Crema,  serum  y mascarilla, es todo lo que necesitas

Para mí la piel es el reflejo del cuidado personal de un ser humano. En palabras de Coco Chanel cada mujer tiene la edad que se merece… y pienso que hay mucho de cierto… Aunque no siempre es posible ofrecer a nuestra piel, ese reflejo del estado de nuestra alma, los cuidados necesarios, especialmente cuando vamos cumpliendo años y como es lógico, nuestra piel necesita cuidados más completos y sofisticados.

Recordemos como antiguamente, cuando la sociedad estaba más diferenciada, las damas de alta sociedad y artistas destacaban por su piel maravillosa porque tenían dinero para invertir en su cuidado. Sin embargo las mujeres de estratos más populares en las grandes ciudades y de manera muy especial,  las campesinas,  a los cuarenta años eran verdaderas  ancianas de piel ajada, manchada, deshidratada… Afortunadamente para las mujeres del SXXI, las cosas son bien distintas y a los cuarenta, lejos de estar envejecidas… lucen espléndidas, viviendo una suerte de segunda juventud.

 Ava Gardner o Liz Taylor

¡No es cuestión de dinero!, créeme…  Al contrario que antaño, ahora  encontrarás mujeres que  están musculadas y arrugadas, especialmente las que hacen mucho deporte al aire libre, mientras que cualquier persona de la calle normal y corriente, si invierte solo un  poquito en cremas (no hace falta que sean precisamente caras) y se cuida todos los días (lo importante es ser perseverante)  puede aparecer como Ava Gardner o Liz Taylor en sus momentos de máximo esplendor.

RECUERDA: no es cuestión de poder adquisitivo sino de una actitud de responsabilidad en tu cuidado personal

El problema que siempre comento es la dificultad para elegir  el tratamiento más adecuado para nuestro tipo de piel, nuestro bolsillo y nuestras costumbres ante tal maremágnum de ofertas, anuncios asesores, la mayoría de las veces no sentimos frustradas. La oferta es tan grande y nuestras expectativas tan altas que la mayoría de las veces no se cumplen. Por eso  muchas personas acaban tirando la toalla y se compran cualquier crema que cae en sus manos  sin saber si es la más adecuada  para su problema. También están aquellas mujeres que van picando de flor en flor y, cuando se les acaba el producto, ya se están comprando otro que acaban de ver en Tv o en una revista… ¡Todo esto es una locura!

Nos saturan  de información y publicidad y el resultado es que estamos totalmente desinformadas. Además, tenemos que tener en cuenta que las grandes  casas de cosméticos  invierten sobre todo en los envases, es decir en la presentación, que depende  del marketing y de la publicidad. Entonces ¿qué margen queda para el producto? Pues más o menos el 10 por ciento… ¿qué te parece?

Mi KIT favorito

Mi intención aquí es orientaros a la hora de elegir la crema más adecuada en función de sus principios activos. Afortunadamente no te voy a complicar nada  porque he conseguido un Kit espectacular y efectivo de un laboratorio especializado en productos naturales, que miman nuestra piel y resuelven en poco tiempo los estragos del verano, la contaminación o el paso del tiempo  ¿Quieres un tratamiento de lujo para tu piel y asequible a tu bolsillo? Toma nota, para conseguir resultados espectaculares SOLO necesitarás:

–          Crema de día de  Biocolágeno + Karite

–          Serum anti edad con vitamina C + ácido hialurónico + colágeno

–          Crema de noche  de aceite de Argan + omegas 3 y 6

–          Mascarilla de ácido hialurónico + colágeno

Y ya está!  Tu piel no necesita nada más, con este kit obtendrás resultados profesionales de centro de belleza, pero en tu casa… el tratamiento completo tiene un precio de 101,95€ pero si aprovechas esta oferta de lanzamiento en exclusiva de la Parafarmacia  de confianza  lo tienes en tu casa  solo por ¡¡¡¡¡49.95€ ¡!!!! Parece increíble, verdad? …Pues además, de regalo, por tu compra, aceite de pomelo energizante para rostro y manos.

 Pruébalo y ya me contarás…. ¡¡¡¡ te sentirás muy cómoda en tu piel !!!!

Mi KIT favorito SOLO en Parafarmacia de confianza:  912794700

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Las dietas para adelgazar sirven para perder peso más lentamente   – Anónimo.

Por ello con este post  quiero  romper una lanza para que dejen de culpabilizar a la gente con sobrepeso como tampoco responsabilizamos a una persona por ser calva, bajita o miope.

¡Lo que hay que dar son soluciones, nunca críticas!

Con rigor científico

¡Basta ya de criminalizar a las personas con sobrepeso, es injusto, cruel y además, es mentira! Y  no porque lo diga yo, sino porque todos los nuevos descubrimientos nos están poniendo en alerta  de que los obesos o la personas con sobrepeso no tienen la culpa de serlo ni porque coman mucho, sean perezosos y me atrevería a cuestionar que ni siquiera porque su quemada de calorías sea más lenta.
Existen pruebas científicas que confirman la existencia de hormonas como la adiponectina (sintetizada exclusivamente por el tejido adiposo que participa en el metabolismo de la glucosa y los ácidos grasos), cuyos niveles en las personas obesas están anormalmente bajos; o la grelina ( que estimula ciertas neuronas hipoitalámicas, provocando un aumento del apetito), que por el contrario se mantienen en niveles excesivamente altos. También está la quercetina, un flavonoide que actúa como un potente antioxidante – se haya en las frutas y verduras- y contribuye al control del peso, pues favorece la pérdida de grasa mediante un proceso llamado termogénesis, esto es, la transformación de las calorías en calor , lo que supone su liberación en lugar de su almacenaje en forma de grasa.

Las dietas sirven para ganar peso más lentamente

Existe un tejido especial en nuestro cuerpo que se encarga de llevar a cabo la termogénesis, por lo que estas sustancias puede marcar la diferencia. Todos lo fabricamos en el propio organismo, pero el quid de la cuestión está en que el delgado tiene una mayor predisposición para generar sustancias que no les hace engordar. Por el contrario, las personas con tendencia al sobrepeso tienen más dificultad a la hora de segregarla, e incluso pueden carecer de ella . En cierto sentido, ocurre como con las enfermedades mentales: menos diván  y más sustancias químicas que ayuden al cerebro a funcionar correctamente, pues no estamos ante un problema de conducta, sino de la propia química que produce el organismo.

Consejos vendo que para mí no tengo….

Ni dietas, ni consejos, ni pautas de vida… Hasta la coronilla están las personas con sobrepeso de consejitos, hábitos y  lecciones…

El paciente lo que necesita no son dietas,  ni consejos, pautas de vida, ya que está hasta la coronilla, sino remedios eficaces para solucionar una patología que los delgados tienen la suerte de no padecerla.
Lo que verdaderamente necesita una persona que desea perder kilos – ¡definitivamente! – son  remedios eficaces para solucionar una patología, como representa la obesidad.
Una  persona con sobrepeso siempre está necesitada de novedades porque su organismo ya está muy resabiado y enseguida los tratamientos dejan de funcionarle y, como al resto, cuando no vemos resultados,  abandonamos. Este es la gran tragedia para miles de personas que viven prácticamente a dieta privándose de muchísimas cosas , sacrificando sabores, llevando al extremo la alimentación… Atinaba la bella Elisabeth Taylor, cuando explicaba que para adelgazar no hay nada como comer caviar sin pan y beber champán sin burbujas…. Jajajaja!!! Bien lo sabía ella, que se pasó toda su existencia a dieta…
Y lo peor de estas experiencias, que bien conocemos todas, es que tan pronto dejan de hacer sacrificios que en tantos casos, le amargan la vida, el sobrepeso vuelve de nuevo. Suele suceder además, que sus familiares, amigos y compañeros, acaban siendo muy crueles porque piensan que el problema está en su falta de voluntad …..  ¡¡¡ ya me gustaría ver a todos esos criticones en esa situación!!!

Cuestión de amor propio

No hablo de capacidad de renuncia, ni de voluntad, ni de perseverancia… Hablo del amor que nos debemos a nosotras mismas, lo que conocemos por autoestima.

El secreto en mi experiencia, reside en dar el primer empujón para que la autoestima de la persona, suba como la espuma…

“Para adelgazar no hay nada como comer caviar sin pan y beber Champán sin burbujas”

Quiero contaros el caso de una paciente, que en mi opinión representa un ejemplo soberbio de alguien, que solo necesitaba ese primer “empujón” con éxito .
El caso de Roberta, cincuenta y seis años y con un buen manojo de kilos de más. Llevaba a dieta desde la adolescencia, pero no había conseguido gran cosa.. Un día, le recomendé que introdujera en sus hábitos un sencillo concentrado de frambuesa , una novedad en el mercado que había dado buenos resultados en numerosos pacientes en una situación similar.
Se trataba solo de tomar un chupito por la mañana, otro por la tarde y otro por la noche, sin más. Ni siquiera sugerí dieta alguna, ni pauta, ni consejo, ni nada que se le parezca…. Solo tres chupitos al día…. Roberta me miro como si yo fuera el espíritu de una iluminada…pero estaba tan cansada de sus malas experiencias, que decidió hacerme caso…
Y resultó que apenas un mes después, mi incrédula amiga  comenzó  a notar los resultados,… la falda le bailaba en la cintura, el pantalón dejó de oprimirle el abdomen , la ropa interior dejo de hacerle marcas….Casi sin darse cuenta había perdido peso.. y fue precisamente esa perdida, la que motivo a Roberta a someterse a una dieta que sin ser estricta, colaboro enormemente en que su organismo continuara perdiendo peso, sin hacer sacrificio alguno.  Hoy, un año después, ha perdido más de trece kilos, su forma de vestir ha cambiado radicalmente y lo que es aún mejor, su forma de enfrentarse al problema que venía arrastrando desde bien joven, también ha sufrido un cambio exponencial. Roberta solo necesitaba un empujón…

La motivación es empezar. El hábito es continuar   –  Jim Ryun

Recursos naturales: Tu primer empujón

Los laboratorios cada día sacan algo nuevo, cada vez  más eficaces. Y sobre todo a los que yo me refiero, porque son productos plenamente naturales sin contraindicaciones y efectos perjudiciales para nuestra salud. Para finalizar, os  voy a avanzar  productos exclusivos que os aseguro, van a ser la bomba!!!!  Tan pronto los tenga definitivamente testados, os daré todos los datos.

• Gominolas para perder peso dulcemente
• Aderezo para ensaladas que reducen el hambre
• Cápsulas quemadoras de grasa y activadoras del metabolismo

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Comienza el otoño

¿Quieres quitarte de encima unos cuanto  años? ¿Te sientes cansada?   ¿Tienes unos kilos de más ? ¿Estás depresiva? ¿Te encuentras irritable? ¿Observas tu piel marchita, sin brillo, envejecida…?  En ese caso, prepárate para una buena operación DETOX.

Eliminar  toxinas y residuos fuera de tu organismo, te hará sentir mejor que nunca, créeme.  Cada vez cobra más fuerza la desintoxicación como método rápido, efectivo y barato para mejorar la salud y rejuvenecer nuestro organismo en general. Aprovecha el cambio de estación para realizarlo, porque  expertos aconsejan especialmente la primavera y el otoño como momento ideal para depurarte.Dale  a tu cuerpo un verdadero descanso y échale una manita a  órganos tan importantes como el hígado, los pulmones, los riñones… todos ellos indispensables no solo para proteger tu salud, también para que luzcas una piel  joven, con energía y atractiva.

Una buena operación DETOX, mejora la claridad mental, la concentración y aporta tranquilidad y bienestar.

Además de los beneficios físicos, una buena operación DETOX, mejora la claridad mental , la concentración y aporta  tranquilidad y bienestar.
Como puedes comprobar el concepto DETOX  que,  inicialmente fue acuñado para describir el proceso al que se sometían los adictos a las drogas o el alcohol, se ha convertido  en la actualidad  en una poderosa y ya popular  terapia dirigida a  recuperar el  equilibrio físico y mental, ¡  te animo a probarlo!

