Tres propósitos para llevar a cabo las próximas 52 semanas, ¿te apuntas?
En estas fechas nos solemos plantear muchos propósitos para el año nuevo que acabamos de empezar, porque somos así, nos ilusionamos de buenas intenciones que se supone que realizaremos durante los próximos meses. Si consigues llevar a cabo tu lista de propósitos será un gran regalo para celebrar. Recomiendo hacer una lista más breve y cumplirlos…que no por mucho proponer…es posible desanimarse luego.
Propósitos de Año Nuevo
Hay muchos, por supuesto, yo te voy a recomendar una lista de 3 propósitos que si los consigues será mas saludable empezar con una sonrisa las próximas 52 semanas. Verás como si.
– REDUCIR GRASA CORPORAL
Generalmente cuando perdemos peso prestamos más atención a aquellos cambios que se pueden ver a simple vista: la ropa nos entra, la báscula marca menos, nos vemos mejor en el espejo, pero los beneficios de perder peso no son solo estéticos.
En personas con sobrepeso, pérdidas de peso moderadas, de entre un 5% y un 10% respecto al peso inicial, pueden suponer mejoras importantes en nuestro organismo tanto a nivel físico como a nivel mental.
Algunas de estas mejoras pueden ser:
- Mejoras de las enfermedades asociadas y disminución de los riesgos asociados a la obesidad.
- Mejor control de los valores de glucosa en sangre (glucemia). Asimismo, en pacientes con sobrepeso y diabetes que toman medicamentos para el control de la glucosa en sangre, la pérdida de peso puede ayudar a disminuir las dosis de fármacos necesarios y a mejorar el control de la diabetes.
- Reducción de la presión arterial y de los valores de colesterol y triglicéridos en sangre.
- Mejora de la función respiratoria de día y de noche. De día durante las actividades que requieran ejercicio físico como caminar o correr, y de noche mejorando enfermedades como la apnea del sueño, y la calidad del sueño en general.
- Menos dolores articulares como el de las rodillas y la espalda.
- Es importante notar, que la mejoría de estas condiciones dependerá del tipo de obesidad que tenga el individuo y durante cuánto tiempo haya tenido sobrepeso u obesidad.
Vas a notar:
- Cambios metabólicos Si tu adelgazamiento es fruto de cambios en el estilo de vida, tu organismo obtendrá beneficios a nivel metabólico que implican una mayor eficacia para quemar grasas, para utilizar energía y sobre todo, para controlar los niveles de lípidos (grasas) en el organismo.
- Mejoras a nivel digestivo Una disminución de la grasa corporal intra abdominal (dentro del abdomen) descomprime tus órganos internos, favoreciendo la digestión
- Mejor descanso Adelgazar, generalmente implica la pérdida de grasa en regiones viscerales, como puede ser el cuello, lo cual descomprime las vías respiratorias altas permitiéndote respirar mejor y descansar adecuadamente.
- Mejora de la autoestima El hecho de poder controlar tus impulsos al comer y de abandonar el sedentarismo, genera una sensación de autocontrol que eleva la confianza en ti.
- Mejores relaciones sociales Al incrementar tu autoestima, las relaciones interpersonales mejoran, los demás te miran diferente y tú actúas con mayor confianza hacia ellos.
– MEJORA TUS RECETAS
Disfrutar de recetas ‘ligeras’ no es sinónimo de platos sin sabor. Podemos cocinar en casa con productos más naturales intentando evitar fritos, aceites excesivos, grasas, azúcares en cantidades desorbitadas al igual que los salados. Todo en su justa medida. Así comenzará una transformación natural en nuestro interior que beneficiará saludablemente nuestro exterior. Y además reducirás la grasa abdominal desde el primer día.
– REDUCE LA CELULITIS
No sigas sufriendo porque la piel de naranja se te resiste y no consigues eliminarla o reducirla, ya que a continuación te ofrecemos 3 estupendas recetas caseras para la celulitis que te ayudarán a poner fin a tu problema, reduciendo o eliminando los cúmulos de grasa y mejorando el aspecto de tu piel. ¿Por qué no te animas a probarlos? ¡No tienes nada que perder!
Aceite de oliva y aceite de enebro:
- Mezcla ambos aceites a partes igual y aplica dicha mezcla proporcionando un suave masaje en aquellas regiones afectadas por la piel de naranja. Percibirás como en los primeros días tu piel se torna mucho más suave.
Cola de caballo:
- La ingesta de infusiones elaboradas con cola de caballo son ideales para ayudar al organismo a eliminar desechos, toxinas y sustancias dañinas para el organismo, elementos que ocasionan la aparición de la piel de naranja. Es aconsejable ingerir diariamente una infusión de cola de caballo.
Posos de café:
- Los posos de café han demostrado ser un formidable exfoliante para aquellas mujeres que sufren de piel de naranja. Durante tu ducha diaria aplica los posos de café sobre las zonas afectadas. Deberás frotar durante al menos 10 minutos las zonas afectadas. Tras un mes notarás tu piel más firme y con menos celulitis.
Ante cualquier duda como siempre os recomiendo que visitéis la Parafarmacia de Confianza donde encontraréis todos los productos naturales que os ayudarán en vuestros propósitos de año nuevo. También podéis llamar al 91 279 47 00 y os asesorarán estupendamente.
Ya me contaréis, besos 
(c) Meli Camacho
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