Lo que nos espera a los distintos signos del zodiaco, escorpio, leo, géminis, piscis; pero que todo depende de uno mismo. Invitada, Esperanza Gracia, la ‘bruja’ televisiva de Telecinco.
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El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y la más cacareada por especialistas, médicos, esteticistas, etc. Cuando oyes hablar del colágeno piensas que está relacionado con la piel, y es así, es el encargado de dar flexibilidad y resistencia a la dermis, y el más estudiado por la comunidad científica. Es tan importante que sin su presencia el cuerpo humano no podría funcionar como organismo. El colágeno hace posible la unión de los músculos, tendones, ligamentos, cartílagos, huesos y también tejidos como el sanguíneo, órganos y sistemas internos.
La vitamina C es importantísima para la producción de colágeno: ayuda a fijarlo y a mantener altos los niveles del mismo además de mantener una buena salud de la piel.
También protege nuestros músculos y órganos vitales y forma parte de la pared de los vasos sanguíneos, córnea, dientes, encías y cuero cabelludo. Todos estos datos nos dan cuenta de la importancia del colágeno, que como he comentado, mantiene unidas las estructuras de los tejidos de forma resistente y flexible.
Con el paso de los años la producción de colágeno es menor, de hecho, a partir de los 25 o 30 años se va perdiendo en torno a un 1,5% al año, lo que se traduce en un envejecimiento y pérdida de elasticidad y flexibilidad de los tejidos. Este envejecimiento puede hacerse más lento mediante una dieta rica en esta proteína y con suplementos de calidad. Los alimentos que más promueven la producción de colágeno son: el pollo, el pescado, las carnes rojas, la soja y la gelatina sin azúcar. Sin embargo, nuestro cuerpo mediante la alimentación no absorbe todo el colágeno que necesita.
Los alimentos que más promueven la producción de colágeno son: el pollo, el pescado, las carnes rojas, la soja y la gelatina sin azúcar. Sin embargo, nuestro cuerpo mediante la alimentación no absorbe todo el colágeno que necesita.
Entre los beneficios del colágeno se encuentran los siguientes:
1- Ayuda a “pegar” la piel a los músculos y así evitar la flacidez en el cuerpo, especialmente en los brazos, las piernas y el abdomen.
2- Hace que los huesos ganen en resistencia y solidez. Puede disminuir el dolor, la inflamación y la rigidez de la artritis reumatoide, la osteoartritis, la artritis juvenil y la gota.
3-En los cartílagos (son el tejido suave y resistente que existe en las articulaciones) el colágeno crea estructuras con una alta concentración molecular capaces de absorber golpes de gran intensidad. Interviene en la reparación del tejido de los cartílagos.
4- En los tendones y ligamentos, mejora su elasticidad.
5- Hace que la piel sea fuerte, resistente y elástica, mejorando su firmeza y ayudando en la cicatrización de las heridas.
6- Fortalece el cabello y las uñas.
7- Protege la córnea y por lo tanto, mejora la salud visual.
El colágeno mantiene unidas las estructuras de los tejidos de forma resistente y flexible.
Esta proteína, de la que todo el mundo habla pero muchas veces no sabemos a ciencia cierta de qué hablamos, es idónea para proteger la córnea y mejorar nuestra salud visual.
Las españolas no solemos usar como hábito los nutricosméticos a diferencia de otros países que lo tienen muy arraigado. Estamos cansado de comprar cremas, serum, infiltraciones de colágeno, y cuanto más puro mejor. Pero tenemos que ser conscientes que a partir de los 30 años comenzamos a perder colágeno por muchos motivos y especialmente por tantas horas de sol. La alimentación es muy importante y tenemos que saber qué alimentos lo contienen, pero apenas se absorbe la cantidad necesaria y por desgracia en la piel no penetra más allá de la epidermis. ¿Entonces que hay que hacer? Pues tomar un suplemento diario que es muy necesario a partir de los 40 años, pero no solo para estar más guapos sino para estar más sanos.
El colágeno hace posible la unión de los músculos, tendones, ligamentos, cartílagos, huesos y también de otros tejidos.
Hay muchas formas de tomar colágeno vía oral como son las pastillas, cápsulas de Ana Maria Lajusticia, de Naturlíder; existen botellitas, pero yo me decanto por el colágeno Midén, que proporciona la cantidad de colágeno diaria que nuestro cuerpo necesita. Una sola toma de 10ml al día, durante un período no inferior a tres meses, aumentará la producción de colágeno en nuestro organismo.
Tomar un suplemento diario de colágeno es muy necesario a partir de los 40 años, pero no solo para estar más guapos sino para estar más sanos.
También la vitamina C es importantísima para la producción de colágeno, ya que ayuda a fijarlo y a mantener altos los niveles de colágeno además de mantener una buena salud de la piel. Las mayores fuentes de esta vitamina son las frutas como los cítricos, los kiwis, pimiento rojo, los tomates y las verduras de la familia de las coles. De hecho este colágeno lleva vitamina C. También el doctor Juan Miguel Pérez Díaz lo inyecta maravillosamente en su clínica de Alicante y en Madrid.
Por último, cada día hay más gente que, bajo los consejos de su propio médico o farmacéutico, toman estos suplementos de colágeno por razones de salud y sobre todo con problemas en las articulaciones. ¿Por qué? Porque protege al estimular la síntesis del líquido sinovial para problemas reumáticos o para grandes deportistas que desgastan sus articulaciones.
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Todos hablamos del colágeno, pero ¿realmente sabemos lo importante que es no solo para nuestra piel sino también para nuestro organismo? Os damos las claves.
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Para aquellas personas que deseáis poneros a dieta os recomiendo una serie de bebidas naturales que os vendrán de perlas para perder peso. De hecho hay que ayudaros lo máximo posible intentando que vuestro sacrificio sea lo más llevadero posible y la “travesía del desierto” dure el menor tiempo posible.
Por eso es importante señalar algunas soluciones que acortarán el tiempo de las dietas, siempre y cuando cumplamos con ellas. Las bebidas naturales pueden actuar como sustitutivos de pastillas o suplementos dietéticos. ¿Y cuáles son esas? Pues según los nutricionistas más expertos el asunto se centra en la toma de zumos, tés, agua y jugos.
Quizá la primera y más popular entre todas estas bebidas sea el café. Es verdad, el café es una de las bebidas por antonomasia pero debe tomarse solo. ¿Qué beneficios nos otorga? Acelera el metabolismo al estimular la termogénesis y quemar calorías. ¡Ojo! Tomarlo siempre solo, sin leche y sin azúcar. Y si no os gusta el café amargo podéis acompañarlo de un poco de leche desnatada. Además, ayuda a quitarte esa sensación de hambre que tenemos a veces y a reducir el picoteo entre horas. Otra virtud del café es que contiene antioxidantes y, siempre que lo consumamos con cierta moderación, reduce los riesgos de diabetes y enfermedades cardiovasculares. De modo que acoger con los brazos abiertos al café solo.
Tomar café acelera el metabolismo, pero hay que tomarlo solo.
Las bebidas naturales que pueden actuar como sustitutivos de pastillas o suplementos dietéticos. ¿Y cuáles son esas? Pues según los nutricionistas más expertos el asunto se centra en la toma de zumos, tés, agua y jugos.
Las bebidas a base de arándanos son idóneas para la dieta y además vienen de perlas porque previenen muchas infecciones como la producida por la bacteria E-coli.
¿Qué otros modos tenemos para sacarle más jugo a nuestra dieta? Pues precisamente los jugos, especialmente idóneos son los de piña (acordaros de la dieta de la piña), arándanos y el de la pera. Son lo que mejor nos ayudan para perder kilos, todos ricos en vitaminas, minerales y nutrientes. Los arándanos vienen muy bien porque previene de muchas infecciones como la producida por la bacteria E-coli. Por su parte la piña alberga una enzima que es una “fiera” a la hora de descomponer las proteínas por lo que facilita la digestión y combate el hinchazón de estómago. Y si de vitaminas se trata qué mejor que contar con el fósforo, calcio, potasio y magnesio de la pera.
Y por supuesto los zumos procedentes de las verduras y hortalizas que ayudan a perder peso y sobre todo que impiden que recuperes ese peso. Se recomienda tomarlos entre horas. ¿Qué ventajas tienen las verduras? Nos ayudan a quemar mejor las grasas, evita que nuestro cuerpo se inunde de toxinas y encima te sacian. Algunas de estas verduras llevan fitonutrientes que reducen la grasa corporal, acelera el metabolismo y sirven para controlar los niveles de azúcar en sangre.
En general los cítricos son buenos diuréticos, depurativos y antioxidantes. También podemos usar hierbabuena en el agua.