El secreto de las celebrities

Y es que, las celebrities de Hollywood  han abrazado este método como el maná del cielo. Una de sus más fervientes seguidoras es la actriz Gwyneth Paltrow, ella misma cuenta en su blog el programa del doctor Alejandro Junger, llamado My Clean Program, que en este caso  precisa de veintiún días, o la versión para principiantes de solo tres jornadas. El doctor Junger, entre otras recomendaciones,  hace hincapié en la ingesta de algunos tipos de vegetales frescos y crudos, aceites de almendra o sésamo, agua filtrada o mineral, tés y azúcar de coco. Al final del día, recomienda unas cucharas de aceite de oliva para estimular el hígado, eliminar la bilis y mantener la circulación. Todo, combinado con suplementos vitamínicos, deporte, meditación y quince minutos diarios de sol. Gwyneth opina que «hace maravillas» .

Pero más allá de los sofisticados métodos de estas celebridades y la contratación de sus costosísimos gurús para  ponerlo en práctica, la verdad es que para disfrutar de los beneficios de una operación détox, no es necesario que te compliques la vida, ni seguirlo durante semanas.  Si deseas hacer un proceso intensivo, es muy importante que acudas  a un médico especialista que te orientará y realizará un seguimiento durante el proceso.  Nada de someterte a fuerza de voluntad a experimentos que pueden poner en juego tu salud. La prudencia, ya sabes, es la mejor consejera…

Claves DETOX

Te dejo algunas pautas importantes  para una sencilla operación DETOX

• Eleva el consumo de potasio (presente en vegetales de hojas verdes, plátanos, nueces) y reducir en la medida de lo posible el sodio.
• Recuerda que las altas temperaturas deterioran los nutrientes: di NO al microondas
• Los alimentos, mejor  crudos. A partir de los 48°C los alimentos comienzan a perder sus propiedades.
• No olvides poner en tu dieta antioxidantes, consume  alimentos de colores vivos, que evitan el deterioro de las células.
• Bebe abundante agua, además de hidratas tu piel desde dentro es vital para que la depuración sea efectiva. No te separes de tu botella de agua durante el proceso.
• Nada de bebidas alcohólicas y  cafeína, tampoco.
• Deja de fumar, son tantas las razones que ya conoces, que no vale la pena recordártelas….
• Si es posible, un buen masaje ayudará a tu  cuerpo a deshacerse del exceso de toxinas

Te propongo comer durante una jornada entera, una fruta rica en fibra como la piña

24 horas para sentirte estupenda

Es tan sencillo, que parece un juego: Prueba un  día a la semana de semiayuno, veras que no te costará mucho seguirlo y el resultado será muy, muy agradable. Te propongo  comer durante una jornada entera, una fruta rica en fibra como la piña, una de las frutas más exclusivas y deliciosas, muy baja en calorías pero con el azúcar necesaria para que sea muy agradable al gusto. Contiene una  poderosa enzima , llamada bromelina, que estimula el sistema inmunológico, quema la grasa y combate las enfermedades degenerativas.
Si te decides por este semiayuno, incluye a lo largo del día  infusiones de hierbas, y agua en abundancia. Anímate y notarás la diferencia.

RECETA
Necesitarás:  2 kilos de piña y 4 tazas de jugo de piña fresca, sin azúcar añadido.
Divide la piña en cuatro o cinco porciones iguales y come una porción en cada comida. Bebe el jugo de piña entre las comidas, si comienzas a sentir hambre.

Como siempre,  bebe suficiente agua para ayudar a tu cuerpo a deshacerse de las toxinas más rápidamente.

24 horas con la fruta del paraíso

Otra interesante opción la he encontrado en el libro del naturopata y psicólogo Javier Akerman Cocina para sanar las emociones, en esta ocasión, también la propuesta es con fruta: la deliciosa manzana.

Cura de compota de manzana

Esta cura, explica el experto,  desintoxica el organismo,  ayuda a perder líquido y a eliminar toxinas del cuerpo. La manzana tiene pectina que actúa como un gran limpiador intestinal.
Akerman aconseja que se haga  en cada cambio de estación, por lo que te aconsejo que aproveches estos días en los que  acabamos de aterrizar en el otoño:
Como en el caso anterior, es muy sencillo: Consiste en  tomar la compota como única comida en las veinticuatro horas que dura la cura, en intervalos máximos de cuatro horas, hasta consumir todo el preparado. Por el día, es preciso beber entre dos y tres litros de agua mineral baja en mineralización, a sorbos lentos.

La manzana desintoxica el organismo, ayuda a perder líquido y a eliminar toxinas del cuerpo

Necesitas:
—Un kilo de manzanas con su piel.
—Medio litro de agua.

Preparación:
Lavar y trocear las manzanas. Luego hervirlas, sin rabo pero con piel y pepitas, a fuego muy lento durante tres cuartos de hora. No añadir azúcar ni miel. No comer otra cosa que no sea la compota.

Espero que estas propuestas te resulten útiles, ya me contarás.

Yo por mi parte, me reservo el próximo fin de semana para poner en práctica la cura de la compota, y ya te contaré.

En lugar de medicarte, ayuna por un día.  –  Plutarco

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Ya nos lo advertían las abuelas: con ser feliz, no necesitas más que agua y jabón. Y bastantes años después, lo seguimos repitiendo como un mantra: No existe cosmético más eficaz para el rostro que la felicidad.

Desde la facioterapia, un método que estimula, sin uso de agujas, las zonas y puntos de reflexión sobre el rostro con el fin de movilizar los procesos de autorregulación, el experto Patryck Aguilar lo explica de manera muy clara: «La felicidad y el bienestar muestran un rostro luminoso y bello, mientras que la tristeza y el temor, lo exhiben apagado y flácido, además de subrayar las líneas de expresión». Y añade: «Afecta de manera estética y patológica. Tras un período de estrés laboral, la pérdida de un ser querido o una ruptura sentimental se propicia un desajuste en la piel y surge el acné o la soriasis, mientras que, si se disfruta de momentos de bienestar, dicha y felicidad, la piel desprende una luz especial». Nada que nos hayamos comprobado en nuestra propia piel, ¿verdad?

El rostro, espejo del alma

En cuantas ocasiones nos miramos al espejo y observamos una imagen mucho más mayor y más fea que el día anterior o la semana pasada o hace tres meses… ¿y dónde se encuentra la explicación de esta experiencia que hemos vivido un buen número de nosotras? Pues sencillamente en el disgusto que nos dio nuestro hijo, la incertidumbre de una noticia más o menos trágica, el miedo a  perder el trabajo o el sostén de nuestra economía y tantas otras cosas, muchas de ellas inesperadas.  Una mala experiencia, en general, da al traste con todos los cuidados que tenemos con nuestra piel a diario… da igual lo mucho que extrememos los cuidados:  las penas llegan y arrasan. Pero la buena noticia, es que, a la inversa,  también funciona…

Basta ser feliz para que, al mirarte al espejo,  recibas una imagen en la que te ves especialmente favorecida… no llevas nada especial, pero te gusta lo que ves. Nunca falla.

Y ¿Cómo ser feliz?, buena pregunta…jajajajaj!!! Ya me gustaría a mí tener la formula… la compartiría, sin ninguna duda. Pero como no tengo ni idea, como ayuda comparto un decálogo para aumentar la dicha en nuestras vidas del  profesor de Psiquiatría de New York University, Luis Rojas Marcos,  que  he extraído de su libro Los secretos de la felicidad, para  que  lo vayáis leyendo durante el fin de semana. A mí me encanta, a ver que os parece a vosotros.

SECRETOS DE LA FELICIDAD
Espasa Libros S.L. ©2012
¿Sabías que el instinto de felicidad existe?

1. Conéctate afectivamente a otros

Las relaciones afectivas gratificantes aumentan la satisfacción con la vida en general. Las amistades, un ambiente laboral afable y la participación activa en organizaciones, fomentan la solidaridad y la resistencia al estrés. Sentirse parte de un grupo solidario hace que se superen mejor las adversidades, ya que conectarse constituye un antídoto muy eficaz contra la incertidumbre que producen los cambios desfavorables. La calidad de la vida es, básicamente, la calidad de nuestras relaciones.

2. Mantente bien informado

Ante los reveses de la vida, la principal fuente de angustia no son tanto las amenazas reales como los temores imaginarios. Por eso, informarse, ayuda a mantener los pies en la tierra. La información es reparadora y útil si, además, incluye recomendaciones específicas eficaces. Cuando se toman medidas preventivas concretas, uno se siente menos indefenso, más seguro y con un mayor control sobre la vida. Ver el lado positivo de los cambios es un ingrediente indispensable para el bienestar.

3. Comunícate más

Gracias a las palabras ningún ser humano es una isla. Al describir los temores, las preocupaciones y los sentimientos, se reduce su intensidad emocional. El vínculo de las palabras con las emociones permite liberar miedos, infunde seguridad, confianza y consuelo. Está demostrado que narrar las experiencias estresantes a través de la palabra hablada o escrita, ayuda a clarificarlas y a ponerlas en perspectiva.

4. Fomenta el optimismo

La perspectiva favorable de las cosas es el ingrediente esencial de la capacidad de adaptación humano. El optimismo sirve de potente incentivo para vivir y resistir las embestidas del medio y de sus ocupantes. Aquellos que tienen un talante optimista se adaptan mejor a los cambios, porque una valoración positiva de los desafíos pasados, estimula la voluntad que empuja a conseguir objetivos que se desean y fomenta pensamientos alentadores, como: «yo puedo», «lo intentaré» o «estoy preparado para lograrlo».

La perspectiva favorable de las cosas es el ingrediente esencial de la capacidad de adaptación humano

5. Practica el sentido del humor

Reírse protege el equilibrio emocional. El humor permite ver las contradicciones y las ironías de la vida. Ello, a menudo, disminuye la intensidad de las emociones negativas. El humor alivia el miedo y la inseguridad, actúa de purgante psicológico que libera de obsesiones destructivas. Además, reír con ganas libera del estrés. Una buena carcajada oxigena y alimenta una perspectiva jovial de la vida.

6. Practica algo de ejercicio

La actividad física ejerce efectos saludables en el estado de ánimo, disminuye el estrés, revitaliza y ayuda a dormir mejor. Además, el ejercicio evita que aparezcan enfermedades como los trastornos cardiovasculares, la hipertensión, la diabetes y la osteoporosis. Tampoco hay que olvidar los beneficios psicológicos del ejercicio: Ante los desafíos de la vida hay que apuntarse al movimiento del movimiento. Aprender a disfrutar de los pequeños placeres de la vida ayuda a aceptar mejor el paso del tiempo.

7. Permítete pequeños placeres

Disfrutar de los placeres sencillos ayuda a envejecer saludablemente y a adaptarse a los cambios. Reunirse con los amigos, cocinar, dar un paseo o salir de compras hará, sin duda, que te sientas mejor.

8. Déjate ayudar por la ciencia

La mayoría de los avances tecnológicos –teléfono móvil, ordenador…–, hacen los momentos difíciles más soportables, porque facilitan la comunicación. La medicina ha superado su misión de diagnosticar y curar enfermedades, y se interesa cada día más por hacer más llevadero nuestro paso por el mundo: La salud no es solo la ausencia de enfermedad sino el estado de completo bienestar físico, mental y social.

9. Cultiva la espiritualidad

No pocas veces la esperanza –que se dice es el pan de la vida– procede de la esfera espiritual del mundo interior. La espiritualidad es un sentimiento gratificador de conexión emocional profunda con algo que se encuentra fuera, que pueden ser: creencias religiosas, solidaridad, amor, libertad o el resultado de una sintonización especial con la naturaleza.

10. Alimenta el altruismo

Prestarse a los demás desinteresadamente estimula la autoestima; induce el sentido de la propia competencia y recompensa con el placer de contribuir a la dicha de los demás. Las personas que se consideran socialmente útiles o tienen un impacto positivo en la vida de otros, sufren menos de ansiedad, duermen mejor, abusan menos del alcohol y las drogas, y resisten mejor ante los reveses cotidianos. Parece demostrado que las tareas que canalizan la adhesión y bondad hacia los demás, además de su valor como mecanismo natural de supervivencia de la especie humana y los beneficios que aporta a sus receptores, son muy saludables para quienes lo practican.

“Muchas personas se pierden las pequeñas alegrías mientras aguarden la gran felicidad”
–  Pearl Buck

Y recordad: A ser feliz, también se aprende.

