrar en las células del cuerpo, donde es utilizada como fuente de energía para que podamos trabajar, jugar, en fin- realizar todas nuestras actividades cotidianas. Como puedes ver es vital para la vida.

Cuando comes, tu cuerpo transforma los alimentos en azúcares, o glucosa. En este punto, tu páncreas debe secretar insulina. La insulina sirve como “llave” para abrir tus células, para permitir que entre la glucosa y permitirte usarla como fuente de energía.

Pero con la diabetes, esto simplemente no funciona así.

Antes de llegar a la diabetes…

Pre-diabetes

Conocida también como tolerancia a la glucosa estropeada. Es el estado previo de la progresión de la resistencia a la insulina. Se diagnostica al tener niveles de azúcar en sangre en ayunas entre 100 y 125 mg/dl. Es fácil de revertir esta condición. En mi experiencia, cambiando los alimentos procesados por alimentos frescos, así como alimentos bajos en carbohidratos y azúcares y con la ayuda del ejercicio; podemos salir sin problema.

Síndrome Metabolico: Señal de Aviso…

Es cuando se tienen 3 o más de un grupo de síntomas causados por la resistencia a la insulina (triglicéridos altos, colesterol HDL bajo, mayor nivel de glucosa en sangre, mayor grasa en el vientre y presión arterial alta). Cuando avanza la resistencia a la insulina, tu hígado produce un exceso de azúcar y grasa, los músculos esqueléticos cada vez son menos capaces de quemar y hacer glucógeno (forma en la que se almacena la glucosa en los músculos y el hígado). A la par de esto hay un aumento de glucosa y grasa en sangre, lo que causa aumento de grasa corporal y aumento en los triglicéridos y en la presión arterial.

Tipos de Diabetes

Diabetes Tipo 1

Diabetes tipo 1 generalmente se manifiesta desde la niñez

Anteriormente se le conocía como Diabetes Juvenil. Esto porque suele aparecer en niños o jóvenes adultos, aunque puede darse a cualquier edad. En este tipo de diabetes nuestro propio sistema inmune ataca y destruye las células del páncreas que producen insulina. Una vez que esas células son destruidas, nunca más volverán a producirla. Y como ya vimos anteriormente, si no hay insulina que sirve como “llave”, pues el azúcar que lleguemos a consumir se irá acumulando sin poder entrar a nuestras células.

Hasta ahora se desconoce la causa de este tipo de diabetes y no tiene cura. Además, es de hecho, relativamente la menos común. Lo más preocupante de este tipo de diabetes, es que ha estado aumentando en niños menores de 15 años. Según estudiosrecientes para el 2020, la incidencia de diabetes tipo 1 en menores de 15 años aumentará un 70%.

Síntomas de diabetes tipo 1

Los síntomas en este tipo de diabetes pueden desarrollarse de manera rápida (en tan solo días o semanas), particularmente en niños. Los principales síntomas que podemos observar son:

• Sed inusual
• Constante necesidad de orinar
• Hambre frecuente
• Cansancio / falta de energía
• Pérdida de peso
• Visión borrosa
• En mujeres, infección vaginal por levaduras

Desafortunadamente las personas con este tipo de diabetes tienen que recibir insulina por el resto de sus vidas ya que de lo contrario podrían morir. Fuera del trasplante de páncreas, no hay cura conocida para este tipo de condición.

Diabetes tipo 2

Según la OMS este tipo de diabetes representa el 90% de todos los casos en el mundo y se debe en gran medida a un peso corporal excesivo y a la inactividad física. En este tipo de diabetes, tu cuerpo produce insulina pero es incapaz de reconocerla y utilizarla adecuadamente. Los síntomas son parecidos a los de la diabetes tipo 1, quizás menos intensos y de hecho hasta podrías tener este tipo de condición sin cursar con síntomas.

Esto lo leí por primera vez cuando estudié diabetes en la escuela, pero ya en la práctica, recuerdo en múltiples ocasiones me tocó ver personas que se enteraban que tenían esta condición solo cuando alguno de sus familiares estaban hospitalizados para tener algún tipo de cirugía y que se requería que donarán sangre…Oh, sorpresa- cuando al donar sangre, mi buen amigo de laboratorio les daba malamente la noticia de que tenían que ver a un médico porque probablemente eran diabéticos, y en efecto lo eran.

¡Pero si me siento bien! ¿Cómo es posible que tenga diabetes?

En el peor de los casos, a veces la gente se da cuenta que tiene diabetes hasta el momento en que ya tienen complicaciones. Pero entremos de lleno a nuestro tema de esta ocasión, a continuación los MITOS que más escuchamos en torno a la diabetes.

Los 7 Mitos de la diabetes

Mito: La diabetes es una enfermedad de azúcar en la sangre.

Verdad: La diabetes es más bien untrastorno de la señalización de la insulina y leptina.

Si lees más arriba la definición de diabetes (de los dos tipos) podrás darte cuenta que el denominador común es: la insulina. Y es que la sensibilidad a la insulina es la clave en este asunto.

Por otro lado, la leptina es una hormona producida por las células de grasa. Entre sus funciones principales están las de regular el apetito y el gasto energético. Pero también funge un papel importante en la regulación de la homeostasis de la glucosa, y la sensibilidad a la insulina, independientemente del consumo de alimentos, gasto de energía y peso corporal.

*Está comprobado que la señalización de insulina y leptina juegan un papel crucial en la regulación de glucosa y en el desarrollo de la resistencia a la insulina.

Por lo que puedes ver que el “tratar la diabetes” concentrándose en bajar el azúcar, definitivamente no aborda el verdadero problema metabólico. Sobre todo hay que mejorar la señalización de insulina y leptina. La única forma conocida pararestablecer la señalización correcta de la leptina y la insulina es a través de la alimentación y ejercicio adecuado.