¡Y con el té verde hemos topado! Una de las infusiones estrella que hay que usar para cuando se está a dieta. Tiene un gran poder adelgazante y cuenta con mucha cantidad de antioxidantes. Por supuesto, acelera el metabolismo, reduce la sensación de hambre y quema grasa. Cuenta con principios activos importantes para adelgazar como los polifenoles, los taninos, entre ellos la cafeína. Ello contribuye a la combustión de las grasa y ralentizan la absorción de nutrientes como azúcares y lípidos.
Y en un país como el nuestro, donde los cítricos en general abundan por doquier, algo de ellos deberíamos aprovechar para una dieta. Y, efectivamente, hay ese algo, el limón, que lo podemos añadir al agua ya que hay que hidratarse bien y beber mucha agua. En general los cítricos son buenos diuréticos, depurativos y antioxidantes. También podemos usar hierbabuena en el agua.
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¡Qué guapo es ese hombre, por favor! Pero… ¡vaya! tiene estómago, tanto que casi su barriga sirve de barra para apoyar esa refrescante jarra de cerveza que se está tomando. ¡Qué lástima! Puede ser exagerado pero no es la primera vez que escucho conversaciones de esta índole de mujeres que observan en verano a hombres en la playa o piscina. Y es que, como las mujeres, los hombres también tienen sobrepeso y necesitan de dieta aunque no sean conscientes de ello. ¡La tripa es su punto flaco!
¡Tranquilos! Con esta dieta no hay que abandonar nuestras queridas cañitas, aunque sí tomarlas con moderación y realizar algunos cambios de conducta cuando nos enfrentamos con la comida.
Unos pasarán de dieta, otros, mucho más coquetos, pensarán cual es la mejor manera de disminuir esa barriga que tanto afea su aspecto pero no saben cómo, más allá de hacer ejercicio físico. De nada servirá hacer deporte al aire libre por la mañana temprano, como ocurre ahora en verano, si después llega la hora del aperitivo y se abusa de tapas y cervezas en el chiringuito de turno disfrutando con los amigos, ¡qué ricos esos chanquetes! y ¿qué me dices de unos buenos calamares fritos o sardinas a la brasa? Claro, y ahí no acaba el asunto porque después llega la hora de la comida y tampoco algunos hombres se cortan: una buena paella o arroz a banda, pan, vino blanco o de aguja fresquito, helados, postres. En resumen, que muchos hacen todo lo que está en su mano para que su barriga crezca espectacularmente pero cuando se miran frente al espejo se llevan las manos a la cabeza y exclaman “¡vaya pinta que tengo con este estómago!, tengo que hacer propósito de enmienda y ponerme a régimen para estar algo más presentable. ¿Cómo lo logro? Además mi salud también me importa”.
En esta dieta lo que hay que hacer es ir adoptando una serie de pequeños cambios y hábitos, todo ello poco a poco, es la condición indispensable.
Según un estudio de NAOS, el 46,4% de los hombres españoles tienen sobrepeso frente al 32,9% de las mujeres y además la obesidad sigue creciendo en España, siendo más ascendente la de los hombres. Sin embargo, si observamos el comportamiento de los hombres el sobrepeso nos les preocupa tanto mientras que sí lo es en las mujeres. Hay abundantes dietas para las mujeres, no dejamos de verlas en numerosas revistas, programas de televisión y radios. Sin embargo ¿hay alguna específica para hombres? Casi ninguna ¿verdad? Pues en ello han estado unos expertos nutricionistas australianos, elaborando una dieta para hombres. Y no hay que alarmarse porque para seguir esta dieta ¡no hace falta abandonar la cerveza!
La obesidad sigue creciendo en España, siendo más ascendente la de los hombres, pero parece en muchos casos no preocuparles.
La denominan dieta Power y sus creadores aseguran que se ajusta mejor al gusto de los hombres que otras dietas. No hay que abandonar el consumo de cerveza, tampoco renunciar a un buen filete o bistec sino que lo que hay que hacer es ir adoptando una serie de pequeños cambios y hábitos, todo ello poco a poco, es la condición indispensable. Estos nutricionistas han realizado el programa con una serie de trabajadores y los resultados parecen muy exitosos ya que han perdido de media, durante las 14 semanas que ha durado el régimen, nada menos que 4,5 kilos de media. Y encima con consecuencias muy positivas porque estos trabajadores incrementaron su productividad y las empresas en las que trabajan observaron cómo se reducía el absentismo laboral. ¡Miel sobre hojuelas!
Las ensaladas deben estar presentes, especialmente en la cena, y si te ves obligado a comer fuera de casa recurre al típico sandwich vegetal.
Estas son las pautas a seguir para esos hombres que desean bajar peso:
En resumen, así es la dieta Power, un programa que ayuda a prevenir la obesidad sin que por ello tengas que quedarte silbando a la hora de comer. ¡Ya sabéis chicos! Seguid la dieta y no renunciéis a la cerveza, casi es peor una bebida de esas azucaradas como son los zumos de naranja. ¡Ah! El nombre de esta dieta viene del acrónimo en inglés de Preventing Obesity Whitout Eating Like a Rabbit que traducido al español significa lo siguiente: prevenir la obesidad sin comer como un conejo. Me parece bastante clarificador ¿no creéis?
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Al volver de vacaciones, nuestro rostro, nuestro pelo, nuestras uñas, etc… están hechos polvo. ¿Pero y la piel del cuerpo? Nadie se acuerda de ella. No sabéis lo importante que es, no solo para la salud, ya que olvidamos que es el órgano más grande que tiene nuestro organismo, que por él respiramos, además de tener otra muchas funciones. Como la de mantener la temperatura del cuerpo, hacer de barrera de protección de miles de bacterias, virus, agentes patógenos que intentan atacar a nuestro cuerpo constantemente. Pero aunque sea solo por estética ¡qué maravilla es ver una piel cuidada a un piel resecada deshidratada llena de manchas….
La pulpa del tamarindo deja tu piel como el culito de un bebé
No sé si os pasa a vosotras y sobre todo a partir de los 50 años. Nuestra piel se reseca y se agrieta al dejar atrás la humedad del mar o de la montaña, y entrar de nuevo en las grandes ciudades con la polución, el aire acondicionado, nuestros geles y champús de baño etc… Todo ello hacen que el cambio sea todavía mayor y nuestra piel vuelva como si viniera de una guerra. Miramos con horror nuestro cuerpo y nos decimos que espanto ¡parezco un lagarto! ¡Qué HAGOOOOOOO!!!!!
He descubierto un producto de un laboratorio Canadiense que contiene pulpa de Tamarindo y un alga roja que en 72h horas recuperas tu piel. Si, habéis oído bien en 2 días. Me parece ¡la caña! ¡Es asombroso! No te deja la piel pringosa y los hombres de casa lo utilizan constantemente hasta para el rostro. Lo dejo en el cuarto de baño y desaparece como el fuet del anuncio de televisión. Este producto contiene una alta concentración en ácido hialurónico de bajo peso molecular que significa que su penetración es mucho más profunda. Bueno chicas creo que lo importante es recuperar la piel y si es un tiempo record mejor que mejor. El ácido hialurónico es conocido por su capacidad de poseer mil veces su peso en agua, y la planta de tamarindo como la canción, consigue que sea hasta 400 veces más hidratante, y de esta forma la revitalización de la piel es espectacular.
Al dejar atrás la humedad del mar, la piel se reseca y pierde elasticidad
Al dejar atrás la humedad del mar, la piel se reseca y pierde elasticidad
Es un gel que para nuestra comodidad viene en spray y puedes llegar a zonas de difícil acceso, como es la espalda, pantorrillas, glúteos etc. Sabéis que la piel guarda memoria y ni siquiera hace falta aplicarla a diario. Bueno eso dice el laboratorio. A mí me parece que los primeros días después de vacaciones con un buen exfoliante, como es uno nuevo que ha llegado a mis manos, fantástico de melocotón, de los laboratorios L´arisse. Yo me la aplico todos os días durante una semana como tratamiento de shock y una vez que mi piel se vea como el culito de un niño mantengo el tratamiento dos veces en semana nada más. Tengo que comunicaros que también existe este producto en gel con un aplicador para utilizarlo extendiéndolo por todo el cuero por si alguien no le apetece la idea del spray.
LA PARAFARMACIA DE CONFIANZA Y CENTROS ESPECIALIZADOS DE COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS
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Para perder peso no hay que recurrir siempre a herbolarios, parafarmacias y centros especializados. Los remedios caseros suponen una alternativa muy válida, especialmente si pensamos en el bolsillo, pues no todos podemos tirar constantemente del billete para solucionar los problemas de obesidad. Así que voy a contarte algunas soluciones domésticas que, por cierto, son más efectivas de lo que suponemos.