¡Feliz fin de semana!

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Nuevo Lifting 3D de la Dra. Espallargas

TODAS LAS CLAVES DEL NUEVO LIFTING 3D

LA NUEVA TÉCNICA DE LA DOCTORA ESPALLARGAS AFRONTA LOS SÍNTOMAS FACIALES DEL ENVEJECIMIENTO: ARRUGAS, FLACIDEZ Y PROYECCIÓN DE LOS ÁNCULOS DEL ROSTRO, DE MANERA GLOBAL Y CON RESULTADOS NATURALES

Un nuevo concepto

Las nuevas tendencias de rejuvenecimiento facial en medicina estética ya no abogan por el retoque aislado de los síntomas del paso del tiempo, sino que apuestan por combatir sus efectos de manera global, y a ser posible antes de que sean demasiado evidentes. “Se trata, explica la doctora, de trabajar todo el rostro al mismo tiempo y de paliar los efectos de la flacidez tanto del tejido como de los músculos a la vez que se combate la pérdida de masa ósea y sus secuelas.

Con esta nueva técnica, prosigue, se trabaja al unísono la frente, las cejas, las sienes, las mejillas, la proyección de los pómulos, los surcos nasolabiales, la deformación de la naríz, el labio superior, el mentón y el ángulo mandibular”. Todo en una sola sesión y de manera mínimamente invasiva.

Así envejece el rostro

La pérdida de la masa ósea de la mandíbula reduce el tamaño de la parte inferior del rostro y le confiere un aspecto más pronunciado a la frente, nariz y boca (cara de brujita, sonrisa de marioneta, etc…). Por su parte, disminución del volumen del tejido tisular (grosor de las capas epidérmicas) y la de masa ósea, producen cambios en los compartimientos adiposos adelgazando la piel de las mejillas, que descienden y pronuncian el surco nasolabial; de ahí que en las mismas surja una concavidad que le resta lozanía al conjunto de la cara. Además, las líneas y arrugas que se producen por los movimientos musculares repetitivos, marcan también un cambio en la textura cutánea, provocando una redistribución de la grasa que desemboca en plieges y surcos como las líneas de la frente, el entrecejo en concreto y las patas de gallo.

¿En qué consiste esta nueva técnica?

Se trata de una nueva técnica cuyo objetivo es la sujeccion de la estructura facial (huesos, ligamentos y músculos), ya todos ellos cambian con el tiempo e influyen en su forma y manera de envejecer.

¿En qué se diferencia de los liftings anteriores?

Antes simplemente se rellenaban arrugas, la flaccidez, el peor enemigo de la juventud a partir de los 35, ni se trataba ni se restauraba. Con esta técnica vamos a influir en la estructura y restauración del volumen mediante rellenos faciales. Primero, en el aspecto superficial de las líneas de expresión y arrugas. Segundo, tratando los cambios estructurales. Para todo ello, se hace una valoración personalizada del perfil muscular y óseo que se tenía a los 30 años y se utilizaran diferentes principios activos con misiones distintas: anclar, rellenar, relajar, revitalizar, según las necesidades de cada rostro.

¿Qué activos son los protagonistas?

Se utiliza Ácido Hialurónico de distintas densidades, exentos de toxicidad (en concreto la tecnología Vicross), bótox e hilos reabsorbibles con el objetivo de que generen colágeno de manera natural.

¿Qué resultados se consiguen?

Una remodelación y refrescamiento del rostro de manera global, ya que se induce la formación de colágeno para sujetar los ligamentos y masas musculares sin necesidad de bisturí y de manera absolutamente natural. No cambia para nada la fisonomía, ni se aportan volúmenes falsos. Se trata de un tratamiento hecho a medida, que se basa en las características faciales y musculares que cada persona posee antes de que los signos del envejecimiento comiencen a aparecer.

 ¿Cuánto duran los resultados?

El resultado será según la edad del paciente, cuando más joven se empiece más se prolonga en el tiempo y más se retrasa el envejecimiento. La media está entre los 8 y los 12 meses.

¿Quién es el candidato ideal para realizárselo?

Aquellos pacientes que empiezan a percibir los signos del envejecimiento: arruguitas de expresión, descenso de la mejilla, surco nasogeniano…. Lo que suele ocurrir entre los 40 y los 45 años.

 ¿Qué protocolo hay que seguir tras la sesión?

Pueden aparecer pequeños hematomas, por lo que conviene no ingerir ni ácido acetil salicílico, ni ibuprofeno o cualquier otro anticoagulante 48 horas antes. En las mujeres, es preferible no tener la menstruación. El paciente, debe volver entre los 15 y 21 días siguientes para realizarse una revisión y, si es necesario, realizar algún retoque mínimo. Permite la reincorporación inmediata a las tareas cotidianas.

¿Duele?

No es un tratamiento doloroso, pero los pacientes más sensibles pueden utilizar una crema anestésica tópica y siempre se puede inhalar, durante el proceso, el denominado “gas de la risa”, absolutamente inocuo.

Precio

Dependerá del envejecimiento y de la flacidez cutánea, puede variar desde 700€ a 1.200€.

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Lo último: crema de tomate

Estamos acostumbrados a utilizar crema de zanahoria, champú al huevo, tónico  de rosas, pero  ¿a que la mayoría no habéis oído nunca hablar de la crema de Tomate? Podemos presumir de nuestra dieta mediterránea tan de moda en estos últimos 10 años y también podemos presumir de ser la “Huerta de Europa”. Con el cultivo intensivo en la zona de Almería y Granada abastecemos de  verduras, flores y frutas a toda España y toda Europa en cualquier época del año.

Pero si hablamos de Nuestra Huerta el Tomate es el rey. Últimos estudios se han dado cuenta que es el antioxidante por excelencia (retrasa la oxidación de las células) tiene licopeno un pigmento que le proporciona su característico color rojo y es el gran responsable de retrasar el envejecimiento, con esa maravillosa influencia el tomate actúa en todo nuestro organismo. La sandia, el albaricoque, incluso la zanahoria, también contiene licopeno pero en mucha menos cantidad, por eso reitero que el tomate es el rey.

Esta hortaliza es además un alimento rico en vitaminas C y A. Posee minerales como el hierro, fósforo, calcio, magnesio, zinc, cobre, potasio y sodio.

Por todo ello, es un conocido mineralizante y desintoxicante, eliminando gracias a su efecto diurético el ácido úrico.

Otro dato muy importante de nuestro tomate es que ayuda a adelgazar con esto no estoy diciendo que aplicado en la cara adelgace pero sí que tiene propiedades antinflamatorias muy importante en un cosmético. Según varias investigaciones, el tomate es superior a cualquier fármaco que conozcas, ya que previene el infarto y el cáncer. Además, es bueno para combatir otras enfermedades.

Otro de sus componentes estrella son los flavonoides pigmentos que se encargan de mantener la integridad de la pared celular, haciéndola menos frágil y más permeable. Si todo esto y más hace el tomate en nuestro organismo ingiriéndolo, ¿Por qué no aplicarlo en nuestra piel? Y de esta forma volvemos a la teoría tan mía del Nutricosmetico ”por vía oral y por vía tópica”. Pues señores y señoras ya es hora de que os presente  a su majestad en crema….

El tomate ayuda a adelgazar

Crema de tomate CONTIGO SOLO TOMATE

UNA DIETA CASERA

Por último quiero dejaros una receta para desintoxicar el cuerpo para los fumadores, bebedores de café, los que padecen celulitis y los que quieren perder un poco de peso, en fin para TODOS!

Por la mañana en ayunas bebe un zumo de tomates que estén frescos incluso con una hoja de menta para que este mas refrescante, para desayunar dos tomates le añades romero y para comer ensalada de tomates con brotes de soja y pimientos morrones, aceite de oliva y un poco de limón. Para merendar otro zumo de tomate fresco y por la noche la misma ensalada de la comida y antes de irte a la cama otro zumo.

Y siempre con mucha agua mínimo dos litros. Si tienes ataque de hambre un buen truco: medio limón exprimido, 5 hojas de menta, una zanahoria, medio tomate y dos vasos de agua mineral y vete a andar, una buena caminata por lo menos una hora.  Pin-it!

Beneficios de la crema de tomate

Suaviza las arrugas, aumenta la elasticidad de la piel y restaura su firmeza.

Proporciona protección contra los factores nocivos de envejecimiento prematuro de la piel.

Suaviza las arrugas, aumenta la elasticidad de la piel y restaura su firmeza.

Su fórmula se basa en licopeno que refuerza eficazmente la barrera de protección natural de la piel, combate los radicales libres y retrasa el proceso de envejecimiento de la piel.

Precio: 29,95 €

A la venta en Centros Especializados y en la Parafarmacia de Confianza

Tel: 91 279 47 00   www.parafarmaciadeconfianza.es

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La nueva tendencia

Todos sabemos que ahora vivimos más años y con mayor calidad de vida. Ahora una mujer de 60 años era antes una mujer de 40 y un hombre que haya cumplido los 70 años era antes un hombre de 50. Por ejemplo mi abuela en fotos, era una mujer que se conservaba estupendamente a los 40 años pero aparentaba ser una persona mayor. Y mi padre que era un gran deportista a los 50 años estaba espectacular pero su apariencia se asemejaba a lo que ahora puede ser uno de 70 años en plenas facultades. Las relaciones sexuales se prolongan en el tiempo. Una mujer madura quiere sentirse joven por dentro y por fuera, exactamente igual que un hombre.

Es por ello que los laboratorios, los científicos, los químicos, se pasan el día investigando y estudiando cantidad de productos que antiguamente serían impensables, como es el ejemplo de un rejuvenecedor íntimo tanto para hombres como para mujeres. Y es que no sólo se trata de higiene e hidratación, también es importante la elasticidad, la firmeza y la pigmentación de esta zona para mejorar su estética y su salud.

Existen ya varios geles de distintos laboratorios que embellecen rejuveneciendo la zona ya que está compuesto por principios activos hidratantes, reafirmantes y aclarantes. Además se han contrastado más beneficios como el alisamiento, el aumento de volumen, produciendo un efecto de relleno, hidratación y por ultimo unificando el tono. Hay una actriz de Hollywood que se ha soltado la melena y ha hecho que el rumor se extienda de cómo se cuida con geles mascarillas y cremas sus partes íntimas. Y no es ninguna tontería ya que los sexólogos denuncian la cantidad de casos de mujeres acomplejadas que llegan a su consulta huyendo de las relaciones sexuales por no estar satisfechas con su vagina.

El secreto de este producto es un innovador activo, factor de crecimiento, que contiene una proteína de origen vegetal, que estimula las células con el envío de señales para que incrementen su actividad y generen más colágeno y elastina.

Hay que aplicar una pequeña cantidad en la zona mediante un suave masaje hasta su completa absorción. Al principio, como tratamiento de choque, dos veces al día, y tras un par de meses de tratamiento, basta con una aplicación antes de acostarse.

Hay varios en el mercado, uno muy bueno es BODYBRITE CON ACIDO HIALURÓNICO, otro muy bueno también es NANOCARE INTIMATE DE LOS LABORATORIOS SESDERMA.

El precio esta aproximadamente en 29 euros. Lo podéis conseguir en farmacias, parafarmacias y establecimientos especializados.

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¿Quieres ser una Miss a cualquier edad? No te pierdas una línea, porque hoy te cuento todo lo que necesitas saber.

Existe una técnica sorprendentemente efectiva que ha revolucionado el mundo de la estética en los últimos años y que irónicamente muy pocas personas conocen, solamente los privilegiados. Es por eso que hoy la traigo a mi Blog para que la conozcáis y si alguien la necesita, pueda beneficiarse de ella.

Lo prometido es deuda. Una foto mía haciéndome el tratamiento, podéis ver la diferencia.

Se llama Bioplastia, ideada y perfeccionada por el cirujano plástico brasileño Dr. Almir Moojen Nacúl, que literalmente se ha hecho de oro. Y siguiendo la línea de mi compromiso hacia todos mis seguidores puedo hablar con conocimiento de causa sobre esta técnica ya que yo misma me sometí a ella con unos resultados asombrosos. Y como ya sabéis que me gusta aportar pruebas de lo que os recomiendo, os dejo mis fotos del antes y después.