Mito: La diabetes no se puede curar.

Verdad: La diabetes tipo 1 (autoinmune) efectivamente no se puede curar. Pero la diabetes tipo 2 es casi 100% curable. En la diabetes tipo 2 el cuerpo produce insulina pero no puede reconocerla y es incapaz de utilizarla adecuadamente. Este tipo de diabetes es una etapa avanzada de la resistencia a la insulina, que generalmente es causada por una alimentación demasiado alta en azúcares y alimentos que se convierten en azúcar. Y ya dijimos que si no hay una señalización adecuada de insulina, el azúcar no puede entrar a las células y se acumula en la sangre.

La buena noticia: con ciertos cambios en tu estilo de vida, este tipo de diabetes es casi 100% curable.

Mito: La fruta es natural, así que se puede comer la cantidad que sea.

Verdad: Sí, la fruta es natural y contiene nutrientes como vitaminas, minerales y fibra pero también es fuente importante de azúcar. Así que ojo porque de nada sirve que quites pan, cereales, y bebidas azucaradas para controlar tu azúcar y al mismo tiempo consumas mucha fruta “porque es natural”…al final del día, puede que tengas los mismos resultados que si hubieras consumido pan, mermeladas o sodas.

Hay algo que siempre le digo a mis pacientes: al final del día tu cuerpo no registra si comiste miel, carne, pastel, manzana; tu cuerpo capta: azúcar, grasa, proteína, etc. Y mi objetivo con esto es que entiendas que es muy importante saber el contenido de nutrientes de los alimentos que consumes.

Cuando inicié a dar consulta, me encontraba con pacientes diabéticos que llegaban a consulta diciéndome: pues el doctor me manda porque mi azúcar en sangre no baja y no entiendo porque si ahora en las mañanas ya ni como pan dulce solo como fruta… Fruta que contiene fructosa, o en otras palabras, azúcar. Y lo peor de esta situación es que muchos pacientes cada vez que les daba hambre pues comían fruta ¿por qué? Pues “porque es natural” . ¿Ves lo que te digo?

Para regular el azúcar es importante en cuanto a frutas respecta, 2 puntos básicos: el tipo de fruta que podrías comer y la cantidad. Si vienes teniendo problemas con el azúcar en sangre, lo mejor es disminuir o quitar por algunos días la fruta al igual que con los granos. Hasta restaurar tus niveles. Lo que te puedo asegurar desde ahora que sí te conviene quitar son los jugos, zumos de fruta naturales y artificiales por supuesto, considéralos incluso como las sodas en cuanto a el azúcar.

Mito: La diabetes solo afecta a personas de edad avanzada.

Verdad: La diabetes puede afectar a todos los grupos de edad. Ya dijimos que la diabetes tipo 1 afecta principalmente a niños y jóvenes. Por su parte cuando hablamos de diabetes tipo 2 pensamos sobre todo en adultos. Es más, no hace mucho, la diabetes tipo 2 se consideraba “una enfermedad de la madurez y la senectud”.

Sin embargo, los niños se están viendo atrapados ya en esta “epidemia” de la diabetes. Y aunque la diabetes 1 sigue siendo la forma principal de esta enfermedad en niños de todo el mundo, es muy probable que dentro de un par de años la diabetes 2 se convierta en la forma predominante.

Actualmente la diabetes tipo 2 representa un 8 a 45% de todos los casos de diabetes que se diagnostican en niños y adolescentes en Estados Unidos. Tan solo en Japón la incidencia se ha doblado en los últimos años. Además de Japón, la diabetes tipo 2 ya está establecida en niños de EEUU, las islas del Pacífico, Hong Kong y Australia. La verdad no es de sorprender esto, sobre todo si observamos la creciente ola de obesidad en niños, el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios.

Mito: Las concentraciones elevadas de azúcar en sangre “son normales” en algunas personas y definitivamente no son signo de diabetes.

Verdad: Algunos medicamentos, como los corticoesteroides y ciertas afecciones como lo es el estrés pueden elevar temporalmente el azúcar en sangre en personas que no son diabéticas.

Pero atención: que una concentración elevada de azúcar en sangre nunca es normal.

Así que cualquier persona que tenga ya sea azúcar en orina o azúcar elevada en sangre debe estudiarse inmediatamente para determinar la causa.

Mito: El uso de medicamentos es suficiente y los más eficaz para controlar mi diabetes.

Verdad: En la diabetes tipo 1, efectivamente el uso de medicamento es indispensable. Ya que en este tipo de diabetes el uso de insulina es necesario para mantenerse con vida. Para la diabetes tipo 2, el panorama es completamente diferente. A diferencia del tipo 1 que es autoinmune y que la producción de insulina cesa por completo; este tipo de diabetes es causado directamente por el estilo de vida.

Infinidad de personas son las que han salido de una diabetes tipo 2. Personas a las cuales se les dijo que vivirían de por vida con esta condición. ¡Y no fue con medicamentos que cambiaron su condición! 2 palabras: Dieta (adecuada) y Ejercicio.

Mito: Una persona diabética puede comer azúcar y carbohidratos sin límite con tal de que tome medicamento para compensar.

Verdad: El consumir azúcar promueve la formación de depósitos de grasa alrededor de tu hígado. Estos depósitos contribuyen a la resistencia a la insulina y socava el trabajo que realiza tu páncreas, lo que lleva a una disminución en la producción de insulina.

En un estudio sobre el consumo de azúcar en 175 naciones, se encontró que el consumo de 150 calorías de azúcar añadida es 11 veces más probable que contribuya al desarrollo de diabetes tipo 2, comparado con el consumo de proteínas o grasa.

