Los Minerales , clave fundamental en nuestro día a día

Cadena Molecular del Magnesio

Los Minerales son importantes para que su cuerpo se mantenga sano. Su cuerpo utiliza los minerales para diferentes funciones, incluyendo la formación de huesos, producción de
hormonas y regulación de los latidos del corazón. Hay dos tipos de minerales: macro minerales y oligoelementos. Los macro minerales son los minerales que el cuerpo necesita en grandes cantidades. Entre ellos se incluyen el calcio, el fósforo, el magnesio, el sodio, el potasio, el cloro y el azufre. Su cuerpo necesita sólo pequeñas cantidades de ciertos minerales (oligoelementos). Estos incluyen el hierro, el manganeso, el cobre, el yodo, el cinc, el cobalto, el selenio. La mejor manera de obtener los minerales que su cuerpo necesita es comiendo una amplia variedad de alimentos. Sin embargo, incluso al comer una dieta variada, a menudo no recibes todos los minerales necesarios y en las cantidades que el cuerpo necesita. Un suplemento mineral debe ser considerado si tienes carencia.

PORQUE LOS MINERALES SON VITALES PARA NUESTRO BIENESTAR?

Pues fijaros si son o no importantes que su carencia puede acarrearnos desde calambres, dolor en las articulaciones, palpitaciones, eczema, insomnio,irritabilidad,ansiedad ,fatiga,depresión,osteoporosis,perdida de cabello, debilidad inmunitaria, hiperactividad, dolores de cabeza, hipertensión y muchas mas..

Pero por otro lado soy partidaria de tomar estos suplementos previo diagnóstico+ médico o actualmente gracias a nuevas investigaciones la epigenetica se impone como gran herramienta para averiguar estados carenciales del organismo simplemente con la información biológica de la hebra de un pelo. Ya que tomar en exceso  puede causar en el organismo estreñimiento, cálculos renales, dolor abdominal, nauseas, vómitos incluso baja presión arterial.

 QUE ALIMENTOS LOS CONTIENEN?

Hay muchos alimentos que contienen oligoelementos y minerales pero os detallo los más comunes como:

Verduras de hoja verde

Frutos secos

Pescados

Mariscos

Brócoli

Col

Arroz integral

Huevos

Champiñón

Algas lentejas judías

Tomates

Y además, os recomiendo llamar a la Parafarmacia de Confianza al 91 279 47 00 donde os podrán asesorar sobre nutrición y mucho más.

Feliz martes

(c) Meli Camacho

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