La Bioplastia es un procedimiento que consiste en introducir mediante jeringuilla y aguja fina, materiales de relleno en forma de “gel”, recuperando el volumen que se ha perdido con los años debido al proceso de envejecimiento tanto facial como corporal.

Este tratamiento no es solo rejuvenecedor como han comprobado en su rostro miles de famosos en España y especialmente en Hollywood, sino también para miles de personas que quieren embellecer su rostro y su cuerpo a cualquier edad. Muchos se acercaran a esta innovadora técnica por vanidad y otros por pura necesidad. Estos últimos porque viven sometidos a mucha presión por su trabajo, por su vida personal ya que sus facciones no cumplen los estúpidos cánones de belleza. Por ejemplo hay caras de personas que ves por la calle o en televisión o de algún familiar o amigo que te dices por dentro… “que ojos tan bonitos tiene…que lástima que la nariz o la barbilla le afean tanto” O pensamos, esta persona podría ser guapa, pero… “no sé qué le falta para conseguirlo”.

Rejuvenecer la mandíbula es un reto que ninguna técnica ha podido solucionar, excepto la Bioplastia.

Pues bien, en ese”no sé qué” está el secreto… Pese a ser una entusiasta de la bioplastia, quiero advertir que es muy importante que el diagnostico lo realicé un profesional, en este caso un cirujano Plástico, una especie de arquitecto midiendo volúmenes, simetrías, estética etc…

Los hombres se benefician muchísimo con esta técnica brasileña.

Para que os hagáis una idea de lo que esta técnica puede lograr, os explicaré que en Brasil, cuna del doctor Nacul, recogen chicas jovencitas de la calle con un rostro vulgar y tras someterlas a esta técnica las presentan a concursos de Miss, ganando el certamen la mayoría de ellas. Al igual que ellas, te imaginas que puedas cumplir tu sueño o de una persona que quieras y con esta técnica la puedas cambiar su vida? ¿Por qué no?

Volviendo a esta técnica para que la entendáis más coloquialmente: consiste en reponer volúmenes en las zonas que se necesiten, sin más. . Pero ¡ojo¡ en ningún momento aumenta la cara, como observamos con autentico horror en otros técnicas y por supuesto, sin deformarla sino todo lo contrario dando tal naturalidad que cuando terminas y tú misma te sorprendes de los resultados, nadie se ha dado cuenta que te has hecho algo….lo único que pueden ver es que estás impresionante.

Esta técnica podemos aplicarla no solo para rejuvener, sino también para embellecer.

Con este gel, el médico lo aplica en la zona ósea, en el hueso, y se adhiere a él como una finísima prótesis que adapta a tu pómulo, a tu mandíbula, a tu nariz mejorando la línea estética y marcando las facciones.

Es uno de mis tratamientos favoritos que además de sencillo y eficaz, no requiere ingreso hospitalario. La persona puede volver a su casa y seguir con sus actividades cotidianas, tal y como hice yo cuando me sometí a ella. Y para quienes se pregunten si es doloroso, le diré que en absoluto porque se utiliza una mínima anestesia local, como la que aplica el dentista.

¡¡¡¡Esta técnica lo tiene todo!!!! Si te decides, ya me contarás…

La flacidez es la pérdida de volúmenes, gracias a esta técnica se recupera instantáneamente.

Direcciones de interés:

Dr. Antonio Licitra

MedEstetic

Pintor Juan Gris, 5, Madrid

Tlf: 902 42 44 50

www.med-estetic.com

Doctor Félix Pedrero

Clínica Dr. Pedrero

C/ Alberto Alcocer 31, Bajo.

28036 Madrid.

Tlf:  91 541 91 93 –  647 194 875

www.frenarelenvejecimiento.com

Doctor Ramon Lopez Saucedo

Hospital Nisa

Pardo de Aravaca Calle La Salle Nº 12 Madrid

Tlf: 633040645 – 609329035

www.cirugiaplastica.org.es

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Comenzamos una nueva semana en la que os tengo preparadas algunas sorpresas  muy, muy interesantes… para que vayáis haciendo boca: ¿ te imaginas qué saboreando unas deliciosas golosinas – Y NADA MAS  – te digo que puedes perder 10 kilos en 3 meses? Pues así es… dame solo unos días y no dejes de visitar este blog,  porque la bomba está al caer… jajajajaja!!

Pero mi primera recomendación de estos últimos días de septiembre, es tan sencilla como efectiva…. ¿quieres el mejor tratamiento de belleza y juventud? Sonríe… El cambio de tu rostro es inmediato, espectacular.

Todo un tratamiento de belleza

¿Quieres el mejor tratamiento de belleza y juventud? Sonríe…

No existe tratamiento cosmético, ni  ampolla efecto flash más efectiva, porque la sonrisa multiplica indefinidamente la belleza, sin embargo  el ceño fruncido afea y deforma, obsérvalo.

Un rostro aunque no sea especialmente agraciado,  pero que se ilumina con una radiante  sonrisa, es por encima de todo, aun de los cánones estéticos, siempre bello, agradable, atrayente…. La sonrisa es un tratamiento de belleza excepcional, siempre y cuando, eso sí,  sea amplia, sincera y generosa. No vale forzarla o que sea fingida..el efecto, no es el mismo, porque no lo olvidéis:  la verdad, también es belleza

Estaréis más guapos, si no perdéis la sonrisa, pero además, de mejor ánimo, porque cuando reímos el cerebro emite una información necesaria para activar la segregación de endorfinas: las encefalinas. Estas sustancias, que poseen unas propiedades similares a las de la morfina, elevan la autoestima, experimentan una sensación de euforia y te hacen sentir animada, alegre y vigorosa. Términos estrechamente relacionados con la belleza y la  juventud.

La sonrisa es el sol que ahuyenta a  invierno del rostro humano.

– Víctor Hugo

A través de la sonrisa, seducimos, agradamos, inspiramos ternura o generamos buen humor. La sonrisa, según explican los expertos,  nos ayuda a manejar mejor el estrés, a hacer frente a los cambios imprevistos con mayor serenidad y nos procura confianza en nosotros mismos.

Sonreir es cuestión de práctica

Las expresiones emocionales en nuestro semblante, aunque sean en un principio fingidas o provocadas artificialmente, termina por producir y colorear en nosotros sentimientos genuinos.

– Luis Rojas Marcos

Con una sonrisa el cambio de tu rostro es inmediato, espectacular.

Obligarnos  a sonreír nos empuja a sacar aspectos positivos de nosotros mismos y termina provocando el efecto deseado, así lo aseguran los expertos en comportamiento humano:

El psicólogo neoyorkino William James, detecto la conexión de ida y vuelta entre las emociones y sus manifestaciones corporales. James, señalo  que, por ejemplo silbar una sintonía alegre en la oscuridad  no solamente podía neutralizar el miedo sino que incluso podía estimular la alegría en el silbador.

Dr. Juan Hitzig , lo explica con claridad: «El cerebro es un músculo fácil de engañar; si sonríes cree que  estás contenta y te hace sentir mejor».  La misma advertencia que describe Ovidio en su Ars amatoria: «Persuádete de que estás enamorado, y te convertirás en un amante elocuente… Muchas veces el que empezó fingiendo, acabo amando de veras».

Así que,  aunque en principio no te apetezca, esfuérzate por dibujar una sonrisa en tu rostro, comprobarás la diferencia. Te propongo, para comenzar esta nueva semana, un día sin perder la sonrisa ¡Feliz lunes!

Es más fácil obtener lo que se desea con una sonrisa que con la punta de la espada.

–  William Shakespeare

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Médicos y expertos en nutrición de todo el mundo reconocen que muchos problemas de salud se deben al daño que provocan los radicales libres.

N umerosos estudios han demostrado que el resveratrol es un potente antioxidante que protege la salud por diversos mecanismos. La manera más efectiva de defendernos del daño oxidativo según los expertos, es estimular la inmunidad del cuerpo con los antioxidantes. Según este conjunto importante de investigadores y de pruebas clínicas, la mejor manera de hacer esto es consumir los alimentos adecuados y tomar suplementos antioxidantes.“Viviríamos más años y con mayor calidad de vida” nos dice uno de ellos.

Este increíble suplemento hará que arranques el día con energía.

En este blog ya he hablado muchas veces de los beneficios de los antioxidantes. Y por qué hay que tomarlos ahora y antes no se tomaban. Insisto una y otra vez más que el mundo actual no es el mundo de nuestras abuelas… la erosión y el estrés no lo conocían antaño. Y además los alimentos que comemos tampoco son tan naturales que se consumían hace 60 años.

De todos los antioxidante creo que el Resveratrol es la estrella, ya que todos no son iguales. Lo que ocurre que dentro de este antioxidante también hay distintas calidades como pasa con el vino, no es lo mismo tomar un Vega Sicilia que beber un vino peleón en tetra brick.

En esta ocasión, os quiero recomendar el Ferrari de los antioxidantes: RESERVE de los laboratorios Jeunesse.

El resveratrol es la estrella delos antioxidantes

Este delicioso gel ofrece altas dosis de resveratrol que os recuerdo es el compuesto natural que se encuentra en la cáscara de las uvas rojas y que contiene antioxidantes, en forma de gel y de esta forma lo hace más absorbible que los productos en cápsulas. No nos olvidemos que repito como un Mantra “Los radicales libres pueden conducirnos a padecer consecuencias negativas para nuestra salud atacando continuamente a nuestras células, generando una mayor posibilidad de tener problemas de salud degenerativos y contribuyendo al proceso de envejecimiento”.

No está solo, y viene muy bien acompañado

¿De qué está compuesto este gel? Es una bolsita de bolsillo compuesta por una mini dosis y el ingrediente estrella el resveratrol y no está solo porque viene acompañado de poderosos antioxidantes como ACAI, GRANADA, ARANDANO,LA CEREZA NEGRA DULCE y TÉ VERDE.
¿Y cuáles son sus beneficios estando en tan buena compañía?

1. La resistencia al estrés oxidativo y envejecimiento de las células.
2. Contiene antocianinas que ayudan a mantener una mejora en la función cardiovascular.
3. Los ácidos grasos de este gel proporcionan un apoyo para una función del aparato digestivo saludable.
4. Los Fito esteroles ayudan a mantener los niveles saludables del colesterol
5. Mantienen en forma el sistema inmune
6. Mejora el metabolismo

El resveratrol ayuda a potenciar la energía

Importante: Esta fórmula en concreto tiene una importante prueba realizada, LA PRUEBA CAP-E que indica la penetración de este gel en las células vivas. Vas a notar de 5 a 7 días un aumento de la sensación de bienestar y para empezar a ver los beneficios entre 14 y 21 días.

Este delicioso y nutritivo gel, elaborado para aportarle la protección que necesita, llenará tu cuerpo de vitalidad juvenil y de una sensación de bienestar general. El ingrediente estrella de RESERVE™, el resveratrol, está acompañado como os he dicho por un elenco de otros potentes antioxidantes como el acai, la granada, el arándano, la cereza negra dulce, el aloe vera, la semilla de uva y el té verde. Este increíble suplemento hará que arranques el día con una energía que te sorprenderá. Y sobre todo, un detalle importantísimo: tened la seguridad de estar protegido cada día de los daños que en unas ocasiones, nosotros mismos provocamos al organismo con malos hábitos y en otras es el propio medio ambiente el que nos los producen.

Resveratrol, también un protector cerebral

Por si fueran pocos los beneficios del resveratrol, también fortalece y protege uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo como es el cerebro.

Los científicos indican que el resveratrol actua contrarrestando el proceso degenerativo que ocurre en el cerebro cuando se sufre de enfermedades demenciales como el Alzheimer

Un estudio publicado recientemente en Journal of Neuroscience ha desvelado la primera evidencia de que el resveratrol también puede mejorar la memoria y la función cerebral en las personas mayores.

Otro artículo, en esta ocasión, publicado en abril de 2010 en la revista Experimental Neurology explica los hallazgos de investigadores de la Universidad John Hopkins sobre los efectos protectores del resveratrol frente a los daños causados por el infarto cerebral.

¿Quién da más?

Probadlo y ya me contareis….