Mira, es muy fácil: puedes comer azúcar y todo lo que tu quieras y una vez que suban tus niveles de azúcar en sangre, o tu presión arterial, etc. tomar un medicamento para disminuir estos niveles y mantenerte así por el resto de tu vida…o puedes quitar el azúcar, y de manera general mejorar tu alimentación para recuperar tu sensibilidad a la leptina/ insulina, normalizar tu peso y tratar efectivamente la diabetes. La decisión es tuya.

Esto nos lleva a la siguiente pregunta:

¿Por qué los medicamentos no son lo más eficaz para controlar la diabetes?

En un estudio, se demostró que el tratamiento con medicamentos para bajar los niveles de azúcar en sangre además de inefectivo es peligroso también. El tratamiento con medicamentos destinados a disminuir la glucosa demostraron el potencial de aumentar el riesgo de muerte relacionada con el corazón y otras causas.

Un claro ejemplo es Avandia (rosiglitazona), el cual alguna vez fue el medicamento para tratar la diabetes tipo 2 más vendido en el mundo. Hasta que en 2007 un destacado cardiólogo de la clínica de Cleveland publicó un estudio, en el diario de Medicina de Nueva Inglaterra, mostrando que Avandia aumenta las posibilidades de ataque al corazón en un 43%.

En el 2008, los archivos de Medicina Interna, descubrieron que los pacientes que toman Avandia durante al menos 12 meses tienen el doble de probabilidades de sufrir fracturas óseas, aún en mujeres jovenes.

De manera general, la mayoría de los tratamientos convencionales utilizan medicamentos ya sea para aumentar la insulina o disminuir el azúcar. Yo diría que el problema es el enfoque del tratamiento que se da en la mayoría de los casos. Es decir, utilizar medicamentos para combatir los efectos secundarios producidos por la diabetes (azúcar alta, presión arterial alta, etc.) sin hacer cambios en el estilo de vida (dieta, ejercicio, manejo de estrés).

Durante el 2010 se publicaron varios estudios en el Diario de Medicina de Nueva Inglaterra relacionados con los medicamentos utilizados en pacientes diabéticos y sus efectos. En uno de estos estudios se menciona que el uso de medicamentos en pacientes diabéticos con enfermedad cardiovascular no disminuye el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares a largo plazo.

Y lo que es más, el uso de antihipertensivos tan común para disminuir la presión sanguínea por debajo de 120 mm Hg, no tiene beneficio para los pacientes diabéticos en cuanto a disminuir riesgo de sufrir complicaciones del corazón según estos estudios.

Conclusión

Recapitulando un poco: la diabetes tipo 2, no es una enfermedad de azúcar en la sangre o una enfermedad de presión arterial alta. Entonces, ¿por qué tratar esta condición únicamente con medicamentos enfocados a bajar la presión y/o a bajar el azúcar? ¿No te parece que sería mejor arrancar el problema de raíz?

Pero no te preocupes que ya dedicaremos un capítulo entero para hablar de como prevenir o revertir la diabetes… ¡No te lo pierdas!

Feliz lunes a todos – un beso

(c) Meli Camacho

Fuente: http://revolucionsalud.com/que-es-la-diabetes-7-mitos-revelados/

TU PL

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En este artículo descubrirás como productos químicos pueden provocar la celulitis en ciertas mujeres.

Por ese motivo, he decidido convertirlo en un artículo permanente en uno de mis blogs y he añadido alguna información nueva y fotos para acompañarlo.

Aquí está:

No sé si lo recuerdas, pero en uno de mis recientes artículos del blog, cumpleaños / anti-envejecimiento, escribí acerca de los pasos que hemos tomado para reducir las cantidades y los tipos específicos de sustancias químicas en:

• Los productos de limpieza para el hogar y…
• Los alimentos y aperitivos que comemos y…
• Los productos de higiene personal que utilizamos en nuestro cuerpo…
• Y los que utilizamos sobre nuestro cuerpo…

Si nos fijamos de cerca en la etiqueta, que he ampliado más abajo, verás las siguientes palabras:

• Sin parabenos
• Sin lauril éter sulfato de sodio (SLE)
• Sin ftalatos

Desde que hemos empezado a hacer estos simples cambios ya hemos tenido menos reacciones alérgicas, nuestra piel se ve mejor, nuestros ojos se vean más brillantes y nuestros niveles de energía son más altos (y algunas otras sorpresas agradables como…)

En definitiva, estamos más sanos y sencillamente “nos sentimos mejor” en general.

En “The Beauty of Food” (La Belleza de la Comida), Hanan la “Princesa” persa, destaca a los parabenos como uno de los productos químicos a detectar y evitar al mirar la lista de ingredientes de cualquier tipo de producto de cuidado de la piel o de belleza. Ella también habla de otros, pero ahora vamos a centrarnos en este primer ejemplo…

¿Por Qué Evitar Los Parabenos?

De forma resumida, hay estudios que indican su relación con el cáncer en general y el cáncer de mama en particular, debido a que falsamente mimetizan la hormona estrógeno. Y hay estudios que no muestran esa relación. PERO, nosotros hemos decidido apostar por lo seguro y no tomar el riesgo del 50 % de que estos agentes puedan causarcáncer.

Nosotros SENCILLAMENTE los evitamos y elegimos productos que NO los contienen. Los fabricantes de productos naturales ayudan en gran medida con el etiquetado frontal de sus artículos indicando “Sin parabenos” o “No contiene parabenos”… y esos son los que elegimos.

Los parabenos se pueden encontrar en champús (para niños y para adultos), cremas corporales y faciales y lociones (las de bajo costo y las más caras también), geles para el afeitado, geles limpiadores, lubricantes personales y medicamentos de uso tópico, e incluso en la pasta de dientes.

Y añadimos que también se utilizan como aditivos alimentarios y en algunos medicamentos.