¿Os acordáis de “Veinte mil leguas de viaje submarino”? En la magnífica obra de Julio Verne, el capitán Nemo y su tripulación del Nautilus se servían de alimentos exclusivamente provenientes del mar para su manutención. Y claro está, no podían faltar las algas marinas, de las que existen multitud de especies, muchas de ellas con un denominador común: su capacidad para adelgazar. En efecto, es uno de los productos que os aconsejo tomar porque tienen propiedades interesantes: fortalecen el sistema inmunológico, actúan como laxantes, curan las úlceras y hacen disminuir el colesterol. De hecho el pueblo que mejor come del mundo son los japoneses que se nutren a base de pescado crudo sin grasa y miles de variedades de algas, que encima las hacen muy sabrosas al paladar. Una de las algas más conocidas es la espirulina que tiene la gran propiedad de reducir el apetito y a la vez aportar muchos nutrientes que contribuyen a que nuestro organismo esté saciado.
Las algas marinas contienen 10 veces más oligoelementos que cualquier producto terrestre, y además del Yodo que todo el mundo sabe que contienen las algas, integran calcio, magnesio, potasio, sodio, manganeso, etc.
Tal es la eficacia de las algas marinas, que aplicadas sobre la piel, tanto en cremas como en barros o emplastos, atraviesan la barrera cutánea con extremada facilidad y se deslizan por el sistema circulatorio, lo que se llama “vehiculizar en sangre”… llegando a hasta influir sobre el aumento del metabolismo, y en consecuencia aumentar el consumo de calorías y también la regeneración celular. Una auténtica maravilla del universo marino.
El plancton marino se parece mucho al plasma sanguíneo, rico en activos regeneradores y nutritivos, hay mucho pececitos y especies marinos que solo se alimentan del plancton marino y algunas como las tortugas viven decenas de años… por qué será.
Como truco casero ideal para quemar el exceso de calorías que ingerimos en general, os recomendamos tomar 10 gotas del algas fucus vesiculusus antes de las comidas principales, o el típico dia que piensas darte “un homenaje gastronómico”.
Otro truco en este caso para el cuerpo, son los baños con algas marinas micronizadas que se venden en los herbolarios, un baño a la semana a 37º durante 20 minutos elimina toxinas y mejora la piel y la circulación venosa, como si fueras a un Spa pero en tu casita.
La sopa de ajo y cebolla es una de las recetas más viejas que el conde Drácula, ¡que ya es decir! Pero sigue en vigor y es empleada en el mundo entero. Una receta que pasa de generación en generación y que es altamente efectiva debido a tres acciones: diurética, depurativa y quema grasas porque sus ingredientes son los más eficaces para purificar el organismo y más concretamente el hígado, que es nuestro órgano limpiador y para adelgazar hay que tenerlo desintoxicado. Este remedio es más recomendable tomarlo en ayunas, o sea, antes de las comidas principales. Para cocinar la sopa necesitas:
Para cocinarla tienes que poner a hervir un litro de caldo con vegetales, si es posible sin sal ya que la idea de esta sopa es ayudar a depurar: eliminar líquido, luego así se evita retenerlo. Después, colocar las cebollas en trozos, al igual que los dientes de ajo previamente pelados y, al final, añadir el perejil y el apio. Se deja cocinando la sopa a fuego lento durante media hora. Cuando esté preparada se pasa por la batidora ó minipimer quedando un preparado homogéneo. Mi consejo es que la dividáis en varias tomas para el desayuno, comida y cena. Al tomarla por la mañana en ayunas el efecto es muy potente, ayudando a eliminar más rápidamente todas las toxinas y te vas a sentir más llena sin ganas de estar picando toda la mañana.
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De las muchas entrevistas hechas a Isabel Preysler, con la que tuve amistad cuando éramos jóvenes, ya que su suegro era muy amigo de mi padre, siempre la preguntaban y la siguen preguntando cuál es el secreto de su delgadez. Aunque yo creo que era algo genético, pues en Filipinas apenas hay gordos, es que toma agua caliente con limón todas las mañanas y esa noticia se fue corriendo de boca a boca y se puso muy de moda.
El jugo de limón es un producto natural muy digestivo y ayuda a la limpieza de los intestinos, por eso al tomarlo te ayuda a eliminar impurezas. Como es un cítrico es muy beneficioso para los catarros, dicen que previene células tumorales y otras enfermedades ya que potencia y fortalece el sistema inmunitario.
El jugo de limón te ayuda a eliminar impurezas.
Las infusiones ayudan contra el estreñimiento, reducen la ansiedad y sirven de diurético
Las infusiones como remedios caseros para adelgazar son más populares que el tango. Y los países donde lo utilizan tanto en frío como en caliente, siendo los mayores consumidores del mundo, son Uruguay y Argentina: en este caso hablamos del mate. Se trata de una infusión que consiste en agregar al agua una hierba derivada de una planta llamada mate. Hoy en día se puede conseguir en supermercados ya que argentinos y uruguayos la comercializan en el mundo entero. Tras la cantidad de veces que he estado en esos países es curiosos comprobar por la calle gente de cualquier clase social caminar con un termo en una mano y una pipa y bombilla en la otra chupando y chupando mate a lo largo del todo el día. Pero lo más gracioso es que, al preguntarles para qué lo toman, cada uno contesta que le sirve para un remedio diferente.
Para un taxista amigo mío es una forma de saciarse, le quitaba el hambre y así combatía la ansiedad de comer choripan, pizzas, milanesas, etc; a unos les va muy bien para el estreñimiento y, sin embargo, para otros les reduce la ansiedad y les sirve de diurético. De todas maneras una infusión no creo que te haga perder peso de una forma mágica. Ahora, lo que sí es cierto es que son costumbres importadas de otros países y que ellos llevan tomándolo generaciones y al día se toman dos o tres litros. Sin embargo nosotros lo utilizamos un tiempo y luego nos cansamos y lo abandonamos. Pero es verdad que debe tener enganche porque grandes países como Argentina, Paraguay y Uruguay son adictos a esta planta.
Las infusiones como remedios caseros para adelgazar son más populares que el tango
Como todo creo que donde está el mal es en el uso y en el abuso. Las dietas hoy en día, al existir Internet y los medios de comunicación tan cercanos, pasan de mano en mano y acaban degenerando utilizándolas en exceso y de forma poco adecuada, sin la prescripción y la consulta cara a cara con tu médico como sucedía antaño. ¡Este es todo el secreto! La dieta Dukan sólo se publicita lo malo pero no la cantidad de gente que se ha beneficiado de ella sin haber alterado ni un gramo de sus parámetros, análisis, índices de glucemia, colesterol, etc. Pero luego hemos leído y oído hasta la saciedad que a una le ha dado un “patatús”; otra ha enfermado y una tercera se ha puesto a morir. No quiero entrar en polemizar si Dukan sí o Dukan no, pero una temporada comiendo proteínas con verduras sin hidratos de carbono me funciona de cine. Ahora bien, las cosas no se pueden hacer a medias, hay que hacerlas a rajatabla y uno de los consejos de Dukan es beber grandes cantidades de agua.
Uno de los consejos de Dukan es beber grandes cantidades de agua.
Así pues extraigo de su dieta uno de los consejos caseros que ha sido uno de los mayores bombazos en la historia de la dietética. Una excelente estrategia para adelgazar es tomar una cucharada de salvado de trigo por la mañana antes del desayuno. O bien en zumo o con el yogur. Estos tres últimos años estaba agotado el salvado de trigo en el mundo entero y en España de los primeros países en donde se agotó. Resulta paradójico que se hayan tenido que ampliar los cultivos de trigo en Francia para satisfacer a la gente que quiere adelgazar siguiendo la dieta Dukan y sin embargo no se satisfaga las necesidades de gente que está padeciendo hambrunas vergonzantes en el otro medio mundo.
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Venimos de vacaciones como los indios Tamajara, ¡con el pelo hecho un asco! Y realmente lo ideal es poder ir a la pelu pero… Nuestro bolsillo esta exhausto y encima muy escasas de tiempo ¡con la cantidad de cosas que tenemos que hacer al volver a casa! Mi recomendación de hoy es: reestructurar el pelo sin necesidad de un profesional ¿Qué hacer?