De venta en www.parafarmaciadeconfianza.es

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Presión dolorosa en las piernas… Cansancio… Hormigueo… hinchazón… ¿te suena? Es el síndrome de piernas cansadas.

Las malas posturas, alimentación incorrecta, tóxicos como el tabaco o incluso un calzado inadecuado, pueden provocar este trastorno

Seguro que has experimentado esta desagradable sensación tan poco estética para nuestras piernas… Este es un problema que afecta cada vez más a la población en general. Solemos pensar que es un problema eminentemente femenino, debido a cuestiones hormonales causados por la menstruación y la menopausia, sin embargo, ellos también son sufridores.

Evita el calor excesivo y usa calzado cómodo, ni con mucho tacón ni plano del todo.

Las malas posturas, alimentación incorrecta, tóxicos como el tabaco o incluso un calzado inadecuado, pueden provocar este trastorno, pero es importante recordar que en la mayoría de las ocasiones, encontramos –al igual que en la varices-  el factor hereditario.

TIPS que ayudan

1. Descansa con las piernas en alto

Tómalo como un hábito, cuando llegues a casa, resérvate unos minutos para ti: Quítate los zapatos, ponte cómoda y arriba esas piernas ¡!!

Con este gesto facilitaras la circulación y veras como tus piernas se van descongestionando. 10 ó 15 minutos, serán suficiente

2. Varía tu dieta

Si sientes tus piernas hinchadas, de manera especial, al final del día, es necesarioque eleves tu consumo de líquidos, al menos dos litros de agua al día. Nada de bebidas gaseosas ni azucaradas.

Ojo con el consumo de sodio, favorece la retención de líquidos y la mala circulación.

3. Practica Ejercicio

Los ejercicios más aconsejables para luchar contra las piernas cansadas son la natación, el ciclismo, correr o andar. No hay escusas, si no te apetece ir al gimnasio aprovecha los trayectos para ir al trabajo o a casa dando un paseíto.

4. Duchas ascendentes con agua templada e ir enfriando.

Sencillo, aprovecha tu ducha diaria para incorporar este sencillo habito que no te llevara nada de tiempo y sin embargo lograras interesantes resultados

5. Operación détox!!! Fuera humos

Poco hay que añadir sobre la adicción al tabaco y sus nefastos efectos….

Evita el calor excesivo y usa calzado cómodo, ni con mucho tacón ni plano del todo. Si a pesar de todo los síntomas persisten, acude a tu médico.

Quiero soluciones

Pues vayamos con ellas: Dados los numerosos casos de “piernas cansadas” los grandes laboratorios e importantes empresas farmacéuticos comercializan diversos productos muy interesantes para aliviar este trastorno. Entre la enorme oferta que existe en el mercado, como siempre, os hablaré de aquellos cuya eficacia he podido comprobar personalmente o en otras personas que he testado.

1. Active gel de SELENE

   ACTIVE GEL de los laboratorios SELENE

Este gel es muy eficaz eficacia para refrescar varices, manifestándose un considerable alivio en las piernas, manos y pies hinchados a causa de una mala circulación.

Su eficacia se debe a su composición a base de diversas plantas medicinales y algas que la naturaleza pone al alcance de la cosmética profesional. Mentol. Alcanfor. Extracto de alga. Castaño de Indias. Hiedra. Té de Ceylana. A mí su textura me resulta muy agradable, basta extender un par de capas del producto masajeado a la zona a tratar de 2 a 4 minutos.

2. Ruscus Piernas cansadas Mas bienestar

Ruscus ‘Piernas cansadas’ Mas bienestar

Otro tratamiento natural del que ya os he hablado en alguna ocasión. Está elaborado a base de ruscus y otros principios vegetales, que ayudan a mejorar la circulación superficial aliviando rápidamente la molesta sensación de piernas cansadas. Ideal en el tratamiento de Hematomas y hormigueo en piernas y brazos. Mejora las varices. También está indicado en el tratamiento de la celulitis y las piernas hinchadas durante el embarazo y la lactancia.

Su textura también resulta agradable, se recomienda realizar un masaje ascendente y rotatorio 2-3 veces al día sobre la piel limpia y seca.

Y ya me contarás…

De venta en establecimientos especializados y en www.parafarmaciadeconfianza.es

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¿Te imaginas que pudieras aprovechar al máximo tu capacidad mental?

Siempre hemos escuchado que los seres humanos sólo usamos un pequeño porcentaje de nuestra capacidad mental, y en eso parecía estar pensando el escritor neoyorquino Clive Thompson cuando tituló su libro Smarter Than You Think, cuya traducción es, “más listo de lo que crees”. Según explicaba este escritor al confidencial.com : “todos podemos ejercitar determinadas actividades cerebrales que nos ayudarán, en general, a ser más listos y hábiles mentalmente.

Os dejo nueve interesantes puntos para:

• Pasar cantidades significativas de tiempo desconectado

Thompson está convencido de que es importante no pasar el día conectado a internet, prueba de ello es que dice no consultar su correo electrónico durante los fines de semana, ni tampoco las redes sociales.

• Comprometerse con la ‘diversidad cognitiva': tener actividad mental distinta

Las maneras de pensar, expresarse y comunicarse a través de internet son muy diferentes de los modos de hacerlo offline. Thompson considera increíblemente productiva una inmersión de varias horas seguidas en la lectura, un paseo prolongado o una discusión sin la constante interrupción de los dispositivos tecnológicos.

• No aislarse: aprender pensamiento social

¿Somos más tontos si no estamos rodeados de gente? ¿Y más listos cuando sí lo estamos? Thompson considera que la respuesta a esta pregunta es, sin lugar a dudas, sí. Los demás actúan como una suerte de andamio de las cosas que decimos y pensamos, la interacción es mayor, pueden recordarnos lo que hemos dicho anteriormente… son reposos del pensamiento, que es mejor si es colectivo. Tenemos la concepción de que pensar o reflexionar implica sentarse en soledad a leer un libro, mito que Thompson pretende desmontar.

• Encontrar una pasión: ejercita la memoria y la creatividad

La pasión impulsa la memoria, y la creatividad aflora en los momentos más insospechados siempre que tengas una serie de conocimientos profundamente integrados. Así, además de los momentos de desconexión que eviten que nos distraigamos, la ocupación en tareas que nos gusten nos hará, sin duda, más eficaces y brillantes.

• Evitar seguir sólo a la élite o al canon de pensadores

Thompson considera que internet ha descubierto la amplia diversidad de los intereses y las pasiones humanas. Ya no sólo podemos interesarnos por lo que sucede en nuestro pueblo o región, sino que tenemos acceso a todo y podemos desarrollar una pasión casi por cualquier cosa. Pasión que queda como huella en la red, en las páginas, foros y demás publicaciones que hay sobre cualquier tipo de tema.

• Saber cuándo confiar en la ‘inteligencia subcontratada’

No debemos delegar toda nuestra actividad intelectual en una calculadora, en los buscadores de internet o en los traductores automáticos. Tampoco debemos mecanizar ciertos procesos mentales, sino preguntar y reaccionar constantemente. Evitemos ser unos vagos intelectuales, porque entonces no seremos intelectuales de ningún modo.

• Jugar a los videojuegos

Para Thompson, este nuevo medio es una nueva y maravillosa manera de aprender. Es útil a la hora de adquirir humildad intelectual, activa procesos mentales que no solemos ejecutar y nos hace interesarnos por la informática. Pone en una historia valores, conflictos y métodos que son difíciles de adquirir a través de la teoría. Y, además, es divertidísimo

• Adaptar las estrategias de pensamiento

Debemos ser flexibles y adaptar nuestros modos de pensar, que no son iguales cuando leemos Fortunata y Jacinta que cuando leemos una serie de tuits, un blog o un mensaje de Facebook. Tampoco leemos igual en un ebook, en un libro o en el ordenador. Debemos sacarle partido a todos estos medios

• Usar las tecnologías para ampliar la inteligencia

Debemos emplear las herramientas útiles que nos ofrece la tecnología, sin delegar –como ya se ha dicho– toda nuestra actividad en ella. Twitter, por ejemplo, ejercita nuestra capacidad de síntesis, en opinión de Thompson.

A por todas con BrainShake

¿Te imaginas que pudieras aprovechar al máximo tu capacidad mental ¿? Y si además, lograras una ventaja extra para afrontar los desafíos de tu  día a día… ¿te imaginas?

Pues deja de imaginar porque es una realidad a tu alcance, no pierdas de vista este artículos, porque hoy quiero hablarte de unos batidos riquísimos  muy especiales: BrainShake. Es  un alimento de la máxima calidad para nuestro cerebro y todo el sistema nervioso otorgándole las vitaminas, oligoelementos y fitoquímicos. Los súper alimentos que componen este shake han sido cuidadosamente estudiados y utilizados a lo largo de la historia por diferentes culturas por sus notables beneficios para la salud.

Es un batido ideal para consumir a diario de manera bien sencilla. Es suficiente 1 a 2 cucharadas de postre, 1 a 2 veces al día. Lo puedes disolver fácilmente en tu bebida vegetal favorita, en zumo de frutas o incorporar a tus batidos multifrutales.

Es suficiente 1 a 2 cucharadas de postre, 1 a 2 veces al día

A mí, me parece ideal para reemplazar el café con leche o bebidas similares, una forma estupenda de integrar este habito sin que apenas te des cuenta.

Solo encuentro ventajas en este producto que contribuir a mejorar la memoria y el estado de ánimo y la capacidad de aprendizaje y concentración, alivia el dichoso estrés, aumentar la energía y la resistencia y por si fuera poco, es un estupendo apoyo antioxidante.

¿A que debe su potencia?

A diferentes ingredientes de origen ecológico, sin organismos genéticamente modificados:

• Lúcuma

Una fruta que destaca por su alto contenido de vitaminas del grupo B por lo que suele ser recomendada por la medicina natural para equilibrar el sistema nervioso y combatir ciertas depresiones. Por su riqueza en hierro colabora en la renovación de las células sanguíneas, posibilitando el transporte de oxígeno desde los pulmones hacia los diferentes órganos, como el cerebro dando una mayor fluidez mental. Actúa también como antioxidante por la presencia de beta caroteno, reduciendo los efectos del envejecimiento. Por su aporte en hidratos de carbono complejos aumenta la energía cuando se siente agotamiento tanto físico como mental.

• Algarroba

Un alimento muy rico en minerales como el magnesio, que contribuye a mejorar el funcionamiento neuronal favoreciendo la transmisión de los impulsos nerviosos, y el fósforo, cuya presencia en las membranas celulares del cerebro es fundamental, favoreciendo la comunicación entre sus células, mejorando de esta manera el rendimiento intelectual y la memoria. Destaca también su contenido en calcio, potasio y hierro, indispensables para el correcto funcionamiento del cerebro.

• Cacao

Un gran alimento para el sistema nervioso ya que contiene magnesio, hierro, calcio, fósforo, potasio y vitaminas del grupo B que favorecen el correcto funcionamiento del mismo. También, contiene polifenoles, antioxidantes naturales que ayudan a prevenir enfermedades degenerativas, frenando el envejecimiento de las células. La cantidad de cacao presente en el BrainShake genera un suave efecto estimulante del sistema nervioso por su contenido en teobromina, asimismo puede inducir a una agradable sensación de bienestar y tranquilidad por el contenido de feniletilamina, anandamida y de precursores de serotonina.

• Chía

Capaz de beneficiar al sistema nervioso mejorando la actividad cerebral, gracias a su alto contenido en antioxidantes y ácidos grasos esenciales en especial omega 3, pudiendo incrementar la memoria y concentración de quienes la toman con regularidad. Estas pequeñas semillas también son ricas en otros nutrientes de gran importancia para la salud, como proteínas, fibra, aminoácidos y vitaminas, minerales como calcio, fósforo, potasio, azufre, hierro, yodo, cobre, zinc, sodio, magnesio y manganeso. Es por todo ello que la chía suele utilizarse en la prevención del mal de Alzheimer, además de otras enfermedades degenerativas.