Lo que es interesante es el hecho de que algunas de las grandes compañías se están sumando a la “tendencia” y al darse cuenta de que están perdiendo clientes a medida que esta información se extiende, están haciendo esfuerzos para mejorar las fórmulas de sus productos para satisfacer la demanda del consumidor actual, más informado y consciente de los temas de salud.

Todavía hay mucho por avanzar, pero depende de nosotros como individuos el mantenernos informados y el tomar decisiones acertadas para nosotros mismos, para nuestras familias y nuestros amigos.

Ciertos Productos Químicos Afectan a la Función Hormonal

Y al igual que hay productos químicos en nuestra vida cotidiana que pueden causar reacciones adversas o incluso producirnos daño, también hay elementos naturales que nos puede aportar salud, belleza y fuerza.

Por ejemplo, en su libro La “Princesa” persa también habla de su ingrediente “estiramiento facial por 50 céntimos”, que puede literalmente encontrarse en la mayoría de las cocinas, como uno de estos elementos naturales útiles. Gran información para fijarse en ella, especialmente si eres mujer.

Una de las claves a extraer del artículo de hoy es saber qué elementos de tu vida cotidiana pueden afectar negativamente a las hormonas, y luego tomar medidas para reducirlos o eliminarlos.

Hay muchas mujeres que pueden optimizar sus hormonas simplemente eliminando ciertos ingredientes que pueden estar ingiriendo o usando para sus cuerpos.

Piensa en la cantidad de mujeres que conoces que han tenido problemas hormonales para los que no se encuentra una explicación o no se conoce la causa. Esto te hace reflexionar, ¿verdad?

Para el cuerpo de la mujer, cualquier cosa que manipula las hormonas tiene la capacidad de causar diferentes niveles de daño. Un ejemplo típico y no deseado es la celulitis, o la atrofia muscular provocada por los cambios hormonales influidos por dichos químicos.

Exactamente lo que tú no te mereces…

Solo se necesita un poco más de búsqueda y prestar atención a los ingredientes en las etiquetas de los productos que tú y tu familia usáis a diario.

La corta inversión en tiempo y ‘el consumo proactivo’ pueden mejorar tu vida de muchas maneras.

Y si ya tienes la celulitis en las piernas, muslos, cola y cadera, ahora sabes lo que tienes que hacer para evitarla.

Para ciertas, eliminar la celulitis solo es posible con una sequencia específica de ejercicios.

Como Estimular los Músculos Atrofiados para Revertirla Causa de la Celulitis

Ahora que tienes una respuesta verdadera a qué es la celulitis y a que se debe, tu próximo paso es ejercitar esos músculos afectados con la técnica correcta, para poder tener la piel hermosa que mereces.

Al entender qué es la celulitis y cómo funciona tu organismo, puedes atacarla con las armas necesarias para poder eliminarla. No tienes por qué vivir con la piel llena de hoyos y no tienes por qué gastar una fortuna en promesas falsas que no sirven de nada y pueden hacerte daño.

Mira el video sobre la reducción de la celulitis si aún no lo has hecho. Ahora todo esto debería tener sentido para ti.

Así que ya sabéis, lo ecológico está de moda … y no por la moda sino porque cada vez más nos damos cuenta de su valor e importancia para ayudarnos en el día a día sin dañar nuestro entorno ni a nosotros mismos.

Feliz martes a todos

(c) Meli Camacho

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Siempre me ha parecido una estupidez ese dicho de que hay que cuidarse a los cuarenta años. ¿Y por qué no a los veinte, treinta o cincuenta años? Es un poco absurdo desde el momento en que el envejecimiento de nuestros órganos, células, entre ellos la piel, que es el más extenso que tenemos, inicia su deterioro cuando el reloj biológico se pone en marcha, o sea al nacer. Lo que ocurre que sí es cierto que a los 40 años es cuando empezamos a ver los primeros signos claros de que vamos cumpliendo años; arrugas alrededor de la boca y ojos, una piel mucho menos elástica y flácida, pérdida de luminosidad…Ya sabemos queridas amigas los métodos tradicionales para combatir esos primeros síntomas, salen publicados en todas las revistas y muchísimos medios de televisión y radio: que si hay que beber mucha agua, comer alimentos saludables y, por supuesto, adquirir toda una batería de cremas hidratantes y antiaging. En el fondo nada nuevo bajo el sol, son condiciones necesarias pero insuficientes. Hay algo más que hacer y ahí es donde entro yo.

Las claves para la piel: nutricosmético, probióticos, ejercicio e hidratación

Hay una nueva tendencia, que la piel sea tratada con un buen nutricosmético, que cuida la piel desde dentro hacia fuera, además de llevar una buena alimentación y tomar nuevos productos naturales que cuentan con todas las vitaminas que la piel necesita.
Dicen que la cara es el espejo del alma; pues bien, la piel es el reflejo de nuestro organismo, o mejor dicho, del buen estado de nuestro organismo. Así que en consecuencia si queremos una piel que goce de buen aspecto y salud es imprescindible cuidar algunos órganos de nuestro interior. ¿Y cuáles son esos? Pues nada menos que el intestino, esa parte tan fea de nuestro cuerpo pero que irradia belleza hacia el exterior manifestándose en la piel si funciona correctamente y no es maltratado. De ahí que sea importante la ingesta de probióticos. Pero aún hay más, como el sistema linfático y los pulmones. Si cuidamos lo interno se reflejará en el exterior. Pero si fumamos como chimeneas, bebemos alcohol regularmente y en grandes cantidades, si no realizamos ejercicio aunque sea moderado, no llevamos una alimentación adecuada y sana pues lo pagaremos…y por muchas cremas que utilicemos, aunque sean caras y prometan el oro y el moro, nuestro aspecto será poco menos que el de un ser ajado, aunque uno sea joven, con arrugas, pliegues en la piel, patas de gallo…y cuando nos situemos frente al espejo exclamaremos llevándonos las manos a la cabeza: ¡Dios mío Meli tiene razón!