He hablado infinidad de veces de las grandes propiedades del aguacate
Nuestro oro líquido
Lo primero: lavar el cabello con un champú con un PH neutro, como por ejemplo el Champú Pon-emo de venta en farmacias. Me lo recomendó uno de los mejores peluqueros de España (fue peluquero de la Reina Sofia) Angel Hortal. Y además me dio un buen consejo que no se debe revelar a todo el mundo “si quieres nutrir bien tu pelo: en un vaso añades una dosis de champú y le pones un huevo, lo bates bien y te lo extiendes por toda la cabeza, esperas un minuto y te lo aclaras bien”. Este consejo es gloria bendita!!!… Después debes sacarle toda la humedad con una toalla con cuidado no apaleando el pelo. El peine o el cepillo también con cuidado, mejor con una púa ancha y despacito poco a poco. A continuación una o dos veces en semana aplicarnos una mascarilla natural y podemos utilizar nuestro “oro líquido, el aceite de oliva”. Ejemplo: en un cuenco ponemos una taza de aceite de oliva virgen y lo calentamos al microondas y con las manos nos lo vamos aplicando poco a poco desde la raíz a la punta. Para que el tratamiento se potencie mucho más, podemos ponernos un gorro de ducha o un papel film de plástico alrededor de la cabeza y tenerlo una media hora. Por cierto otro día, si tenéis aguacate maduro en casa se puede mezclar y añadir a la mascarilla.
Un buen consejo de un gran profesional: “un huevo batido en el vaso con una medida de champú”
Después de esperar, aclaramos la cabellera y para rizar el rizo, (nunca mejor dicho) puedes utilizar un vaso de vinagre de vez en cuando para darle mucho brillo al cabello (receta de la abuela). Por último antes de pasar a peinarlo hay un Serum que ha descubierto una colaboradora nuestra y está funcionando de maravilla. ¡Te ahorras la peluquería!!!
Es un Serum de Lino y lo extiendes con las manos y combate la deshidratación del pelo por el sol, el cloro, el mar..etc. deja el pelo súper suave y sedoso. Os indico que tiene que aclararse con un agua simplemente, por cierto viene en ampollas, pero una sirve para tres lavados.
NUTIVE ESSENCIAL OIL SEMI DI LINI MOISTURE Laboratories ALFAPARF
DE VENTA EN PELUQUERIAS O CENTROS ESPECIALIZADOS o en su propia Web
Precio: 30 euros.
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Dicen que la cara es el espejo del alma, pues las cejas son el marco de la cara y las pestañas las persianas ja ja!
La verdad es que tengo tantas prioridades a la hora de cuidarme, que las grandes olvidadas de mi rutina diaria son tanto las cejas como las pestañas. Pero es cierto que mucha gente me escribe para preguntarme si tiene solución la falta de pelo en pestañas y cejas. Y por eso hoy voy a hablar de ello en este post.
La alopecia en las cejas muchas veces es debido a una mala depilación
Han salido al mercado dos productos que han sido una revolución por los resultados y por ser los primeros. ¿De qué se trata? Aceleradores del vello, un tratamiento para pestañas y cejas.
Lo primero que hay que aclarar para muchas personas es la causa de su alopecia ya que me escriben desesperadas. La causa no es una sola, es multifactorial exceptuando pacientes que han sido sometidos a una quimio o una radiación. La mayoría de las causas son debidas a los malos hábitos como depilaciones con cera o con las pinzas. También influye la medicación, o patologías como trastornos en la tiroides y por último como siempre la edad que a todos nos pasa factura.
Quiero dejar claro que estos tratamientos no son “Magia Potagia”, los resultados son muy buenos , pero lentos. Tenemos que poner de nuestra parte para ver los resultados y ser muy constantes y disciplinados. Dichos resultados llegan, pero poco a poco.
Puedo recomendaros dos marcas, una que fue la primera, más cara y otra, la segunda que es más barata. Las dos funcionan muy bien.
Para aplicarla conviene que sea por la noche y por la mañana, para el producto de las pestañas. Veréis que es una especie de lápiz con una brochita como si fuera un eye liner y en las cejas exactamente igual la diferencia es que el lápiz esta vez es igual a un RIMMEL y hay que pasarlo por la ceja y sobre todo por la parte de la cola que es la zona donde más falta hace. Mi consejo es que si necesitáis los dos, probéis primero con uno y si os funciona os compréis el otro.
Las pestañas son las persianas
Creo que tanto las pestañas como las cejas son importantísimas para un acabado perfecto en un buen maquillaje. Que se lo pregunten a David Francés, nuestro maquillador favorito o a Diana Méndoza, experta en micropigmentación y por supuesto más todavía cuando quieres ir con la cara lavada. La falta de vello en esas zonas da un aspecto senil o peor todavía de enfermedad. Ósea que os animo ¡este otoño puede ser un buen tratamiento antiaging!
De venta en farmacias y Parafarmacia de Confianza.
www.parafarmaciadeconfianza.es
Tel: 91 279 47 00
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Uno de mis gurús en el mundo de la información y de la cultura también es un periodista al que sigo hace muchisimos años y me refiero al veterano Fernando Sanchez Dragó. Las pocas perlas que suelta en cualquier medio donde trabaja relacionadas con el mundo de la salud suelen ser hitos en el hit parade de los consejos saludables.
Recuerdo que hace más de quince años habló por primera vez de la melatonina, de sus beneficios, y de que él la tomaba asiduamente y en cantidades elevadas (15 mg) sin ningún perjuicio para su salud, sino todo lo contrario. Las exclusivas de este periodista sobre estos temas suelen estar contrastadas y sustentadas por estudios científicos, pero lo que más lo hace creible de todos sus secretos es él mismo. La edad que tiene, como está, la vida que hace (tiene un hijo de corta edad y una mujer muy joven).
De este elixir de la eterna juventud habló Sanchez Dragó en un telediario y la noticia se corrió como la pólvora ¿De qué se trata? Esta vez se trata de un hongo, el famoso hongo de la inmortalidad. El consumo de esta seta en la antigua China, estaba reservado al emperador y a los miembros de su familia cuya longevidad se hizo célebre.
Según nuestro gurú que lleva tomándolo 18 años, seguirá siendo fiel a el hasta el día de su muerte. Pero una muerte natural, como él dice, morir de viejo, sin sufrir ninguna patología o demencia degenerativa. En definitiva morir sano y lúcido aunque parezca una contradicción.
Hongo Reishi: Pablo Motos también lo toma
La piel también se beneficia de este hongo según la actriz Kim Kardashian
Otra seguidora de este hongo es la actriz Kim Kardashian, pero a ella no le importa solamente la salud sino el cutis y habla de los efectos protectores de los radicales libres de este hongo. Además ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón, algo que está aumentando muchísimo su importancia en personas maduras. Como curiosidad, el Dr. Perricone famoso dermatólogo norteamericano, ha sacado una nueva gama de cremas dedicada exclusivamente a bajar la inflamación del rostro en hombres y en mujeres.
E Imanol Arias, es otro seguidor de estos polvos milagrosos, y por cierto ¡está hecho un chaval!
Bueno, ahora vamos a ver donde se vende. Este Reishi, necesita un cuidado exquisito en su cultivo y es de origen japonés, entonces hay que desconfiar de todo aquel que venga de otras partes incluyendo España, donde empieza poco a poco a cultivarse. Casi todas las marcas japonesas lo tienen y de venta incluso en supermercados, pero siguiendo a mi gran admirado Sánchez Dragó, recomienda el Yonky Reishi, que solo se compra en su lugar de origen o vía Internet, y el Sumo Reishi Banzai se puede comprar entrando en Google.
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Tanto que presumen los laboratorios con productos exclusivos para tratar la celulitis elaborados a base de estudios científicos y resulta que la mayoría lo que hacen es simplemente observar la naturaleza y copiarla. En definitiva, porque desde las tribus más ancestrales, tanto mujeres como hombres han tirado de pócimas, brujos, sanadores y con ellos solucionaban los mismos problemas que ahora hacen las multinacionales con millones de euros y con la ventaja de que antes apenas tenían efectos secundarios. Así que no hacía falta tantas alforjas para tan poco viaje.
Ahora que estamos tan acostumbrados a convivir con personas de otros países menos desarrollados que el nuestro, nos enriquece hablar con ellos y que nos cuenten cómo solucionaban sus problemas al no tener de nada, carecer de todo y ver chicas y chicos súper cuidados con aspecto impecable. Esos son los remedios que quiero regalaros en este post, los más sencillos posibles pero efectivos para tratar la celulitis.
La piña es uno de los frutos más eficaces para luchar contra la celulitis.
¿Quién no ha oído hablar alguna vez de la dieta de la piña? Pues porque sus poderes diuréticos son conocidos de sobra, pero es que además contiene la bromelina, una enzima que se ha demostrado tanto en el laboratorio como en estudios en animales y humanos, que tiene propiedades antiinflamatorias, antitrombóticas y antidematosas.