• Maca

La raíz de maca tiene un gran valor nutricional por su elevado contenido en aminoácidos, hidratos de carbono complejos, almidón, glucósidos, alcaloides, taninos, y vitaminas C y del grupo B. Aunque las evidencias son aún anecdóticas, se afirma que la maca podría aliviar los cambios de humor, ansiedad y depresión. Las personas que la consumen con regularidad han reportado un incremento en la memoria, el enfoque y la capacidad de concentración. La maca es un excelente tónico reconstituyente de la familia de los adaptógenos, lo que indica que ayuda a una mejor adaptación a los diferentes tipos de estrés, de hecho algunos estudios han concluido que la maca contribuye a mantener el equilibrio hormonal y la claridad mental.

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Por María José Bosch

Medicina ayurvédica y panchakarma, la sabiduría milenaria

Hace tiempo que me interesa enormemente todo lo que tiene que ver con la medicina ayurvédica, un método de curación que cuenta con más de 5.000 años de antigüedad. Naturalmente, la estética y la belleza también se benefician de esta agradabilísima forma de mantener la salud, la belleza y la juventud.

El ayurveda no ve enfermos sino personas sanas que han perdido su armonía o equilibrio. Toda enfermedad trae una contraparte emocional y la medicina ayurvédica trata ambas:“Si mejora la mente, mejora el cuerpo y viceversa”, no puedo estar más de acuerdo.

El Ayurveda se basa en la teoría de los cinco elementos del funcionamiento del universo: aire, fuego, agua, tierra y éter (espacio). Estos se manifiestan en el cuerpo como tres principios básicos, los cuales toman el nombre de doshas, y son: Pitta, Kapha y Vata. “Estos tres elementos, según explican los expertos, gobiernan todas las funciones biológicas, psicológicas y patológicas.

Los doshas indican las características físicas y psíquicas de los seres humanos.

• Los Vata son delgados, tienen piel sensible, venas muy pronunciadas, mente activa y creativa.

• Los Pitta se caracterizan por su estatura media, cabello suave, intelecto discriminativo y tendencia a la irritabilidad. Mientras que los

• Los Kapha tienen un cuerpo bien desarrollado, tendencia al exceso de peso y un carácter pacífico.

Existen combinaciones de doshas, pero siempre habrá uno que predomine. Además, dependen de la armonía que haya con el medio ambiente interno y externo, los cuales van a determinar la salud y enfermedad. “Esta medicina se basa en la existencia de una equivalencia entre el universo y la persona, así como la interrelación muy estrecha entre la mente y el cuerpo, considerando que cualquier experiencia positiva o negativa, en una de ellas, afecta a la otra”, concluye Villar.

El panchakarma

Entre las muchas técnicas y productos de los que dispone el ayurveda, hoy quiero hablaros de uno de sus tratamientos. El panchakarma es un excelente tratamiento de depuración y desintoxicación orgánica, física, psicológica y emocional de la medicina ayurvédica . Una tradición milenaria que parece haber saltado a la actualidad de la mano de entusiastas como Demi Moore, Cindy Crawford, Gwyneth Paltrow… O, en España, Miguel Bosé, entre legiones fervientes entusiastas de este método de remota antigüedad. Con este sistema se pretende fortalecer y rejuvenecer el organismo desde un punto de vista celular, prevenir enfermedades, eliminar un exceso de doshas acumulados en los tejidos y también se usa como preparación para un tratamiento posterior de rasayana o rejuvenecimiento celular.

Fases del tratamiento

El tratamiento completo de Panchakarma tiene tres etapas, perfectamente descritas en la web de una de las más reconocidas expertas en Ayurveda en nuestro país, Pilar Franco de Sarabia.

- La primera etapa:

Para eliminar las impurezas, que se almacenan en las células grasas durante años, comenzamos el Panchakarma con una oleación interna llamada snehana, que dura 3 días. Reducimos el consumo de grasas y alimentos pesados. Cada mañana, con el estómago vacío, tomamos la ración de ghee (mantequilla clarificada) recomendada. Esta etapa también se puede hacer en casa; en este caso, se recomienda un día o dos de descanso antes de comenzar los tratamientos en el Centro. Durante estos días la Consultora hace un seguimiento diario en persona o por teléfono. El ghee nos permite atrapar las toxinas que después ayudaremos a eliminar del organismo. El cuarto día tenemos el virechana, tratamiento laxante, que permite expulsar las toxinas atrapadas por el ghee los días anteriores. Después de la eliminación se pueden hacer tratamientos de calor que abren los canales del cuerpo, como capilares, etc. y permiten que las toxinas se muevan hacia el intestino.

- La segunda etapa:

Aquí la secuencia es similar: aflojar, reunir y eliminar las toxinas; esto se lleva a cabo con diferentes tipos de masaje, como el abhyanga, masaje por todo el cuerpo con aceites, con la swedana, tratamiento de vapor de hierbas, que permite abrir los canales de eliminación y licuar las toxinas y con los bastis, suaves lavados internos.

- Tercera etapa: para mantener los resultados

Al terminar tu programa de Rejuvenecimiento en Harit Ayurveda Spa, se elabora para ti un plan de salud personalizado con el fin de mantener al máximo los beneficios conseguidos. Durante los días de tratamientos apreciarás más que nunca como la actitud mental y física afectan a tu salud, entusiasmo, humor y comportamiento. Aprenderás como algunas comidas, ejercicios y rutina diaria te producen naturalmente equilibrio y bienestar. Estar sano es lo más natural, y natural significa sencillo y fácil. Invertir un rato diariamente para practicar en casa el conocimiento aprendido durante tu consulta, te va a permitir mantener y aumentar tu bienestar día a día. Te darás cuenta cómo este sistema de salud funciona sin esfuerzo y, sin embargo, es sumamente poderoso en su efectividad.

La rutina de la mañana es una forma de consolidar y prolongar los beneficios del Panchakarma, es decir, empezar el día deshaciéndose de las toxinas.

El Ayurveda recomienda un abhyanga (masaje con aceite) diario, realizado cada mañana en casa y seguido de un baño caliente. Este auto-masaje tiene un efecto similar, aunque en menor escala, que los abhyangas realizados durante el Panchakarma: soltar las impurezas, limpiar canales de eliminación del cuerpo y calmar el sistema nervioso. El baño o la ducha caliente que sigue al masaje permite a los shrotas (arterias, venas y sistema linfático) dilatar y eliminar las impurezas, como lo hacen los demás tratamientos de calor del Panchakarma, como por ejemplo la swedana. Esta sencilla rutina casera se convierte en un medio efectivo para activar el cuerpo, ya que elimina sus impurezas y consigue mantener los efectos del Panchakarma durante largo tiempo.

“Manual antiaging: Cómo conseguir a cualquier edad la mejor versión de ti misma.” – Arcopress, octubre 2015

Un tratamiento que os hará volar.

www.ayurvedasalud.com

María Jose Bosch

Periodista y escritora

Último libro
“Manual antiaging”: Cómo conseguir a cualquier edad la mejor versión de ti misma.
Arcopress, octubre 2015.

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Deporte para vagos

Es posible que no haya que hacer ejercicio para obtener los mismos beneficios sin los inconvenientes, cansancio, sudor, tiempo…

Me gusta en muchas ocasiones dejar volar la imaginación y recrearme en cómo va a ser el futuro en los años en que probablemente mi generación ya no exista… Pero la mayoría de la gente que ha seguido mi Blog a lo largo de estos últimos años y mi libro Los Consejos de Meli de la editorial Planeta, hablo que la gran pandemia de la obesidad se erradique, la calvicie etc.., como se han erradicado problemas, en otros tiempos tan frecuentes, de falta de piezas dentales, las gafas en los miopes, las canas… Pues no creáis que es echarle mucha imaginación porque el futuro ¡ya ha llegado! Acaban de desarrollar una pastilla para el ejercicio, que aporte los mismos beneficios que si estuvieras corriendo un maratón o escalando el Everest. En poco tiempo es posible que no haya que hacer ejercicio para obtener los mismos beneficios sin los inconvenientes, cansancio, sudor, tiempo…. Sin olvidar aquellas personas que por un problema de salud, crónico o puntual, no pueden pegarse la paliza…

El futuro ya está aquí

Hace un par de años en Tele 5, ya expliqué que había muchos científicos estudiando la necesidad de crear una fórmula para sustituir las horas de carreras, gimnasio, etc., Pues amigos, ya comienza a ser una realidad. Naturalmente de momento, no puedo deciros donde podeis encontrarla porque está en fase de investigación, concretamente, en su primera etapa. Pero los científicos están más que contentos porque en estas primeras pruebas en laboratorio están consiguiendo una producción de músculos más fuertes con resultados verdaderamente asombrosos.

Insisto, no quiero que no penséis solamente en personas perezosas que se tomen la pastilla para sustituirla por el esfuerzo y la inversión de tiempo, que también es válido, sino quiero que os acordéis de las numerosas personas que me ha escrito con problemas de salud que les impide la práctica de ejercicio como pacientes con fibromialgia hasta una lesión medular y tantos otros que no pueden hacer ejercicio por una variedad de razones de salud ajenas a si tienen o no voluntad para machacarse haciendo ejercicio..

Los laboratorios en esta primera etapa están haciendo pruebas en animales para valorar el rendimiento musculo-esquelético y mejorar la fuerza y el uso de energía, es decir, la producción de músculos fuertes tan importante para millones de personas que padecen ciertas patologías.

De momento no puedo deciros donde podeis encontrarla porque está en fase de investigación, en su primera etapa

La ciencia vanza para ayudar al ser humano, y de paso el mundo de la estética- como en tantas otras ocasiones – se beneficia de ello.

De todos es sabido que el ejercicio mejora muchísimos parámetros que por supuesto una pastilla no va a igualar como la función cognitiva, la función cardiovascular, la resistencia ósea y sin enumerar la cantidad de beneficios psicológicos como euforizante, aumento de la autoestima, beneficios estéticos pérdida de peso, modular el cuerpo etc, etc y etc. Por ello se investiga para determinar de forma detallada sus beneficios sobre órganos como corazón, hígado, cerebro. Aunque naturalmente los efectos de la pastilla no son idénticos, si intentan imitar al máximo algunos efectos beneficiosos del ejercicio físico verdadero sobre nuestro organismo.

La conclusión de todo esto es que la ciencia avanza para ayudar al ser humano, y de paso el mundo de la estética- como en tantas otras ocasiones – se beneficia de ello. ¿Por qué no mejorar tu aspecto o el de miles de personas que por los más diversos motivos, no les va o no pueden sudar la camiseta? ¿Por qué no?

Y ahora la pregunta que os estáis formulando será ¿Cuándo? ¿Cómo? ¿Dónde? Pues me temo que tendréis que tener un poco de paciencia, solo un poco, pero no os preocupéis que tan pronto esta singular pastilla esta comercializada me enteraré rápidamente y os lo haré saber… Y entonces, ¡ya me contareis!

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Bebe de la fuente de la juventud, por Macarena Cutillas

Según mi opinión, mentalmente, envejecer no es tan malo. Físicamente, parece que todo cuesta más. Lo cierto es que perdemos la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza – especialmente una vez que llegamos a nuestros 30 años – y los dolores y molestias nacen de la nada.

Gran parte de la juventud está en la columna, es el motor de nuestra vida, si tienes una columna fuerte y sana, el mundo es tuyo puesto que es la fuente de toda la energía de la vida humana. Podemos hacernos millones de tratamientos faciales, incluso corporales y parecer mucho más jóvenes, pero amigo mío, si caminamos encorvados se nos ve el plumero! Excepto el cerebro y la corteza cerebral, todo el sistema nervioso pasa por ella y está protegido por su estructura ósea. Con el hot yoga estiramos la columna y creamos un espacio entre las vértebras que elimina la presión en los discos, al fortalecer y desarrollar los músculos de la espalda ayudamos a la tracción natural y humana (y no mecánica) que reestablece tu espacio intervertebral, de esta manera la columna estará sana y también los nervios que la atraviesan.

Aunque el hot yoga produce cambios apreciables en tus músculos, órganos, huesos y columna también trabaja en lo que llamamos anatomía sutil, renovándote y revitalizándote a nivel celular y cuidando de manera invisible cada átomo y molécula.