Feliz miércoles

(c) Meli Camacho

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Los tragos con amigos pueden ser la manera perfecta para relajarse al terminar la semana, compartir con tus amigos y compartir historias geniales. Sin embargo…

¿Sabías que hasta el más moderado consumo de alcohol puede alterar un montón de químicos en tu cuerpo que causan un almacenamiento de grasa?

¿Y sabías que luego de sólo algunos tragos, la capacidad de tu cuerpo de quemar grasa puede destruirse completamente?

¿Sabías que una de las principales hormonas para la pérdida de grasa — la hormona de crecimiento — puede de hecho suprimirse por completo por el alcohol?

Sin embargo no te preocupes si disfrutas de un coctelito, una cerveza o una copa de vino de tanto en tanto. Porque…

En este corto artículo descubrirás mis 3 simples trucos para disfrutar del “Happy Hour” sin sacrificar tus metas en la pérdida de peso.

Verás, he pasado la última década dando coaching nutricional a algunos de los más exitosos profesionales del Silicon Valley en EE.UU. Y pronto aprendí que decirles que debían renunciar al alcohol para tener un cuerpo atractivo era completamente irrealista.

¡Era como decirles que se unieran a un monasterio! Bebidas después del trabajo, cócteles con clientes, vino con la cena y la fiesta ocasional son parte de los placeres simples de la vida.

De hecho, he diseñado mi sistema para que se acomode a tu vida y que puedas comer las comidas que amas, disfrutar de algunos tragos, experimentar a camaradería de la vida social y aún así tengas el cuerpo que mereces. Le llamo el Protocolo De Medio Día™ y te mostraré cómo funciona en la página siguiente. Por ahora…

Recuerda, mi esposa y yo disfrutamos de algunos tragos como todos los demás, amamos la comida — especialmente los deliciosos carbohidratos — y tenemos nuestros cuerpos de playa todo el año al igual que mis ocupados clientes de coaching. Pon en marcha los 3 trucos de abajo en tu próxima noche de tragos y luego lee la página siguiente, para conocer el sistema completo que te permitirá amar la vida y aún así tener ese cuerpo que mereces…

Sólo sigue estos 3 simples trucos y descubrirás qué comidas NUNCA comer junto al alcohol, cuál es la peor bebida para aumentar de peso y qué cócteles mezclados irán directamente a tu barriga.

También descubrirás exactamente qué comidas y bebidas sustentan tus metas en la pérdida de peso, sin convertirte un completo marginado de la sociedad…

Truco Para El Happy Hour #1

ELIMINA Estos Alimentos En Las “Noches De Tragos”

La comida y la bebida es una dupla natural. Pero hay un alimento que definitivamente debes evitar con las bebidas, si tu meta es perder peso.

Verás, el alcohol tiene el desafortunado efecto de apagar la capacidad de tu cuerpo de oxidar los ácidos grasos. En otras palabras, te impide usar las grasa como combustible. Así, cuando devoras una grasosa hamburguesa con queso junto a tu bebida favorita, tu cuerpo no puede usar la grasa que estás comiendo. ¡Se quedan almacenadas en tus células grasosas en su lugar!

Pero puedes evitar almacenar las grasas feas cuando estés bebiendo algunos tragos si escoges solo proteínas magras y vegetales. Pide un filete y una ensalada en lugar de una hamburguesa, y despertarás en la mañana siguiente tal y como te sentías al beber el primer sorbo.

Descubrirás más sobre las mejores combinaciones de comidas y bebidas para perder grasa en uninforme gratuito llamado el Manual Del Happy Hour que he puesto a tu alcance en la página siguiente.

Truco Para El Happy Hour #2

EVITA Estas Bebidas…

Probablemente habrás escuchado hablar de la insulina. Es la hormona “de almacenamiento” de tu cuerpo. Y con una correcta nutrición, la insulina puede de hecho acelerar tu pérdida de grasa ayudándote a mantener músculos magros quemadores de grasa.

Pero el Happy Hour NO ES el momento adecuado para elevar tu insulina, y eso es lo que sucede cuando bebes una azucarada Margarita, un Mojito o un dulce “Cuba Libre”. En este caso, tusubidón de insulina se llevará todas esas calorías directo a tus lonjas o tus llantas.

Entonces, evita los cocteles y bebidas mezcladas y disfruta de una copa de vino tinto o un vaso de whiskey en las rocas, en su lugar.

Una de las mayores razones por las que recomiendo esas bebidas es que es poco probable que abuses de ellas. Son bebidas que se beben de a sorbos. Y también me gustan porque tienen algunos potenciales beneficios a la salud.

Una investigación publicada en el Jornal Europeo De Nutrición Clínica halló que tanto el whiskey como el vino tinto pueden ayudar a protegerte de una enfermedad coronaria, al elevar el nivel de antioxidantes de tu cuerpo.

Hay más consejos sobre cómo limitar los picos de insulina mientras disfrutas de tus bebidas en miManual Del Happy Hour gratuito, en la página siguiente.

Truco Para El Happy Hour #3

TEN CUIDADO Con Esta Popular Bebida…

¿Sabías que un exceso en la hormona estrógeno es responsable de llevar tu grasa hacia la parte inferior de tu cuerpo si eres mujer, y a tu pecho o tu barriga si eres hombre?

¿Y sabías que cierta bebida alcohólica tiene de hecho algo llamado ”fitoestrógenos” que imitan el estrógeno en tu cuerpo?