Tiene fama de ser depurativa contribuyendo a eliminar las toxinas que acumula nuestro organismo. Contra el estreñimiento es muy eficaz porque aporta una gran cantidad de fibra. Otra de sus ventajas es que activa el metabolismo y la eliminación de grasa, de esta forma se facilita la digestión. En resumen, creo que es uno de los frutos más sanos que hay en la naturaleza y por ello nos vamos a aprovechar de ello.
Mi consejo es que peléis la cáscara, lógicamente, y la pongáis en un litro de agua a hervir una media hora y seguidamente paséis el líquido por un colador en una jarrra y la toméis durante todo el día. Los dos primeros vasos a ser posible en ayunas y si ese día os dedicáis a comer fruta probablemente estéis haciendo un tratamiento que en cualquier clínica prestigiosa y reconocida en Suiza os costaría un riñón. Lo bueno de esto es saberlo utilizar: después de las fiestas o del verano, de unas vacaciones e incluso tras un fin de semana descontrolado.
Esta cura viene muy bien para perder líquidos, toxinas y prevenir la temible celulitis. Ahora, como todo no puede ser calva o con cinco pelucas; no pasemos a tomar litros y litros y jarras y jarras de piña ya que contiene fructosa que aunque es la azúcar buena no conviene pasarnos.
Un día a la semana sería el protocolo.
Cola de caballo: planta muy famosa que, a pesar de su nombre, es una planta muy potente como diurético y antinflamatorio
Si no os gusta la piña o sois diabéticos, hay una planta que habréis oído hablar mil veces de ella, la famosa cola de caballo, que no es de un caballo sino una planta muy potente como diurético y antiinflamatoria. Recuerdo que este remedio lo hice después del embarazo de primera hija y en muy poco tiempo volví a mi peso habitual, deshinchándome y liberándome de toxinas. El truco es muy parecido al de la piña: se compra cola de caballo, un kilo al peso, aunque también la venden en bolsitas en cualquier herbolario. En un litro de agua hirviendo se le añaden cinco puñaditos de la cola de caballo que viene a ser unos doscientos gramos y se deja reposar, luego, se va bebiendo a lo largo del día.
Me viene a la memoria una dieta que hice en su momento durante tres días solamente a base de espárrago, piña natural y yogourt que, junto a una jarra de cola de caballo, bajé hasta una talla. Lo que hace es que te baja el hinchazón.
En ciertos herbolarios especializados puedes comprar un emplasto de algas marinas y limos. Se mezclan estos ingredientes con agua muy caliente formando una papilla que te la aplicas por la zona que quieras reducir para después envolverte en un film como si fueras un sándwich de jamón y queso. Aguantas semejante tortura durante una hora.
Luego te duchas sin enjabonarte ni ponerte ninguna crema; es un gran antiinflamatorio para los nódulos de la celulitis. Pero os digo un secreto, yo lo he probado con una prima mía y acabamos como el lucero de la aurora, el cuarto de baño parecía un bebedero de patos y nosotras dos momias envueltas procedentes de ultratumba.
Además de combatir la celulitis las algas en un futuro no muy lejano se convertirán en una espléndida reserva que servirá para paliar el hambre en el mundo.
Al final si echas cuentas sale lo comido por lo servido, más vale comprar el libro de los consejos de Meli Camacho, irte al apartado de celulitis y adquirir en un centro especializado un producto testado y eficaz que te va a hacer ahorrar dinero y dolores de cabeza.
Pero además de por la celulitis las algas van a ser importantes en nuestra alimentación por otros beneficios; y es que van a convertirse en la reserva de alimentos en el futuro, que servirá para paliar el hambre en el mundo.
¡El chef del Nautilus las cocinaba muy bien!, dejando sorprendidos a sus inesperados anfitriones.
Además, en la antigüedad las algas se empleaban para expulsar a los espíritus, y en la mesa se colocaban para que hubiera armonía entre los comensales durante la comida o cena. Así que volveremos a ellas en próximos posts.
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En la época medieval se diferenciaba una dama de una campesina, o un caballero de un plebeyo, en su físico. ¿Pero por qué razón?, independientemente de su higiene, acicalamiento, los ropajes, la diferencia estaba en que uno parecía un anciano comparándolo con el aristócrata o noble. La clase aristocrática o miembros de la nobleza de aquel entonces apenas hacían ejercicio, o un ejercicio controlado, apenas se “desgastaban”: jornadas de caza, que los llevaban casi en brazos; esgrima…y, por supuesto, las mujeres jamás, exceptuando algunas, hacían ejercicio al aire libre ni en ninguna otra parte.
Exactamente igual, aunque sea fea la comparación, que los animales de competición, por ejemplo los caballos, que yo siempre he estado muy unidos a ellos desde muy pequeña ya que mi padre aparte de practicar todos los deportes habidos y por haber era un gran caballista. Hay diferentes caballos de competición: de carreras, salto, doma, rejoneo y de paseo. Todos los que eran de alta competición siempre sufrían lesiones y su tiempo en activo era muy escaso, enseguida había que jubilarlos porque se deterioraban rápidamente.
Los españoles no tenemos término medio pasamos del” sillón Ball” al Maratón de Nueva York, y eso tiene sus riesgos.
Sin embargo los que yo he tenido eran de paseo, equinos de buenas cuadras, hispanoárabes, con muy buena sangre y excelente porte que los tenías a tu lado en perfectas condiciones durante muchísimos años porque a los catorce años todavía estaban de buen ver. Pues exactamente pasa con las personas: los grandes deportistas a lo largo de la historia, efectuando Di Stefano, que en paz descanse , se jubilan muy pronto como los futbolistas que siendo muy jóvenes están muy machacados y su carrera es por tanto corta.
A mayor deporte de élite mayor desgaste; me acuerdo en la Universidad de la Complutense, en la Facultad de Ciencias de la Información, cuando teníamos de compañero a Pérez de Tudela: todos éramos chicos jóvenes mientras que él parecía un hombre maduro. ¿Cuál es la razón? El desgaste, la oxidación de todo el organismo.
Siempre he puesto el ejemplo de cuando estás en la cocina y en las encimeras cortas una manzana por la mitad, te comes una parte y la otra la dejas para más tarde. Al cabo de las horas vuelves y la manzana ha cambiado de color, está oscura por motivo de la oxidación. Es lo mismo que nos ocurre con nuestras células, comienzan a multiplicarse y al tener un esfuerzo extra se dañan y comienzan a liberar los famosos radicales libres provocándonos un envejecimiento prematuro.
aciendo surf en el mar: a mayor deporte de Elite mayor desgaste
No puedo dar una contestación rotunda en un sentido o en otro. Pero sí os puedo decir después de entrevistar a muchos especialistas, deportistas y médicos sobre si el ejercicio físico es bueno para la salud, me atrevería a confirmar que hay que tener en cuenta varios factores muy importantes:
Esta sociedad que tenemos valora el ejercicio físico como algo muy positivo y saludable y hoy creo que debemos cuestionar hasta qué punto cuánto ejercicio físico es sano y que el deporte es sinónimo de salud y cuál es el que se debe practicar. De una forma absurda nos hemos creado que cuanto más ejercicio se realice mayores serán los beneficios en lo que se refiere a nuestra salud y por supuesto a nuestra imagen corporal.
Pienso que se han creado unos tópicos incorrectos porque como contrapartida esta actividad puede tener una serie de efectos negativos y especialmente cuando es realizado de forma inadecuada por su frecuencia, intensidad realización y objetivos que pretendemos alcanzar. Cuando vas a Estados Unidos te das cuenta que siempre han estado por delante en todo que los europeos pero como pioneros también han pagado el pato de muchas tendencias.
Los caballos de alta competición sufren lesiones y su tiempo de actividad es muy escaso.
Como ejemplo puedo poner a una gran admiradora mía que siempre ha sido Jane Fonda que con los años que tiene sigue estando en forma. Pero la actriz, en un libro que publicó con Ted Turner, confesó en una de sus páginas que estaba muy arrepentida y quería pedir perdón a millones de seguidores por haber machacado tanto su organismo con ejercicio aeróbicos, pesas, carreras de una forma desmesurada. Y cuando el organismo es joven, porque es joven, y hay que cuidarlo y preservarlo, y cuando es viejo, porque ya no puede con exhaustas largas jornadas de ejercicio, con más razón hay que mimarlo sin someterlo a grandes esfuerzos.
Por todo esto, y la cantidad de lesiones, que tire la primera piedra cualquier persona que haya practicado durante tiempo algún deporte y no haya padecido alguna lesión o secuela por ello. Mi padre, gran caballista, tenía la columna hecha polvo; mi hermano Álvaro, siendo muy joven, practicando pesas de alta competición en el estado de Wisconsin, EEUU, vino a España con lesiones que ha ido arrastrando a lo largo de sus años. Y yo, mi humilde persona que ha practicado mucho deporte, aparte de mi lesión en el brazo a causa del pádel, tuve una caída de competición de salto a caballo lesionándome varias cervicales que me han dado la lata durante toda mi vida.