Sopla velas con más energía que nunca

Uno de los efectos asombrosos del Hot Yoga es la manera en la que aumenta tu energía, en lugar de reducirla, después de practicar 90 minutos de posturas, no te arrastrarás agotado, ¡tendrás ganas de hacer cosas! ¿¿¿Por qué?? Primero estarás mejor de manera que procesarás la energía más eficazmente, es decir, necesitarás menos descanso para hacer más cosas. Gracias a los ejercicios de respiración generarás gran cantidad de prana “energía vital” y estarás más vigorizado y como utilizarás más capacidad de los pulmones oxigenarás todas las células recargándolas de energía. Según algunos gurús indios, una sesión de Hot yoga (o hatha yoga) proporciona una energía suficiente para 16 días de salud y aumenta la longevidad, practica otra vez al día siguiente y ganarás otros 16 días en uno solo, es como ingresar dinero en el banco para tu futuro! Y aumenta con intereses! Ese excedente energético puede ser lo que mantiene a los yoguis tan jóvenes.

El Practicar el Hot yoga ayuda a nuestra piel y a nuestro cuerpo a estar tenso y firme mediante las diferentes posturas que estimulan cada parte de nuestra anatomía.
Nuestro sistema inmune se reforzará. El estrés afecta mucho al sistema inmune y por ello la relajación, que aleja la ansiedad, ayudará a nuestro cuerpo a luchar con mayor eficacia contra posibles infecciones.
Hay estudios que sostienen que la práctica de yoga mejora las condiciones de vida de personas que sufren artritis, fatiga crónica, asma o arterioesclerosis.

Si tienes una columna fuerte y sana, el mundo es tuyo.

Respiración, hálito de vida

Los ejercicios de respiración nos ayudan a eliminar toxinas, a oxigenar el cuerpo y a evitar el envejecimiento celular. Y la respiración consciente ralentiza el proceso de inhalación y exhalación del cuerpo haciendo que el proceso oxidativo sea más lento.
El hot yoga limpia tu cuerpo desde dentro hacia fuera, desintoxica desde la sangre (oxigenándola, mediante las torsiones y torniquetes aumenta el flujo sanguíneo hacia todas las partes del cuerpo) hasta la piel (produciendo una limpieza profunda y tornándola iluminada en la primera sesión).

Sentir relajación completa, abandonar nuestra mente alborotada a un lado, concentrarnos en el aquí y ahora, la paz mental que tenemos tras una hora y media de hot yoga la sentiremos a lo largo de todo el día, un estado de paz interior ayuda a lidiar mejor con las dificultades o con las tensiones.
Hacemos un estiramiento del alma, una renovación de la mente y una construcción de espíritu, la enorme mejoría de tu calidad de vida y de tu actitud hacia la misma se reflejará en cada célula de tu organismo.
Por eso los yoguis parece que no tienen edad y lo mejor es que al envejecer (sólo en el calendario) tu practica sólo podrá mejorar, tus capacidades seguirán aumentando y también tu rendimiento, lo contrario de lo que ocurre con cualquier otra actividad física. Nos vemos en clase!!

Lo llaman suerte, pero es constancia
Lo llaman casualidad, pero es tenacidad
Lo llaman genética, pero es sacrificio
Ellos hablan, tú entrena

http://potenciatupyme.yodona.com/video/la-atencion-al-detalle-es-la-clave

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Tu melena refleja tu interior

Con la llegada del otoño, es habitual que muchas personas, y en especial las mujeres, noten que el pelo se les cae en mayor cantidad. Como las hojas de los árboles, cae más en esta estación en la que nos encontramos … y en lugar de verlas desperdigadas por calles y jardines, observamos con horror nuestros “pelos” sobre la almohada, el peine, el desagüe de la ducha… y por si fuera poco, además, en esta época, se vuelve frágil, quebradizo. Pero tranquilidad, se trata solo de una caída estacional, científicamente conocida como ‘efluvio telógeno’ : si un día normal se caen de 50 a 100 cabellos, durante esta estación la cifra llega hasta los 150.

Si estamos sometidos a estrés en el trabajo o tenemos una mala alimentación, el pelo es donde primero se manifiestan estos desajustes y es que, no olvides que tu melena es un reflejo de lo que está sucediendo en tu interior.

Que se caiga el pelo en otoño no significa que padezcamos alopecia, una patología que preocupa a hombres y a mujeres por igual y que aumenta progresivamente según la edad. “La alopecia androgénica consiste en una pérdida excesiva y progresiva (no autolimitada en el tiempo) del cabello en la que suelen caerse más de cien cabellos al día”, afirma la doctora Truchuelo, dermatóloga del Hospital Vithas Nuestra Señora de América, “nada que ver con la pérdida de cabello que tenemos en otoño “. Mientras que el origen de la alopecia androgénica está en un incremento de la sensibilidad de ciertas zonas del cuero cabelludo a las hormonas locales, la pérdida de cabello en otoño se debe a una alteración normal del ciclo del pelo.

El calor intenso perjudica tu cabello

Alimenta tu cabello

Cuando no se trata de un problema genético, esta pérdida estacional es un proceso totalmente natural y hay remedio, por ejemplo con una buena alimentación.

La influencia que tiene lo que comemos sobre la salud de piel, uñas y cabello es incontestable. Hemos hablado mil veces sobre este asunto, pero directamente relacionado con el cabello, me ha parecido muy interesante las pautas que marca Luis Alberto Zamora, diplomado en Nutrición Humana y Dietética, en Yo Dona , donde señala tres elementos que pueden ayudar a moderar la caída estacional del cabello:

• Vitamina D: Tiene un papel muy importante como inhibidor de las enzimas que degradan la membrana de anclaje del cabello. “Investigaciones recientes han puesto de manifiesto la capacidad de la vitamina D de aumentar el tiempo de supervivencia y velocidad de crecimiento del cabello”. Este tipo de nutriente lo podemos encontrar en leche y otros productos lácteos.

• Ácidos Omega 3: También funciona como inhibidor de la acción de las enzimas causantes de la degradación del cabello y protege la zona. El pescado azul y los frutos secos son alimentos ricos en Omega 3.

• Nutricosmética: Luis Alberto señala que existen complementos nutricionales expresamente formulados para afrontar la caída del cabello de la mujer. “Este tipo de productos se utilizan para conseguir los niveles de nutrientes necesarios para un efecto protector contra la caída del cabello, como puede ser la caída estacional”. De este modo afirma que utilizar un nutricosmético de calidad puede servir de ayuda para frenar la caída de cabello y establecer su densidad y volumen.

En otoño podemos perder 150 pelos al día

Limpieza, manual de uso en 5 pasos

1. Para una limpieza diaria hay que utilizar un champú lo más natural posible , sin parabenes. Recuerda que es un mito eso de que lavarse el pelo a diario lo ensucie o engrase
2. La cantidad de producto con una cucharadita es suficiente y si tienes un melenon, cuchara y media.
3. Es recomendable usar de forma continuada acondicionador y mascarilla, da volumen
4. La humedad es un gran enemigo del cabello asÍ que te recomiendo que evites hacerte una coleta , un moño con el pelo húmedo…
5. El calor intenso también perjudica enormemente al cabello, cuando utilices el secador recuerda no pegarlo al cuero cabelludo. Por supuesto lo mejor es dejarlo secar al aire libre, pero ya en esta estación en la que nos encontramos, tampoco es plan de que te pilles una pulmonía…seca pero sin prisas y con mucho mimo

Tratamiento que sí funcionan

Existen productos muy interesantes para fortalecer el cabello en épocas en las que se cae más el cabello. Os dejo tres que son mis favoritos

El pelo es muy agradecido, con un poco de mimo y cuidados, pronto veréis los resultados. Ya me contareis…

Podéis encontrar estos productos en centros especializados y en la www.parafarmaciadeconfianza.es

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La revista británica Cosmopolitan realizó una encuesta entre hombres, a los que dividió en tres grupos por edad con la intención de conocer sus preferencias a la hora de encontrar pareja… y los resultados fueron sorprendentes: la mayoría eligieron mujeres de entre 45 a 60 años ¿Qué te parece?

Sí, puede que a más de una os extrañe, pero afortunadamente parece que la juventud y el poder de atracción no acaba a los 50 años, ¡apenas comienza! Y lo deja más que claro el movimiento SWOFTY, una palabreja acuñada por la prensa británica para denominar a todo un colectivo de moda

Swofty es el acrónimo de SINGLE WOMAN OVER FIFTY, o lo que es lo mismo: mujer ya madurita, soltera que sigue despertando pasiones no a pesar de su edad.. sino por su edad, elegancia, atractivo y mucha seguridad.

Las reglas del club de las swofty son claras: Cincuentañeras orgullosas de su edad, de personalidad fuerte, autoestima saludable y firmes luchadoras por su identidad.

Madonna

Mujeres que pisan fuerte y no consideran que la edad sea ningún obstáculo para mantener la visibilidad social y que están dispuestas a seguir disfrutando del amor, del sexo y del trabajo. Las swofty visten para gustarse a sí mismas, cuidan su cuerpo y su estética y de ninguna de las maneras están dispuestas a desaparecer bajo la apariencia de un pelo corto, faldas grises. medias tupidas y sosos zapatos planos: ¡Ni hablar! .

Según apuntan los expertos – y algo hemos comentado en este blog- estas mujeres maduras siguen manteniendo intacta su sensualidad y su capacidad de atracción y no parece importarles la edad, al menos la suya, porque curiosamente las vemos siempre acompañadas de jovencísimos novios con los que pasean sin complejos. Es el caso de Demi Moore, la que fuera esposa de Bruce Willis, que cambió sus gustos por un jovencísimo Ashton Kutcher con el que también estuvo casada durante seis años. Y cada año que pasa, la guapísima actriz parece cada vez más joven. La también actriz Susan Sarandon, tras veintitrés años junto a Tim Robbins, decidió, a los 65 años, hacer borrón y cuenta nueva, para comenzar un romance con el empresario Jonathan Bricklin (de 32 años). Madonna es otra de las celebridades destacadas de este grupo: «Si, jódete, tengo cincuenta. Eso es lo que voy a decir cuando los cumpla». En Nightline, 2008. Con 56 años, se ha casado en dos ocasiones y ahora disfruta de una dulce soltería junto a su novio, el jovencísimo bailarín francés Brahim Zaibat, de 24 años, y sigue reinventándose y disfrutando del amor y del sexo.

Kim Cattrall

Otra estupenda que da el perfil es Sharon Stone, de 56 años. Y si no, ahí está Martín Mica, de 27 años y poseedor de un cuerpo imponente acompañándola del brazo…. Kim Cattrall, en plena madurez, archiconocida por su papel de Samantha Jones en la serie Sexo en Nueva York, es otra de las dignas representantes de las swofty, gracias a su imagen liberada y abierta se ha convertido en un referente sexual para muchas mujeres y, con este bagaje, la actriz ha escrito un par de libros: “ Inteligencia sexual” y “Satisfacción”, donde explica con todo lujo de detalles cómo obtener un orgasmo… Se ha casado tres veces, pero ahora pertenece al universo de las solteras, y a sus magníficos 57 años mantiene su propio hueco entre las más sexis del mundo. Segura, independiente y liberal, la actriz es todo un referente de los felices cincuenta.

Chica Bond de +50

Monica Bellucci

Monica Bellucci acaba de cumplir 51 años, pero la «bomba italiana» sigue siendo unas de las actrices más sensuales del panorama internacional y, su agenda laboral, es más intensa y exitosa  que durante la treintena. Como muestra de ello,  la italianísima  es la primera mujer de 50 años que se convierte en una chica Bond. Será la más veterana de toda la historia, pero  la musa de Dolce&Gabbana sigue siendo una mujer que cautivadora, espectacular y poderosamente sensual. Ella, que se siente «mejor que nunca a los 50, mucho más que cuando era muy joven» y asegura estar «viviendo el mejor momento de mi vida»¹ .

Todas ellas dan carpetazo al adjetivo cougar o pantera, que se le adjudicó en su momento a las mujeres que mantenían una relación sentimental con hombres más jóvenes.

