Te acuerdas lo que te conté ayer?

Buenos días amigos.

Buceando por internet he encontrado este artículo que complementa el artículo de ayer de las dietas DETOX.

¿Por qué los 3 pasos DETOX?

Además de las toxinas que, de forma natural, genera nuestro cuerpo, estamos expuestos a numerosas sustancias tóxicas provocadas por la contaminación, la ingesta de alcohol y el tabaco. También nos afectan otros factores como el estrés acumulado, una inadecuada alimentación, el sedentarismo, el sobrepeso o el estreñimiento. En consecuencia, nos saturamos, incrementando el número de toxinas en nuestro interior. Por eso, si queremos lucir una imagen externa espléndida y nutrir bien nuestro organismo, debemos limpiar el cuerpo interiormente.

1. Limpia Ayuda a tu cuerpo a liberar toxinas Plantas como la Zarzaparrilla, la cola de caballo, la Bardana, o el Ortosifón [3] se han usado tradicionalmente como plantas depurativas, ya que debido a su efecto diurético, aumentan la producción de orina, facilitando la salida de toxinas por esta vía. Otras plantas, como el diente de león, desarrollan su acción depurativa al favorecer la eliminación de desechos tanto por la bilis (colesterol por ejemplo) como a nivel intestinal (efecto laxante), además de por la orina (efecto diurético). [3]
2.  Filtra Ayuda a tu hígado a funcionar mejor El hígado es uno de los principales órganos de depuración de nuestro cuerpo, pero puede verse afectado por distintas patologías, en las que la fitoterapia puede tener un importante papel. Existen algunas plantas, como la alcachofera y el cardo mariano, que aumentan la producción y liberación de bilis por parte del hígado, por lo que favorecen la digestión de las grasas y nos ayudan a tener una mejor digestión de la comida. [3] Además, estas plantas, especialmente el cardo mariano por su contenido en silimarina, pueden ejercer efectos protectores sobre el hígado, mejorando su funcionalidad y cuidando a los hepatocitos de sustancias tóxicas. Es importante destacar que la silimarina tiene también un efecto regenerador sobre el hígado. [3]
3. Fortalece Ayuda a proteger tus defensas Los probióticos son suplementos alimenticios que nos aportan microorganismos vivos que se establecen en nuestro tracto intestinal, produciendo efectos beneficiosos. Algunos suplementos con probióticos también llevan incorporados prebióticos, que sirven de alimento a los probióticos, estimulando su crecimiento en el intestino. De este modo, nos aseguramos de que los probióticos sobreviven y predominan sobre el resto de bacterias patógenas (que de otro modo nos causarían daño). [4] Los efectos positivos de los probióticos están relacionados con: • La mejoría de enfermedades infecciosas. • Alteraciones digestivas (como la intolerancia a la lactosa o la colitis ulcerosa) en las que pueden mejorar las flatulencias (gases) y el dolor abdominal. • La mejora de los niveles de colesterol [5]. • El refuerzo de nuestros mecanismos de defensa y del sistema inmune [6] [7].

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