Las altas cantidades de fitoestrógenos son malas porque llevan al almacenamiento de feas y testarudas grasa a algunas zonas bastante bochornosas…

Desafortunadamente, el agresor es un popular trago que todo el mundo ama — la cerveza.

Pero no te preocupes, no espero que renuncies a la cerveza. Pero sí te recomiendo limitarte a una o dos cervezas en cada evento social. Y sigue las recomendaciones previas sobre el vino o el whiskey para el resto del tiempo.

Mañana viernes os contaré más …

Feliz día a todos

(c) Meli Camacho

fuente : http://dietademediodia.com/bebidas.php

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 ¿Comes estos alimentos que PERJUDICAN tu azúcar en la sangre y envejecen más rápido tus articulaciones y tu piel? Las empresas alimentarios incluso comercializan engañosamente algunos de ellos como “saludables” Evítalos o minimizálos y te verás 5-10 años MÁS JOVEN que tu edad real.

Debido a las reacciones bioquímicas en el cuerpo que ocurren con cada tipo de alimentos que comes todos los días, algunos alimentos te hacen envejecer MÁS RÁPIDO que tu edad real, mientras que otros ayudan a combatir el envejecimiento.

Come los alimentos erróneos con regularidad, y puedes verte y sentirte 10 o más años MAYOR que tu edad real (no es divertido)… pero si comes los alimentos adecuados, a largo plazo puedes empezar a verte 5-10 años MÁS JOVEN que tu edad real..

Tres de los procesos que ocurren dentro de su cuerpo que tienen un impacto importante en tu ritmo de envejecimiento se llaman “glicosilación”, “inflamación”, y “oxidación”. Cuando hablamos de envejecimiento, no sólo estamos hablando de arrugas en la piel o el grosor de tu cabello… también estamos hablando de factores que no se pueden ver, como lo bien que funcionan tus órganos, y si tus articulaciones se están degradando.

Sí, estoy seguro de que estarás de acuerdo que esto es mucho más importante que lo que ves en la superficie (¡aunque te mostraremos cómo mejorar los dos!)

Con el título de este artículo, es de suponer que las respuestas obvias como el azúcar o la grasa trans serían de lo que hablamos en este artículo. Sí, esas son malas, pero quiero hablar de otro alimento que envejece tu cuerpo más rápido de lo normal… ¡y es posible que no sea el que esperas!

Así que vamos a profundizar y te voy a mostrar cómo tu ritmo de envejecimiento puede estar directamente relacionado con los alimentos comes cada día, y cómo protegerte…

El PEOR Alimento que HACE Envejecer Más Rápido:

Los alimentos a base de trigo (sí, incluso el «trigo integral»)

Antes de contarte por qué el trigo en realidad puede acelerar el proceso de envejecimiento en tu cuerpo, vamos a aclarar algunas sencillas reacciones bioquímicas en el cuerpo…

Esto tiene que ver con la glicación en tu cuerpo y las sustancias llamadas Productos de Glicación Avanzada(PGAs) Estos pequeños compuestos desagradables llamados PGAs aceleran el proceso de envejecimiento en tu cuerpo, incluyendo el daño a largo plazo en tus órganos, articulaciones, y por supuesto, la piel arrugada.

Así que, dicho esto, ¿cuál es uno de los mayores factores que aumentan la producción de PGAs dentro de tu cuerpo? Esto puede sorprenderte, pero los altos niveles de azúcar en la sangre con el tiempo aumentarán considerablemente los PGAs que aceleran el envejecimiento en tu cuerpo. Por eso, los diabéticos tipo 2 muchas veces parece que no han envejecido bien y aparentan ser mayores que su edad real. Sin embargo, este efecto no se limita sólo a los diabéticos.

Entonces, volvamos a la forma en que el “trigo integral” se relaciona con esto…

Este es un hecho poco conocido que a menudo cubren las campañas de marketing masivas de las compañías de alimentos, que quieren que creas que “integral” es saludable para ti… pero el hecho es que el trigo contiene un tipo muy inusual de carbohidrato (que no se encuentra en otros alimentos), llamado Amilopectina-A, que algunas pruebas descubrieron que provoca picos más elevados de azúcar en la sangre que, incluso, el azúcar de mesa.

De hecho, la amilopectina-A (del trigo) eleva el azúcar en la sangre más que cualquier otra fuente de hidratos de carbono en la tierra comprobado por pruebas de respuesta del azúcar en sangre.

Esto significa que los alimentos a base de trigo como el pan, bagels, cereales, magdalenas y otros productos horneados a menudo hacen que los niveles de azúcar en sangre suban mucho más que la mayoría de las otras fuentes de carbohidratos. Como sabes ahora, cuanto más altos sean los niveles promedio de azúcar en la sangre a través del tiempo, más PGAs se forman dentro de tu cuerpo, lo que hace que envejezcas MÁS RÁPIDO.

Probablemente has escuchado acerca de los posibles efectos perjudiciales para la salud del gluten (también se encuentra en el trigo) en las noticias recientemente, pero no se habla a menudo de este aspecto de azúcar en sangre que acabamos de ver y es una razón más para reducir o eliminar los alimentos a base de trigo de tu dieta. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá retardando el envejecimiento y con un aspecto MÁS JOVEN! ¡Y la pérdida de grasa corporal suele ser un buen efecto secundario de eliminar o reducir el trigo en tu dieta!

Otro problema con los alimentos a base de trigo y el envejecimiento…

Resulta que los productos de trigo horneados contienen productos químicos cancerígenos llamados acrilamidas que se forman en la parte dorada de panes, cereales, magdalenas, etc. Algunos estudios han vinculado a estas acrilamidas cancerígenas con un posible aumento del riesgo de cáncer y envejecimiento acelerado. Ten en cuenta que las acrilamidas también se encuentran en niveles elevados en otras fuentes de carbohidratos dorados como papas fritas u otros alimentos ricos en almidón que estén dorados.