Una nueva situación a los ojos del mundo que la escritora Rosa Montero —caracterizada, amén de por su deliciosa narrativa, por su búsqueda ferviente de la reivindicación de la mujer— considera para bien de tantos hombres jóvenes que ya no se sentirán raros o incómodos ante la incomprensión social cuando se enamoren de una mujer mayor y gocen de sus conocimientos, de su madurez vital y sexual, de su manera distinta, más comprensiva y más redonda de quererle; y para bien de tantas mujeres mayores, que podrán disfrutar de las ganas de vivir, de la pasión y la alegría, de la curiosidad y la audacia de los amantes jóvenes. Cuando escucho a una mujer madura quejarse de que ha alcanzado la edad de la invisibilidad, de que ya no la miran, siempre me siento tentada de decirle: Te equivocas, cariño, quizá seas tú la que no ves. Siéntete segura de ti misma, y mira a los más jóvenes.

1. La Vanguardia, 18.1.2015 ¿Quién? Autora: Margarita Puig

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Belleza desde el interior del cuerpo

Estamos cansados de oír palabros que se retienen en el subconsciente sin reparar siquiera de que se trata, que es realmente y para qué sirve y parece que por decreto tenemos que saber de qué va y nos formamos una idea absolutamente fantástica sobre el concepto. Por ejemplo me refiero esta vez a los oligoelementos, a los nutricosméticos. Vamos a enterarnos un poco de que va todo esto y para qué sirven.

Si estamos empeñados en vivir más años y con mejor calidad de vida, la nutricosmética es muy necesaria, es vital.

¿Qué es la nutricosmética y para qué sirve? ¿Un capricho? ¿Es necesaria?

Pues la verdad, si estamos empeñados en vivir más años que nuestros progenitores y con mejor calidad de vida es muy necesaria, yo diría que es vital. Las dietas aunque sean las más equilibradas del mundo dejan carencias de vitaminas, oligoelementos, minerales, etc…

No olvidemos que el tipo de vida que llevamos ahora es bien diferente al que vivieron nuestros abuelos… Comemos la mayoría de la veces fuera de casa, comemos comidas procesadas, refinadas, fritos, la agricultura intensiva, las granjas comerciales… Todo esto nos genera deficiencias y alteraciones en nuestro organismo. Por eso el fin de los nutricosméticos, como es el caso de los aminoácidos, es equilibrar la dosis diaria de nutrientes que necesita nuestro organismo para su buen funcionamiento, incrementando además la calidad de la regeneración celular.

Nutricosmética en datos

Para que nos hagamos una idea, en Norteamérica casi el 50% de la población utiliza algún producto de la nutricosmetica y en Europa el 48% y para que sepáis en España solamente un 28%, y el 20% son mujeres… Tiempo al tiempo…

Los aminoácidos representan la base del código genético (ADN)

¿De qué están compuestos estos nutricosméticos?

De proteínas, de aminoácidos, de vitaminas y de aceite de onagra.

Voy a realizar una pequeña explicación de cada principio. Como las proteínas que en realidad son los aminoácidos que son los materiales que desempeñan un mayor número de funciones en las células de los seres vivos. Y no hay que olvidar que forman parte de la estructura básica de los tejidos (músculos tendones piel, uñas). Aparte de constituir la base de otras funciones metabólicas y reguladoras. Y también representa la base del código genético (ADN), ahí es nada…. La composición de estos aminoácidos son más pequeños que las proteínas y existen aproximadamente veinte distintos que pueden clasificarse en esenciales y no esenciales, los primeros son los que no pueden sintetizarse por el organismo y por tanto debemos ingerirlos, en cambio los no esenciales se adquieren de la propia alimentación.

Tabla de aminoácidos AA esenciales

Con la nutricosmética a tu favor ¿Qué beneficios obtengo?

Proteína de Alto valor Biológico, Antioxidante y Reparador

Proteína de Alto valor Biológico, Antioxidante y Reparador

1. Favorece el equilibrio hormonal de la mujer.

2. Disminuye las inflamaciones.

3. Mantiene la piel hidratada, nutrida y protegida de elementos oxidantes

4. Favorece un correcto funcionamiento del sistema nervioso. Esto se traduce en un buen estado de ánimo, capacidad de concentración y un sueño adecuado.

5. Promueve cabello y uñas fuertes y sanas.

6. Evita el deterioro de huesos, cartílagos y músculos.

7. Favorece un adecuado funcionamiento del sistema inmunológico, disminuyendo alergias y enfermedades autoinmunes.

8. Favorece el control del colesterol.

Si deseas más información, puedes consultar en www.parafarmaciadeconfianza.es (91 279 47 00)

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Nuestra vida no es más que un conjunto de hábitos: Cómo y cuándo dormimos, cómo trabajamos, lo que comemos o como nos vestimos… incluso la forma en la que hacemos el amor constituye una costumbre. Un estudio publicado por la Universidad Duke, en 2006, – y recogido en la revista QUO  – revelaba que más del 40 por ciento de las acciones que realizan las personas cada día, son hábitos. Tengo que adelgazar, tengo que hacer ejercicio, tengo que comer mejor, debo dejar de fumar…. ¿Pero cómo? La nutricionista Tania Sanz, autora del blog sobre cómo conseguir buenas rutinas de vida, lo explica con rotundidad «Cambia tu mente, cambia tus hábitos, cambia tu cuerpo». No te saltes este orden…

«No esperes hasta que las condiciones sean perfectas para comenzar, El empezar hace las condiciones perfectas».
Alan Cohen

Y, ¿cuánto se tarda en asimilar un nuevo hábito?

21 días, exactamente. Maxwell Maltz, un reconocido cirujano plástico de la década de los cincuenta, ya analizó esta integración de nuevos patrones al observar que, tras una operación plástica, por ejemplo de nariz, la media que tardaban los pacientes en acostumbrarse a su nuevo aspecto era de 21 días. Observó también que el Síndrome del Miembro Fantasma, en los amputados, seguía el mismo patrón de los 21 días.

Según Maltz, las personas sentimos y actuamos en función de la imagen que nos formamos de la realidad, no de la realidad en sí; de modo que acostumbrarnos a una nueva imagen de la realidad requiere un periodo de tiempo de adaptación mínimo de 21 días. Y esto mismo se cumple con los hábitos y costumbres, es necesario un período de afianzamiento de la nueva conducta, recoge el diario El País

Baumeister, psicólogo de la Universidad de Florida, y coautor de Fuerza de voluntad. Redescubrir la mayor fuerza del ser humano, escribe los ingredientes necesarios para alcanzar el éxito en el cambio de un mal hábito:

1. Establecer la motivación para hacer el cambio.

2. Fijar una meta clara; estudiar el comportamiento que nos llevará a la meta.

3. Ejercer la fuerza de voluntad.

Sobre este interesantísimo asunto que, si somos disciplinados, puede incluso, llegar a cambiarnos la vida en la dirección que deseamos, os propongo un RETO de nuestra colaboradora Macarena Cutillas, Directora de Californian Hot Yoga ¿Os animáis? Yo, desde luego me apunto!

CAMBIA TU VIDA CON EL
“RETO CALIFORNIAN HOT YOGA DE LOS 21 DÍAS”

Del 11 de noviembre al 1 de diciembre 2015

21 días para reeducar un hábito ¿Leyenda o Ciencia?

Por Macarena Cutillas.

Me gustaría comenzar diciendo que los hábitos ya de por sí suponen enormes beneficios para los individuos, permiten automatizar conductas, lo que posibilita inclusive realizarlas de forma inconsciente.

Aunque pueda parecer un mantra que a fuerza de repeticiones ha hecho mella en las personas, en realidad la idea es totalmente científica y tiene su origen en William James, el padre de la psicología científica, quien en 1887 publicó un artículo denominado “El hábito”, que se anticipaba en más de un siglo a la actual neurología, y en concreto a la revolucionaria idea de la plasticidad de nuestro sistema nervioso y de nuestro cerebro. Su artículo, que incluiría posteriormente como capítulo IV de su obra Principios de Psicología, es una de las obras de referencia de esta ciencia.

Para reeducar un hábito según Williams James, filósofo y psicólogo norteamericano, existen dos conceptos que hay que distinguir, son el INSTINTO y la COSTUMBRE. El primero es un hábito de origen genético, mientras que el segundo es aprendido y se adquiría por educación o enseñanza, de forma que puede desaprenderse.

Según Williams “El umbral entre la permanencia y la transformación, se sitúa precisamente en un mínimo de repeticiones sistemáticas de la nueva costumbre deseada durante 21 días”.

Este proceso (en el que el cerebro convierte una secuencia de acciones en una rutina automática) es la causa de la formación de los hábitos. Las costumbres, según los científicos actuales, surgen porque el cerebro siempre está buscando la forma de ahorrar esfuerzo. Si comparamos cómo se viste o intenta atarse los zapatos un niño pequeño, a como lo hace de mayor. Por medio de la repetición (vestirse a diario) ha conseguido rutinizar la tarea y realizarla con suma rapidez.

“Somos lo que repetidamente hacemos. De esta forma, la excelencia no es un hecho aislado, sino un hábito”.
Aristóteles

Cuando iniciamos una actividad nueva, el aprendizaje acapara las estructuras más evolucionadas de nuestro cerebro situadas en la periferia del cráneo (neocórtex), pero a medida que las repetimos y rutinizamos, éstas van perdiendo protagonismo, hasta que al final, cuando ya somos capaces de realizarlas con “el piloto automático”, quien nos guía inconscientemente son los ganglios basales. ¡Qué sabio que es el lenguaje cuando describe la habituación a una tarea como ¡interiorización!, porque está describiendo exactamente lo que sucede dentro de nuestra mente.

“Primero creamos nuestros hábitos y después nuestros hábitos nos crean a nosotros”
John Dryde

Probad y ya me contareis…

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Trucos de celebrities que encontrarás en tu despensa

Descubre que para estar estupenda no siempre tienes que gastarte un paston en tratamientos de cabina o spa porque ¡todo lo que necesitas lo encontrarás en tu despensa !

Las celibrities desvelan sus secretos de belleza elaborados a base de productos naturales. Toma buena nota:

1. Scarlett Johansson tiene por costumbre lavar siempre su rostro con vinagre de manzana.
2. Eva Longoria consigue tersura y luminosidad en su rostro con una mascarilla realizada con azúcar y aceite
3. Jessica Alba se crea su propio exfoliante corporal a base de café, yogurt y limón.
4. Halle Berry, mezcla con el jabón a la hora del baño para darse masajes drenantes en las zonas donde se le suele acumular la grasa.
5. Enma Stone utiliza aceite de uva para hidratar su delicada piel
6. Demi Moore elabora una mascarilla para el cabello a base de yogur, aguacate y aceite de almendras
7. Claudia Schiffer aclara el pelo con cerveza, para aportarle brillo y volumen.
8. Nicole Kidman suele enjuagarse la melena con jugo de arándanos para mantener su tono pelirrojo, que cambia por champange cuando su pelo está teñido de rubio..
9. Suki Waterhouse, consige un efecto desenfadado en el cabelo enjuagando su melena con Coca-Cola para que no parezca frágil.
10. Julia Roberts, cada dos semanas suele sumergir sus manos en aceite de oliva durante 10 minutos para que su piel quede suave e hidratada y mejore el aspecto de sus uñas y cutículas.
11. Miranda Kerr cuando se queda sin sombra de ojos, no duda en emplear bálsamo labial en sus párpados para darles el efecto deseado.
12. Jennifer Love Hewitt emplea la pasta de dientes para secar los granos que aparecen de vez en cuando en su rostro.

Otros clásicos secretos…

Los conocemos desde tiempos remotos… el boca a boca los ha convertido en verdaderos clásicos de la cosmética casera:

• Mayonesa, tu acondicionador para el cabello

Un metodo fácil y barato de cuidar el cabello y prevenir o solucionar el problema de puntas desihidratadas: Huntarlo generosamente con mayonesa antes de entrar en la ducha. Ponte un gorro de plástico y deja que el calor termine de hacer su efecto.

• Pepino, ayuda a relajar los ojos cansados, humedecelos y aliviarlos en caso de enrojecimiento. Ademas, representa un magnifico humectante para tu cutis

• Hielo, tu mejor secreto de belleza

es excelente para reducir las ojeras, mejorar la circulación, prevenir la aparición de arrugas y mantener en buen estado el maquillaje. Solo es necesario un par de cubitos de hielo envueltos en un trapito y aplicarlo en la zono a tratar

Prueba los beneficios de estos sencillos y económicos trucos y ya me contarás….

Fuente: Diario de Sevilla

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