Si queréis continuo con el rosario de familiares, amigos y residentes en España que se sienten identificados con lo que yo digo. Con esto no quiero que se me malinterprete pensando que soy una enemiga del ejercicio sino todo lo contrario, pero creo que he dejado muy claro las pautas y los comportamientos a seguir, porque como he dicho en otras ocasiones aquí no tenemos término medio, pasamos del “sillón ball” a correr el maratón de Nueva York.
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Por Macarena Cutillas
Según mi opinión, mentalmente, envejecer no es tan malo. Físicamente, parece que todo cuesta más. Lo cierto es que perdemos la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza – “especialmente una vez que llegamos a nuestros 30 años” – y los dolores y molestias nacen de la nada.
Gran parte de la juventud está en la columna, es el motor de nuestra vida
Gran parte de la juventud está en la columna, es el motor de nuestra vida, si tienes una columna fuerte y sana, el mundo es tuyo puesto que es la fuente de toda la energía de la vida humana. Podemos hacernos millones de tratamientos faciales, incluso corporales y parecer mucho más jóvenes, pero amigo mío, ¡si caminamos encorvados se nos ve el plumero! Excepto el cerebro y la corteza cerebral, todo el sistema nervioso pasa por ella y está protegido por su estructura ósea. Con el Hot Yoga o Bikram Yoga estiramos la columna y creamos un espacio entre las vértebras que elimina la presión en los discos, al fortalecer y desarrollar los músculos de la espalda ayudamos a la tracción natural y humana (y no mecánica) que reestablece tu espacio intervertebral, de esta manera la columna estará sana y también los nervios que la atraviesan.
Aunque el Hot Yoga produce cambios apreciables en tus músculos, órganos, huesos y columna también trabaja en lo que llamamos anatomía sutil, renovándote y revitalizándote a nivel celular y cuidando de manera invisible cada átomo y molécula.
Macarena Cutillas, Profesora de Hot Yoga y Directora del centro ‘Californian Hot Yoga’
Uno de los efectos asombrosos del Hot Yoga es la manera en la que aumenta tu energía, en lugar de reducirla, después de practicar 90 minutos de posturas, no te arrastrarás agotado, ¡tendrás ganas de hacer cosas! ¿Por qué? Primero estarás mejor de manera que procesarás la energía más eficazmente, es decir, necesitarás menos descanso para hacer más cosas.
Gracias a los ejercicios de respiración generarás gran cantidad de prana “energía vital” y estarás más vigorizado y como utilizarás más capacidad de los pulmones, oxigenarás todas las células recargándolas de energía. Según algunos gurús indios, una sesión de Hot yoga (o hatha yoga) proporciona una energía suficiente para 16 días de salud y aumenta la longevidad, practica otra vez al día siguiente y ganarás otros 16 días en uno solo. ¡es como ingresar dinero en el banco para tu futuro! Y aumenta con intereses! Ese excedente energético probablemente sea lo que mantiene a los yoguis tan jóvenes.
Practicar el Hot Yoga ayuda a nuestra piel y a nuestro cuerpo a estar tenso y firme mediante las diferentes posturas que estimulan cada parte de nuestra anatomía.
Nuestro sistema inmune se reforzará. El estrés afecta mucho al sistema inmune y por ello la relajación, que aleja la ansiedad, ayudará a nuestro cuerpo a luchar con mayor eficacia contra posibles infecciones.
Hay estudios que sostienen que la práctica de yoga mejora las condiciones de vida de personas que sufren artritis, fatiga crónica, asma o arterioesclerosis.
Los ejercicios de respiración nos ayudan a eliminar toxinas, a oxigenar el cuerpo y a evitar el envejecimiento celular. Y la respiración consciente ralentiza el proceso de inhalación y exhalación del cuerpo haciendo que el proceso oxidativo sea más lento.
El Hot Yoga limpia tu cuerpo desde dentro hacia fuera, desintoxica desde la sangre (oxigenándola, mediante las torsiones y torniquetes aumenta el flujo sanguíneo hacia todas las partes del cuerpo) hasta la piel (produciendo una limpieza profunda y tornándola iluminada en la primera sesión).
Sentir relajación completa, abandonar nuestra mente alborotada a un lado, concentrarnos en el aquí y ahora, la paz mental que tenemos tras una hora y media de Hot yoga la sentiremos a lo largo de todo el día, un estado de paz interior ayuda a lidiar mejor con las dificultades o con las tensiones.
Hacemos un estiramiento del alma, una renovación de la mente y una construcción de espíritu, la enorme mejoría de tu calidad de vida y de tu actitud hacia la misma se reflejará en cada célula de tu organismo.
Por eso los yoguis parece que no tienen edad y lo mejor es que al envejecer (sólo en el calendario) tu practica sólo podrá mejorar, tus capacidades seguirán aumentando y también tu rendimiento, lo contrario de lo que ocurre con cualquier otra actividad física.
¡¡Nos vemos en clase!!
Macarena Cutillas
Directora de Californian Hot Yoga y maestra de flow vinyasa yoga
C/ Fernando el Católico, 23
28015 Madrid
Tel: 910 06 96 42
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Los ojos para la belleza son lo más importante del rostro, la mirada es el espejo del alma. Necesitamos para nuestra vida laboral, social, intima, tener un aspecto que refleje que nuestro organismo está saludable, en perfectas condiciones. Por ello hoy quiero hablaros de algo que preocupa tanto a mujeres como hombres.
La retención de líquido y a veces también de grasa en los párpados, tanto en el superior como en el inferior. Los cirujanos plásticos se cansan de explicar a los pacientes la diferencia entre uno y otro. La retención de líquidos viene y va, quiero decir los ojos están más abultados por la mañana en cambio cuando es grasa la hinchazón permanece en el tiempo. Para la última no hay más que la cirugía.
Hoy en día no hay que asustarse ya que se hace con anestesia local y muchos Cirujanos la realizan Intraocular, quiere decir que la cicatriz inferior está dentro del ojo y no se nota nada. Es pesado los primeros días, pero luego el cambio es asombroso. De parecer una persona mayor y enferma a transformase en una cara fresca y joven. Cuando se retiene líquido los párpados y las bolsas se inflaman, parecen tomates, aunque las causas pueden ser múltiples; genéticas, alérgicas, cansancio o un simple berrinche.
La medicación que estemos tomando es importante pero sobre todo, la alimentación, es fundamental. Por ejemplo, yo lo noto rápido si la noche anterior he tomado un aperitivo con alcohol o simplemente unas aceitunas y unas patatas fritas, al día siguiente mi cara es un poema.
Hay miles de remedios caseros para bajar la hinchazón en un momento de urgencia, pero las personas que padecen esta patología tienen que concienciarse de que sus hábitos se reflejan en sus ojos: el exceso de sal, la falta de ejercicio, dormir mal y poco, comidas copiosas, exceso de peso y por supuesto, el alcohol y el tabaco. Podríamos seguir enumerando infinidad de causas que tendríamos que cambiar si queremos aparecer con unos ojos espectaculares. Voy a intentar resumiros algunos pasos para poder solucionar este desagradable problema.
La piel de la zona alrededor del ojo es de las primeras en acusar los signos propios de la edad, además de estados de cansancio, falta de sueño, estrés o una inadecuada alimentación. Ésta piel se caracteriza por ser mucho más fina y de una menor dotación de fibras de colágeno y elastina, convirtiéndose por tanto en una piel potencialmente mucho más sensible que otras.
Alcaloide derivado de la metilxantina con importante efecto vasoconstrictor, además de ser un excelente activador de la circulación sanguínea. Las ojeras son consecuencia de una mala circulación en la zona de los ojos motivado por el cansancio o inadecuada alimentación fundamentalmente. Siendo por tanto la cafeína un activo fundamental en el cuidado del contorno ya que ayuda a descongestionar la zona por sus excelentes propiedades estimulantes sobre la circulación sanguínea y linfática.
La pérdida progresiva de nuestro ácido hialurónico es una de las causas desencadenantes del envejecimiento cutáneo, ya que favorece la aparición de las primeras arrugas y la pérdida de firmeza. Por ello su aplicación tópica tiene un efecto rejuvenecedor, siendo especialmente notable en la zona alrededor de los ojos por su especial sensibilidad. El ácido hialurónico provoca la estimulación del hialurosoma, que es el encargado de la producción y regulación del hialurónico a nivel dérmico y epidérmco. Éste si además se asocia a retinaldéhido previene la atrofia epidérmica incrementando el grosor de la piel. Las moléculas de ácido hialurónico ejercen un efecto visual de “camuflaje” de arrugas gracias a su capacidad de captar agua e hincharse dentro de los surcos de la piel.
