Sabías que podrías estar realizando ejercicios que solo DESGASTAN tus articulaciones y hacen que quemes tan pocas calorías como si fuera que no has hecho nada?
Un claro ejemplo son los ejercicios cardiovasculares como andar en bicicleta, salir a caminar, tomar clases de natación moderada o hacer cinta.
Numerosos estudios han demostrado que este estilo de ejercicios solo desgastan tus articulaciones y hacen que pierdas agua, sin quemar demasiadas calorías.
Tu mismo podrías estar perdiendo tiempo con estas cosas en vez de hacer los ejercicios correctos…
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Alguna vez has visto la cara de sufrimiento de personas que tienen que correr en la caminadora durante HORAS?
Sabías que esas personas terminan recuperando todo el peso que perdieron con la primer comida?
Así es, UNA HORA de ejercicio aerobico hace que pierdas SOLO 400 calorías… que terminarás ingiriendo con tu siguiente snack!
Por si fuera poco, este tipo de ejercicios hacen que desgastes tu sistema inmune, tengas que sufrir por HORAS y solo perjudiques tu metabolismo…
Por suerte, existe una manera de ejercitarte quemando 7 veces mas grasa en periodos hasta 10 veces mas cortos de tiempo!
Feliz lunes a todos y si os vais de Semana Santa cuidado con el coche
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(c) Meli Camacho
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