Comienza el otoño
¿Quieres quitarte de encima unos cuanto años? ¿Te sientes cansada? ¿Tienes unos kilos de más ? ¿Estás depresiva? ¿Te encuentras irritable? ¿Observas tu piel marchita, sin brillo, envejecida…? En ese caso, prepárate para una buena operación DETOX.
Eliminar toxinas y residuos fuera de tu organismo, te hará sentir mejor que nunca, créeme. Cada vez cobra más fuerza la desintoxicación como método rápido, efectivo y barato para mejorar la salud y rejuvenecer nuestro organismo en general. Aprovecha el cambio de estación para realizarlo, porque expertos aconsejan especialmente la primavera y el otoño como momento ideal para depurarte.Dale a tu cuerpo un verdadero descanso y échale una manita a órganos tan importantes como el hígado, los pulmones, los riñones… todos ellos indispensables no solo para proteger tu salud, también para que luzcas una piel joven, con energía y atractiva.
Una buena operación DETOX, mejora la claridad mental, la concentración y aporta tranquilidad y bienestar.
Además de los beneficios físicos, una buena operación DETOX, mejora la claridad mental , la concentración y aporta tranquilidad y bienestar.
Como puedes comprobar el concepto DETOX que, inicialmente fue acuñado para describir el proceso al que se sometían los adictos a las drogas o el alcohol, se ha convertido en la actualidad en una poderosa y ya popular terapia dirigida a recuperar el equilibrio físico y mental, ¡ te animo a probarlo!
El secreto de las celebrities
Y es que, las celebrities de Hollywood han abrazado este método como el maná del cielo. Una de sus más fervientes seguidoras es la actriz Gwyneth Paltrow, ella misma cuenta en su blog el programa del doctor Alejandro Junger, llamado My Clean Program, que en este caso precisa de veintiún días, o la versión para principiantes de solo tres jornadas. El doctor Junger, entre otras recomendaciones, hace hincapié en la ingesta de algunos tipos de vegetales frescos y crudos, aceites de almendra o sésamo, agua filtrada o mineral, tés y azúcar de coco. Al final del día, recomienda unas cucharas de aceite de oliva para estimular el hígado, eliminar la bilis y mantener la circulación. Todo, combinado con suplementos vitamínicos, deporte, meditación y quince minutos diarios de sol. Gwyneth opina que «hace maravillas» .
Pero más allá de los sofisticados métodos de estas celebridades y la contratación de sus costosísimos gurús para ponerlo en práctica, la verdad es que para disfrutar de los beneficios de una operación détox, no es necesario que te compliques la vida, ni seguirlo durante semanas. Si deseas hacer un proceso intensivo, es muy importante que acudas a un médico especialista que te orientará y realizará un seguimiento durante el proceso. Nada de someterte a fuerza de voluntad a experimentos que pueden poner en juego tu salud. La prudencia, ya sabes, es la mejor consejera…
Claves DETOX
Te dejo algunas pautas importantes para una sencilla operación DETOX
- Eleva el consumo de potasio (presente en vegetales de hojas verdes, plátanos, nueces) y reducir en la medida de lo posible el sodio.
- Recuerda que las altas temperaturas deterioran los nutrientes: di NO al microondas
- Los alimentos, mejor crudos. A partir de los 48°C los alimentos comienzan a perder sus propiedades.
- No olvides poner en tu dieta antioxidantes, consume alimentos de colores vivos, que evitan el deterioro de las células.
- Bebe abundante agua, además de hidratas tu piel desde dentro es vital para que la depuración sea efectiva. No te separes de tu botella de agua durante el proceso.
- Nada de bebidas alcohólicas y cafeína, tampoco.
- Deja de fumar, son tantas las razones que ya conoces, que no vale la pena recordártelas….
- Si es posible, un buen masaje ayudará a tu cuerpo a deshacerse del exceso de toxinas
Te propongo comer durante una jornada entera, una fruta rica en fibra como la piña
24 horas para sentirte estupenda
Es tan sencillo, que parece un juego: Prueba un día a la semana de semiayuno, veras que no te costará mucho seguirlo y el resultado será muy, muy agradable. Te propongo comer durante una jornada entera, una fruta rica en fibra como la piña, una de las frutas más exclusivas y deliciosas, muy baja en calorías pero con el azúcar necesaria para que sea muy agradable al gusto. Contiene una poderosa enzima , llamada bromelina, que estimula el sistema inmunológico, quema la grasa y combate las enfermedades degenerativas.
Si te decides por este semiayuno, incluye a lo largo del día infusiones de hierbas, y agua en abundancia. Anímate y notarás la diferencia.
RECETA
Necesitarás: 2 kilos de piña y 4 tazas de jugo de piña fresca, sin azúcar añadido.
Divide la piña en cuatro o cinco porciones iguales y come una porción en cada comida. Bebe el jugo de piña entre las comidas, si comienzas a sentir hambre.
Como siempre, bebe suficiente agua para ayudar a tu cuerpo a deshacerse de las toxinas más rápidamente.
24 horas con la fruta del paraíso
Otra interesante opción la he encontrado en el libro del naturopata y psicólogo Javier Akerman Cocina para sanar las emociones, en esta ocasión, también la propuesta es con fruta: la deliciosa manzana.
Cura de compota de manzana
Esta cura, explica el experto, desintoxica el organismo, ayuda a perder líquido y a eliminar toxinas del cuerpo. La manzana tiene pectina que actúa como un gran limpiador intestinal.
Akerman aconseja que se haga en cada cambio de estación, por lo que te aconsejo que aproveches estos días en los que acabamos de aterrizar en el otoño:
Como en el caso anterior, es muy sencillo: Consiste en tomar la compota como única comida en las veinticuatro horas que dura la cura, en intervalos máximos de cuatro horas, hasta consumir todo el preparado. Por el día, es preciso beber entre dos y tres litros de agua mineral baja en mineralización, a sorbos lentos.
La manzana desintoxica el organismo, ayuda a perder líquido y a eliminar toxinas del cuerpo
Necesitas:
—Un kilo de manzanas con su piel.
—Medio litro de agua.
Preparación:
Lavar y trocear las manzanas. Luego hervirlas, sin rabo pero con piel y pepitas, a fuego muy lento durante tres cuartos de hora. No añadir azúcar ni miel. No comer otra cosa que no sea la compota.
Espero que estas propuestas te resulten útiles, ya me contarás.
Yo por mi parte, me reservo el próximo fin de semana para poner en práctica la cura de la compota, y ya te contaré.
En lugar de medicarte, ayuna por un día. – Plutarco
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