El colágeno es un componente protéico principal en la piel sana, éste es indispensable para mantener la correcta elasticidad y firmeza de la misma. La elastina por su parte es una proteína con función estructural existente en la piel que proporciona resistencia a los tejidos. Ambas van disminuyendo con el paso de los años haciendo que la piel luzca menos tersa, favoreciendo así la producción de arrugas con mayor facilidad.
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Poca gente sabe que la bioquímica de nuestro organismo está determinada por la alimentación. Tanto es así que el olor que desprendamos va a depender de lo que comamos. Nuestro cuerpo tiene la capacidad de producir un litro de sudor por día gracias a nuestras glándulas sudoríparas. Este mecanismo es el que nos ayuda a expulsar las toxinas nocivas que se acumulan en nuestro cuerpo a lo largo de una jornada.
Por eso es muy importante hidratarlo bien y poder sudar. Los países caribeños son más felices aun teniendo mucho menos que los países nórdicos o fríos. Estos han tenido que inventar habitaciones, saunas, con mucho calor, 80 grados centígrados, para sentirse mejor eliminando toxinas.
También la nueva disciplina de Hot Yoga como relaciona el ejercicio y los beneficios de hacerlo a 43 grados. Ahora bien, en la sociedad que vivimos hay que reprimir todo y por supuesto el sudor. No puedes estar en la oficina con la camisa o la blusa manchada de sudor, ni en una celebración o en una fiesta con amigos e incluso ni en tu propia intimidad.
Me parece este desodorante una gran alternativa para miles de personas que no quieren productos químicos en su piel
Creo que es interesante hablaros de un Desodorante Natural que ha llamado poderosamente mi atención. Se trata de un desodorante de un mineral llamado alumbre (piedra antiquísima) con unas cualidades impresionantes a la hora de compararlos con los desodorantes convencionales. Por ejemplo, no irrita la piel, evita el mal olor por mucho tiempo, disminuye bastante la sudoración y es inodoro.
Me parece una gran alternativa para miles de personas que no quieren productos químicos para su piel. Es un mineral que ha sido utilizado desde la antigüedad y a mí personalmente me encanta, ya que no enmascara el olor corporal, además lo previene, dejando una capa de minerales sobre la piel que inhiben la formación de bacterias que producen el mal olor. Y es muy económico por su larga duración.
Este alumbre se presenta en la naturaleza en forma de cristales , de terrenos volcánicos, se producen por medio de la circulación de aguas ricas en sulfatos y pueden tener una apariencia variada en el color, textura, pero todos los cristales mantienen las mismas propiedades.
Es un producto que yo recomiendo para todas las personas que poco a poco se van decantando por productos cada vez más naturales y menos agresivos con el ambiente.
También para pieles sensibles con cualquier patología que esté contraindicado los aerosoles. Y por último personas que no quieren oler a nada, solo a su olor personal.
Por su composición posee unas características de gran efectividad y larga duración. Hipoalérgico, indicado para todo tipo de pieles. Efecto cicatrizante y astringente.
DESODORANTE NATURAL DE ALUMBRE
Humedecer con agua la piedra de Alumbre y aplicarla con suavidad sobre las zonas de piel sana y limpia. Eficacia comprobada de 24h. Se recomienda enjuagar la piedra después de cada aplicación.
No exponer al sol o condiciones extremadamente secas.
No contiene alcohol, clorhidrato de aluminio ni perfumes añadidos.
1 Año
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Por Aurora Guerra Tapia
Dos de cada 100 individuos de cualquier edad, tienen manchas blancas en la piel. La preocupación por la salud deja paso en estos casos a la preocupación por la belleza. Las preguntas inevitables son: ¿porqué tengo vitíligo? ¿puedo curarme?
Desde la más remota antigüedad las manchas blancas en la piel han sido un tema de preocupación y de estigma social. Las más afectadas por la repercusión psicológica que produce son las mujeres, a las que en algunas culturas todavía apartan del matrimonio o la maternidad.
Una enfermedad exclusiva de la piel en la que las células que producen el color oscuro y nos ponen morenas (los melanocitos) mueren. Allí donde los melanocitos han dejado de existir, la piel se vuelve blanca.
El 30% de los casos tienen entre sus familiares otros casos similares, por lo que existe una predisposición genética.
Afecta por igual a hombres y mujeres, aunque son ellas las que mayor impacto emocional sufren. La mayoría de los casos comienzan antes de los 20 años, y a partir de ese momento, continúan de forma crónica en mayor o menor medida dependiendo de los factores individuales de cada persona.
Las manchas blancas son circulares y suelen disponerse de forma simétrica, sin ninguna otra alteración. A veces aparecen sobre una zona alargada y no cambian de forma ni progresan. Es el vitíligo segmentario o focal. Las manchas no pican, no duelen. Dan pocas pistas. Pueden confundirse con pitiriasis alba, lepra, pitiriasis versicolor, liquen escleroso, piebaldismo e hipocromías postinflamatorias.
Por eso se necesitan otros datos para asegurar el diagnóstico. Por ejemplo, que se presente inicialmente en manos y pies, en codos y rodillas, en torno a los ojos o a la boca, y con frecuencia, en genitales. O que el borde tenga un color intermedio (vitíligo tricrómico), o rojizo (vitíligo inflamatorio) o más oscuro (vitíligo cuadricrómico).
Observando con una luz especial llamada luz Word, se pueden ver manchas que aún no son evidentes a simple vista, y en casos muy dudosos hay que hacer una biopsia para ver la piel a través del microscopio.
A pesar de ser tantas las personas que la padecen, esta enfermedad continúa siendo un misterio. Las teorías suponen que melanocito es atacado por sustancias tóxicas que produce el propio organismo.
Aún así contamos con algunos datos objetivos:
• El 30% de los casos tienen entre sus familiares otros casos similares, por lo que existe una predisposición genética.
• Existen anticuerpos contra los melanocitos en el 80% de los pacientes, lo que sugiere un problema de autoinmunidad.
• El vitíligo se asocia con otras enfermedades autoinmunitarias, como las enfermedades tiroideas, la anemia perniciosa, la diabetes mellitus, la enfermedad de Addison, la miastenia grave, la alopecia areata, la morfea y el liquen escleroatrófico, lo que apoya la existencia de una alteración de la inmunidad global.
• Cuando la piel recibe un golpe o se inflama por otro motivo, puede desencadenarse en esa zona la mancha de vitíligo. Este hecho se llama fenómeno de Koebner.
• Es signo de mal pronóstico que los pelos que se hallan en el interior de una lesión sean blancos (poliosis).
Jefa de Sección de Dermatología del Hospital Universitario 12 de octubre.
Profesora Titular de Dermatología de la Universidad Complutense. Madrid.
Instituto Médico Estético Quintana (Tel. 91 758 59 42) (WhatsApp 618 518 838)
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Vitíligo comenzando a curar
Por Aurora Guerra Tapia
Cuando a un individuo se le diagnostica de vitíligo, esa enfermedad de la piel en la que las células que producen el color oscuro y nos ponen morenas (los melanocitos) mueren, y la piel se vuelve blanca, hay dos informaciones, como en los chistes: una buena, y otra mala.
La buena: es una enfermedad benigna. La principal repercusión es la estética.
La mala: el tratamiento es muy difícil.
Y el paciente, inmediatamente suele preguntar:
– Pero, ¿puedo curarme?
Y el dermatólogo responde:
-Si. Existe tratamiento aunque para conseguir el triunfo, es importante seleccionar bien al paciente, teniendo en cuenta el tipo de vitíligo, la localización de las lesiones, la actividad, la edad y el balance entre el riesgo y el beneficio del tratamiento.
• FOTOPROTECCIÓN con pantallas solares de filtro elevado, frente a ultravioleta A y B. Al no broncearse la piel disminuye el contraste entre zonas sanas y afectadas y se evitan las quemaduras solares en las manchas.
• AUTOBRONCEADORES O MAQUILLAJES que ocultan las manchas temporalmente. La dihidroxiacetona es la sustancia más utilizada.
• ANTIOXIDANTES (carotenoides, vitamina E, vitamina C) que disminuyen la sensibilidad del melanocito al daño causado por los radicales libres.
• ESTIMULACIÓN DE LA FORMACIÓN DE MELANINA mediante baños de sol con psoralenos (PUVASOL), o de radiación ultravioleta A (PUVA) o B(UVB de banda estrecha) o Láser excimer XeCL 308 nm o Calcipotriol tópico.