Pero no te preocupes. Hay un truco que puedes usar para protegerte de estas acrilamidas cancerígenas, y tiene que ver con comer los alimentos adecuados que pueden contrarrestar los daños causados por estas sustancias químicas dañinas. ¡Te voy a mostrar cómo encontrar los alimentos EXACTOS que protegen tu cuerpo en la siguiente página!

Otros alimentos a tener en cuenta que pueden aumentar el envejecimiento en tu cuerpo incluyen los que son a base de maíz, que también alteran mucho la glucemia (cereales de maíz, chips de maíz, jarabe de maíz), aceite de soya y otros aceites “vegetales” que contienen grasas excesivamente refinadas y procesadas que causan inflamación en el cuerpo, así como el exceso de azúcar de dulces, pasteles y bebidas azucaradas.

No hagas nunca una retirada de estos alimentos sin el consejo de un profesional, pero si te recomiendo que reduzcas su consumo y veras cómo te encontrarás mucho mejor en todos los sentidos.

Feliz viernes a tod@s

(c) Meli Camacho

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Es un apósito de calor de efecto físico combinado con la ancestral receta china para la estimulación del bienestar general corporal y espiritual. El Termoinductor ENER Qi tiene un efecto agradable y relajante sobre el cuerpo. Ayuda a aliviar el dolor y reduce la inflamación. Está especialmente indicado para el tratamiento local de problemas musculares: – Tensiones musculares – Inflamación en las articulaciones – Contusiones, tirones musculares, mal del tenista… Según la medicina china tradicional (TCM), el agradable calor de más de 12 horas de duración ayuda a que la energía “Qi” vuelva a fluir, y se restaure el equilibrio “Ying Yang” que se ha perdido. APLICACIÓN DEL PRODUCTO: El parche Terapéutico de calor es una terapia natural. Después de su activación, proporcionará un calor terapéutico a aquellas zonas del cuerpo afectadas. ALCANCE DE LA APLICACIÓN: Apto para personas mayores de 18 años. Para uso clínico o doméstico. DOSIFICACIÓN: Un parche por día, durante 5 días de terapia. . Cortar el envoltorio por la ranura. . Quitar el papel del adhesivo de ambos lados del parche. . Poner la superficie oscura del parche en la zona afectada. . Pegar el adhesivo apretándolo fuertemente contra la piel. 4 Unidades en cada caja.

Como siempre ya sabéis que busco y rebusco artículos para que sean de vuestro agrado. Éste pronto lo tendréis en la Parafarmacia de Confianza Feliz lunes a todos (c) Meli Camacho

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¿Sabes eso que dicen que para perder peso debes eliminar los carbohidratos? Bien, hay algo de verdad en ello. Pero no es lo que crees.

Muy pocos expertos se toman el tiempo de explicarlo. Por eso es que cuando sigues una dieta baja en carbohidratos, lo que terminas haciendo es demorar tu metabolismo, provocando devastadores antojos y atracones de comida.

Mira: los carbohidratos normales son básicamente azúcar. Incluso los carbohidratos saludables se convierten en azúcar en tu cuerpo. Es por eso que tantos expertos en las dietas dicen que para poder perder peso debes eliminar los carbohidratos. Porque los alimentos que se convierten en azúcar no son los mejores para ti, ¿verdad?

Sin embargo muchos expertos te dicen que “te animes” y elimines TODOS los carbohidratos de TODAS tus comidas.

Eso puede sonar bien en teoría, pero NO es la mejor manera de perder peso…

Porque consumir todos esos carbohidratos— incluso los que todo el mundo dice que son malos para ti — es en verdad el secreto para perder peso.

Sin embargo solo funcionará si lo haces en el momento correcto. Lo cual comprenderás en sólo un minuto…

Verás, en mis más de 15 años de experiencia como propietario de la más exitosa práctica de coaching nutricional en San Francisco, he perfeccionado un exclusivo secreto de nutrición que engaña a tu cuerpo para que queme grasa como si estuvieras en una dieta baja en carbohidratos las 24 horas, cuando en realidad NO lo estás.

He enseñado estos revolucionarios métodos a miles de hombres y mujeres de todo el mundo, quienes han perdido peso exitosamente y no lo han vuelto a recuperar. Y todo comienza con los 3 pasos de abajo.

Pero antes de que leas una sola palabra más quiero darte una advertencia justa. Las estrategias que estás a punto de descubrir no están en las revistas de fitness. De hecho, puede que veas aquí exactamente lo opuesto a lo que has visto y a lo que has creído sobre la nutrición para perder de peso.

Estos 3 pasos revelan las CONTROVERSIAS sobre carbohidratos que debes evitar si quieres quemar grasa como si estuvieras en una dieta baja en carbohidratos, pero sin estarlo…

Y ahora que ya sabes que la verdadera RAZÓN por la que no has perdido peso reduciendo carbohidratos NO es completamente tu culpa, veamos la solución — exactamente qué alimentos ricos en carbohidratos debemos comer, y cuándo hacerlo, para perder peso sin todas esas reglas complicadas de siempre…

Controversia Sobre Carbohidratos #1

Evita Los Carbohidratos En Tu Momento Mágico el Día

Yo solía creer que un desayuno grande era la comida más importante del día, y que necesitaba darle combustible a mi cuerpo con cereales orgánicos, pan integral y avena…

¡Este es tu MOMENTO MAGICO
del día para quemar grasa!

Sin embargo mi investigación me reveló que incluso comer esos carbohidratos supuestamente saludables por la mañanapuede apresarte en un círculo vicioso de antojos, ADEMAS DE apagar tus hormonas quema-grasa matutinas…

Escucha: las primeras horas a partir de cuando despiertas son tu momento mágico del día para quemar grasa.

Pero recuerda que TODOS los carbohidratos se convierten en azúcar dentro de tu cuerpo. Y el azúcar provoca un pico de una hormona llamada insulina. […esto puede ser algo bueno en el momento correcto, como verás en el tip #3…]

Sin embargo, en la mañana la insulina funciona como uninterruptor apagando tus hormonas quema-grasa, poniendo instantáneamente a tus células a almacenar grasa…

Y ¿adivina qué?… Tan pronto tu insulina cae, vuelves a tener antojos por los carbohidratos…

Pero no te preocupes… NO tienes que estar en una dieta baja en carbohidratos TODO el día, como verás en un momento…

Controversia Sobre Carbohidratos #2

Olvídate De Los Granos Integrales

Escucha: si quieres quemar grasa al máximo, quiero que te olvides de los “granos integrales” y en su lugar, disfrutes de un BUEN plato de ese delicioso arroz blanco…

Los venenos en los granos integrales de hecho
causan la peligrosa, engordante y poco saludable
inflamación en tu cuerpo

Sé que probablemente te han dicho que elijas la versión de grano entero o integral de muchos carbohidratos… y que jamás comas carbohidratos “blancos”…

Pero he aquí por qué eso ni siquiera se aproxima a la verdad: Primero, las versiones integrales de cualquier grano tienen un “micro-veneno” llamado lectina, que se elimina cuando se convierten en grano “blanco”. Y si consumes esa lectina puede causarte inflamación, formación de grasa y problemas en tu salud…

Más importante aún: el arroz blanco se absorbe y usa rápidamente en tu cuerpo. Eso significa que tu insulina se elevará rápidamente y luego regresará a niveles bajos rápidamente para que puedas volver fácilmente a la modalidad quema-grasa.

Por otro lado, los granos integrales TE ATRAPAN en una modalidad almacenadora de grasa por horas, porque se liberan lentamente y mantienen tu insulina arriba por demasiado tiempo.

Recuerda que todo se basa en el momento justo del día…

Si comes carbohidratos blancos en los momentos incorrectos sufrirás de hambre, de niebla mental, de atracones, de estancos, de efecto rebote y hasta de serios problemas de salud como la pre-diabetes y el síndrome metabólico…

Sin embargo te revelaré exactamente cuándo debes comerlos a continuación, así que sigue leyendo…

Controversia Sobre Carbohidratos #3

Come Tus Carbohidratos Cuando “NO Deberías” Hacerlo

¿Listo para esto? Quiero que comas todos tus alimentos ricos en carbohidratos por la noche…

Sí… Come TODOS tus carbohidratos exactamente cuando todos los demás te dicen que no deberías: Por la noche…

Come todos tus carbohidratos
cuando te dicen que “no deberías” hacerlo

¡Será como estar “a dieta” sólo la mitad del día! Imagina lo fácil que sería cuidar tu alimentación SOLO por medio día.

¿Y no crees que tiene mucho más sentido? Nuestros ancestros pasaban la mayor parte del día recolectando y haciendo “dieta”, comiendo a lo grande sólo por la noche.

¡Sí! Está científicamente comprobado que comer tus carbohidratos por la noche quema grasa más rápido. Te compartiré un nuevo e innovador estudio sobre la pérdida de peso comiendo carbohidratos por la noche en la página siguiente…

Imagina disfrutar de una recompensante comida junto a tu familia cada noche, sabiendo que dormirás como un bebé y despertarás en la mañana siguiente en unperfecto estado quema-grasa…

Y todo por haberte permitido disfrutar de una deliciosa y satisfactoria comida rica en carbohidratos cada noche…

Ahora ya puedes ver que debes ser MUY ESTRATÉGICO sobre tus carbohidratos. Comer los carbohidratos erróneos, en las cantidades incorrectas y en los momentos incorrectos es una causacomprobada del aumento de peso que hizo de los carbohidratos el “enemigo” #1 de todos.

Pero omo ves, reducir los carbohidratos o seguir las dietas típicas saboteará tu metabolismo, aumentará tus antojos y llevará tu meta de pérdida de peso al suelo.

En los últimos 15 años como coach de nutrición, he perfeccionado un sistema para quemar la grasa abdominal de hombres y mujeres, al que yo llamo el Protocolo De Medio Día™, que OBLIGA a tu cuerpo a quemar grasa como si estuvieras en una dieta baja en carbohidratos SIN abandonar los sabrosos carbohidratos ni siquiera un solo día.

Eso significa: No más antojos. No más comidas extrañas y difíciles de encontrar. No más eso de cocinar un platillo aparte para ti y otro para tu familia. Y NUNCA más sentirte como si estuvieras “a dieta”. Nunca más…

Te explicaré exactamente cómo el Protocolo de Medio Día™ funciona, en la página siguiente.

¡ESPERA! Procede Con Cuidado

Antes de compartir contigo los detalles del Protocolo de Medio Día en la página siguiente, por favor tómate unos minutos para saber si en efecto esto es para ti. Me he encontrado muchas personas que simplemente no pudieron manejar ni siquiera estos cambios súper simples y leves. Por ejemplo…

• Si eres adicto a los resultados rápidos matándote de hambre haciendo dietas extremas, esto NO es para ti (y cuídate del efecto rebote).
• Si piensas que necesitas hacer maratónicas sesiones de cardio a diario para aplanar tu vientre, esto NO es para ti (necesitarás de un plan de nutrición más extremo)
• Y si definitivamente no puedes abstenerte de comer carbohidratos por medio día, entonces ciertamente esto NO es para ti.

Mañana os muestro el siguiente paso …

Feliz martes a todos

(c) Meli Camacho

fuente: http://dietademediodia.com/peligros.php

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