• DISMINUCIÓN DE LA AUTOINMUNIDAD mediante inmunosupresores (Corticoides, Tacrolimus, Pimecrolimus)
• CIRUGÍA mediante injertos de ampollas de succión, o trasplante de melanocitos/queratinocitos.
• MICROMIGMENTACIÓN (microtatuaje) sobre todo en zonas muy localizadas y fijas.
• DESPIGMENTACIÓN sólo en vitíligos estables con afectación superior al 50 % de la superficie cutánea, sin respuesta a todas las posibilidades terapéuticas y en pacientes de más de 50 años. Es irreversible.
• La mejor respuesta al tratamiento se produce en la cara, y la peor en las manos.
• No existe un tratamiento eficaz en todos los casos, por lo que es fundamental individualizarlo para cada paciente teniendo en cuenta el tipo de vitíligo y el cociente riesgo/beneficio.
Jefa de Sección de Dermatología del Hospital Universitario 12 de octubre.
Profesora Titular de Dermatología de la Universidad Complutense. Madrid.
Instituto Médico Estético Quintana (Tel. 91 758 59 42) (WhatsApp 618 518 838)
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Creo que a todos, bueno, los que hemos recibido educación católica, nos han martirizado mucho con los siete pecados capitales: la lujuria, la ira, la pereza, la gula, la soberbia, la avaricia y la envidia. Si no nos dejáramos sucumbir por ninguno de ellos seríamos mejores personas, mejor dicho, seríamos santos.
Pero lo más curioso es que en el Antiguo Testamento, que sirvió para controlar al ser humano de todas sus miserias y debilidades, se olvidaron de uno de los pecados capitales más grandes del hombre: la vanidad. No me explico por qué la vanidad no la incluyen como pecado mortal y sí como si fuera venial. Todos los grandes hombres y mujeres a lo largo de la historia que han sido referentes de fortaleza, liderazgo, incorruptibilidad, carisma; personajes que han gozado de éxito personal, político, empresarial como Bill Gates, Mario Conde, Silvio Berlusconi y otros procedentes del mundo del cine, las artes y las letras han sido susceptibles de dejarse llevar por la vanidad.
Espejo espejito mágico ¿quién es la más guapa del Reino?
Es muy raro que un gran dirigente o gran personalidad lleno de consejeros, secretarios, guardaespaldas no se encuentre con una autoestima elevada, una gran seguridad en sí mismos y que incluso que parezca que pasan olímpicamente, que no necesitan de cualquier elogio o halago. Pues eso no es cierto. En un tratado muy antiguo de crecimiento personal, que estudia la condición humana, habla que si averiguas verdaderamente el punto débil de cualquier persona a la que quieras llegar, por muy importante que sea, lo primero que hay que pensar es en su vanidad. Si la acrecientas, fomentas y estimulas con inteligencia tienes el 100% ganado con su aprobación, su estima, atención, etc.
Conclusión, haced la prueba: acercaos a alguien que siempre os ha parecido muy superior, inalcanzable, como un amor platónico, un jefe antipático, una figura del espectáculo o simplemente un intelectual, escritor o político que en una reunión quieres aproximarte a hablar con él pero su personalidad te intimida. ¿Qué hacer? ¡Acordaos de la vanidad! Es la herramienta más eficaz y potente que tenemos en nuestras manos y muchas veces por ignorancia, soberbia, envidia o una simple timidez dejamos de utilizarla. Es una pena, funciona y muy bien por cierto. Prueba a ganarte a la gente por su vanidad.
El ser humano se ha percatado de esta debilidad y a lo largo de los siglos, desde que el hombre es hombre, ha hecho negocio con ella: el oro, las piedras preciosas, ungüentos, perfumes, telas, los cosméticos, la moda, el cuidado personal. Ha movido y sigue moviendo grandes fortunas, es el negocio de todas las generaciones. ¿A quién no le gusta parecer más guapo, tener mejor facha, pelo abundante, piel resplandeciente, dientes sanos, boca bonita y un cuerpo esbelto y figura sexy? Comprendo que hay escala de valores.
Para unos puede ser su gran prioridad y para otros no tanto. Pero aunque lo nieguen, a todos nos apetece y nos interesa aparentar o tener un físico mejor y más agradable. Por eso en este Blog lo que hago es acrecentar la vanidad por muy oculta que la tengamos, con cantidad de novedades para esta temporada. Como una Chuches para adelgazar, unas cremas ecológicas hechas con tomate, unos adhesivos que se aplican en el párpado para evitar la cirugía… pero ojo, que todavía no han salido al mercado, estamos testando y comprobando su eficacia y poco a poco os lo iré desvelando.
¡Espero que os guste!
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Por Dra. Purificación Espallargas
Las últimas notas del verano aún están en el aire, incluso en el aspecto saludable y bronceado de la piel. Sin embargo, el otoño asoma y para mantener la salud del cabello y la epidermis a buen recaudo, hay que poner en práctica todos los requisitos de la fotoreparación, la nueva tendencia en protocolos y rituales en cosmetología y medicina estética. Estas son sus reglas.
El otoño asoma y para mantener la salud del cabello y la epidermis hay que poner en práctica la fotoreparación
Uniformizar el tono de la piel, difuminar manchas e irregularidades, minimizar poros e iluminar es el objetivo de los nuevos peelings químicos personalizados, una combinación de principios activos escogidos a la medida de las necesidades de cada piel. Uno de mis favoritos, por su versatilidad y carencia de riesgos, es el peeling DNA Recovery, de los Laboratorios Mediderma. Su fórmula permite realizar una vida absolutamente normal, sin limitar el disfrute de los últimos de sol, playa y estío.
En casa, y dependiendo de cada tipo de piel, es muy recomendable realizar periódicamente una exfoliación mecánica, que ayudará a retirar las células muertas e impurezas de la superficie cutánea. Yo soy asidua al Gel-Scrub-Sílice de SkinClinic.
¿Cómo? Con la ayuda de una mesoterapia a base de vitaminas y otros principios activos, combinados de manera individualizada para satisfacer las necesidades de cada piel. Pinchadas con pistola, ayudan a combatir el estrés oxidativo, recuperar la tersura y firmeza de la piel al regenerar la síntesis de colágeno y elastina, poseen un efecto antiinflamatorio y favorecen el fenómenos cicatricial.
Para la noche, son recomendables aquellas cremas cuya diana sea regenerar y cuidar la piel desde su base
Aunque en mi opinión por sí sola no es suficiente, no hay que olvidar las rituales cosméticos a domicilio. Para la noche, son recomendables aquellas cremas cuya diana sea regenerar y cuidar la piel desde su base y actuar combatiendo y atenuando las lesiones producidas por la fotoexposición: manchas, flacidez, deshidratación,… Para estos casos, son muy recomendables emplear fórmulas con derivados del ácido retinoico, en concentraciones adecuadas al tipo y necesidades de cada piel. Yo estoy empezando a utilizar Ossential Advanced Radical Night Repair de ZO SKIN HEALTH, los laboratorios del Dr Obagi, cuya línea se empezó a comercializar en España hace pocos meses, y estoy asombrada con los resultados, no sólo de esta crema, sino de toda la línea en general.
Otra alternativa también fantástica es Retincare de laboratorios Cantabria. Durante el día, conviene aplicarse un sérum y/o crema antioxidante, rica en vitamina C, o con resveratrol (vitamina E), como Resveraderm facial de laboratorios Sesderma; combinada con una crema global antiaging. Yo, actualmente uso Xpert Sublime de laboratorios Singuladerm . De cualquier modo, lo importante es encontrar un tratamiento lo más personalizado posible y el médico estético puede ayudar en este cometido.
Debemos considerarla un paso más en nuestra rutina matutina, ya que nos ayudará a combatir el fotoenvejecimiento, e incluirla como un último paso en la rutina cosmética diaria. Mi recomendación es que sea protección de 50 SPF. Mis dos productos estrella que más he usado este verano son Heliocare airgel 360º y Isdin que además de proteger al mismo tiempo repara las manchas que puede presentar ya nuestra piel.
Por último, no debemos olvidar realizar una exfoliación integral de la piel corporal, para retirar las células muertas, suavizar y flexibilizar la piel y, como no, prolongar durante algunos días más el dulce bronceado veraniego.
Purificación Espallargas Blanco es licenciada en medicina y en cirugía. Desde hace más de tres décadas ejerce dentro de la rama de medicina estética donde es toda una autoridad. Inquieta, despierta y con una curiosidad profesional insaciable, está al día de todas las novedades que se producen en todo el mundo, y a lo largo del año no sólo participa en importantes congresos sobre su especialidad sino que colabora en estudios específicos con universidades de Madrid, Sevilla y Zaragoza.
Tel. 976 484 704
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Contorno de Ojos
Aurora Guerra Tapia
Dra. Purificación Espallargas